愛說話的妞妞272
你好，非常高興為你解答問題，產後想快速恢復身材，要儘量母乳餵養 母乳對於寶寶而言是非常好的營養食物，是無可替代和無法超越的，因為母乳裡有很多寶寶需要的營養元素，奶牛是做不到的，年輕媽媽如果堅持母乳餵養，自然就會消耗自己身體的熱量，繼而達到恢復身材的目的。
寶媽要定量喝牛奶 牛奶不僅含有豐富的維生素和營養元素，而且脂肪含量相對較低。每天喝上兩杯牛奶，既有利於身體元素的補充，又會讓人產生飽感，繼而達到限制飲食的作用。
多吃蔬菜水果少吃零食 眾所周知，零食是女性長胖的罪魁禍首，沒事兒就吃零食很容易積攢肥肉。特別是長期忌食的孕媽媽，一旦孩子出生就瘋狂吃，導致體重不減反增。所以，要少吃零食，多吃水果蔬菜，有營養又不容易長胖。
少吃甜食和油炸食品 油炸食品和甜食都是容易積累脂肪的食物，原本新生兒母親由於照顧孩子會恢復身材，卻因為大量食用甜食和油炸食品而遲遲不見減肥。所以，要少吃甜食和油炸食品。 定時定量進食 產後一定要定時定量進食，既保證自己的能量供應，保證產奶，餵飽你家小祖宗，又能避免暴飲暴食造成肥胖，對於減肥恢復身材是非常管用的。
適當活動 坐月子不是要躺在床上也不是足不出戶，可以適當活動的，在天氣好的時候，可以在小區裡散步多走走，滿月以後就可以做健身操和產婦瑜伽了。 這樣堅持下去，要不了多久，你的身材就可以恢復如初了，當然一個月肯定是不行的，健康第一，凡事不能太過了，要講科學哈
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
產後恢復絕對不可以操之過急，沒有什麼必要非得追求在42天就恢復到孕前身材。真正的產後恢復應該循序漸進，不可以盲目求成。
先糾正大家一個誤區，那就是想要靠收腹帶把自己綁瘦那是不可能的！所有宣傳自己可以讓脂肪流動的束縛帶都是坑人的，沒有例外。物理捆綁只會讓肚子看起來平坦了，而實際上一兩肉都不會少。
過度過緊綁著束縛帶，反而不利於傷口的血液循環，還可能造成子宮血液循環不暢，影響到恢復，甚至造成子宮脫垂。所以不要盲目相信一些假大空的廣告，更不要迷信束腹帶！
想要恢復產前身材，首先可以堅持的就是母乳餵養。母乳餵養不僅可以促進子宮的收縮，幫助子宮的恢復，還可以幫助媽媽燃燒熱量，幫助更快恢復到產前身材。
等到產後42天覆查沒問題以後，就可以適當進行一些運動和鍛鍊了。平時也可以自己堅持練習凱格爾運動，來幫助盆底肌的恢復，減輕產後的漏尿和陰道壁膨出的現象，不僅身材要恢復纖細，還要加油恢復緊緻哦~
婦產科女司機
白天還在上班，晚上回家吃晚飯，吃完躺在沙然後突然就感覺羊水破了[大笑][大笑]。羊水破了拿上待產包就趕快去醫院，醫院離我家很近，五分鐘就到了，然後辦理住院，打上消炎針了。
這裡要說一下，雖然羊水破了，但是醫生會評估有多少羊水，不是羊水一破就立刻會生的，這時候儘量減少羊水流失，醫生都會教你。
晚上十點住院，凌晨三點開始有輕微陣痛，醫生已經不讓下床上廁所了，在床上尿不出來，所以憋尿了，憋的陣痛特別厲害，關鍵是導致寶寶的頭卡在側邊了，變成了胎位不正。後面努力讓自己在床上尿出來，頭總算正了。這時陣痛也就是痛經，可以忍。
早晨九點鐘進待產室打催產針，這個過程想起來我都全身發抖。剛開始只是微微陣痛，比痛經痛一點，到十一點鐘的時候已經疼的很厲害了，這個時候呼吸法還有點用，會減輕一點痛感。到了十一點半，陣痛非常劇烈，整個人都在發抖，不自覺的會疼的出聲音，這個時候只想讓醫生內檢開了幾指，然後快點開到三指上無痛。醫生檢查只有一指，我整個人都是崩潰的。
中午醫生讓家屬送飯，我已經什麼都吃不下去了，只有一個想法，就是疼。到了下午一點半，疼痛感太強了，我求醫生給我內檢開了幾指，有沒有到三指。醫生檢查過說還不到兩指。此時腹部和腰部以及肛門部位的疼痛已經讓我整個人崩潰，我一直在大喊，我要剖，我不生了。
醫生一直勸我說，再等一個小時，如果不行再剖。硬生生挺到了三點鐘，醫生內檢兩指，這個時候我更崩潰了，醫生就在我宮縮的時候幫我又開了半指。我在的醫院開了三指之後就可以有家屬在單間陪護了，醫生看我堅持不下去了，就讓我老公提前進來了。由於沒吃東西加上我特別不耐疼，整個人推到單間時，我已經精神渙散了，只有陣痛時才會覺得我還活著。
終於挺到五點鐘，醫生說前三指開的難，過了這三指有的很快就開完了。最困難的時期已經過去了。到了五點半，終於開到三指，可以上無痛了。上了無痛二十分鐘，麻醉上來，我可以變困，但是由於睡覺超級輕，我斷斷續續只睡了兩個多小時，期間吃了幾片山楂片。
到了晚上十點鐘左右，陣痛又開始了，這個時候的陣痛是在肛門和肚子左邊，疼痛感和開三指差不多。不得不說，無痛不會全程無痛的，在開七八指往後，也幾乎沒用了。開了三指上了無痛之後我的宮口沒有再開，意味著到了十點鐘，我基本還是三指，然而這個時候無痛已經沒用了。
醫生開始上催產，然後又硬生生挺到了十二點，這個陣痛和前面開三指一樣的，雖然我還揹著無痛的泵，但是已經沒有用了。挺到十二點，開到七指，我又開始求醫生讓我剖吧，醫生內檢覺得問題不大，也能生，就決定讓我進產房了。進產房之後就是讓寶寶的頭下來。
這個時候只要陣痛就用力，像拉屎一樣。我用力，可是醫生說根本不夠，必須更用力。一直沒有吃東西加上精神崩潰，我已經很難用上力了。醫生說，如果你現在用上力，我們可能一個小時就能讓你生出來，如果不行，你至少要再疼三個小時。已經堅持到了這裡，只有靠著意志力堅持了。
每一次用力全身發抖，眼前一片黑，但是這個時候已經快要生出來了。一看，頭已經能看見了，然後教我用力，保持，然後呼氣。不能用蠻力，否則會撕裂很嚴重，最後一直讓我收力，不要再用力。終於隨著嘩啦一聲，寶寶從肚子裡出來了。一級撕裂，傷口非常小。
這個時候太痛快了，但是由於我心態早就崩潰加上之前有大喊大叫，生完之後開始大出血。幸運的是我體質很好，雖然沒睡覺，沒吃飯，加上大出血，我竟然沒有休克，甚至沒有頭暈。如果不是醫生跟我說，我壓根不知道自己大出血了。
凌晨一點整，我的小情人來到我身邊了。凌晨四點鐘我被推出產房。住了四天院就出院了。級於卸貨了。一切都是值得的!只能說母親這個詞一直以來都伴隨著無以言語的偉大與堅強!!!可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！
聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。
關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！
！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
順產後注意事項
1、保持外陰的清潔，勤換衛生護墊，避免惡露浸泡傷口，謹防感染，可以每天用消毒棉由前向後擦拭外陰；
2、產後早些下床活動，多吃新鮮蔬菜水果，多喝魚湯、豬蹄湯等，防止會陰切口拆線後裂開；
3、保持排便暢通，發生便秘時不要屏氣用力，可用開塞露幫助通便；拆線後的幾天內，避免做用力下蹲動作，解便時先收會陰和臀部後再坐在馬桶上，以防會陰傷口裂開；
4、在最初幾日內，注意刀口情況，若術後1-2小時內傷口疼痛，且越來越厲害，很可能形成了血腫，應馬上用複方金花油外擦外陰及陰道內側刀口數次，消腫止痛；
月亮潔潔awe
產後媽媽的腹部贅肉很大一部分原因是腹部的腹直肌分離引起的，想要恢復緊緻的腹部，除了注意飲食，還需要增加肌肉的恢復訓練。
產後42天恢復孕前身材，時間有點趕，如果不用哺乳，可以通過飲食調整和產後運動進行。
但是產褥期一般是六個月，這六個月是可以自然恢復身材的。對於需要母乳餵養孩子的母親，難度會大一些。
哺乳期間，新媽媽們一般會有強烈的飢餓感，容易進食過多的食物。所以不建議哺乳期間減肥，可以通過少食多餐控制體重。
產後是新媽媽身體恢復的時期，在月子裡不建議進行大運動量的運動，可以做一些輕鬆的墊上運動，產後瑜伽等，幫助懷孕期間受損的身體快速修復。比如盆骨修復，腹直肌修復等。
飲食上，不要跳過任何一餐，少食多餐。很多月子中心提供給的月子餐一天三主三輔是很科學的。每餐都不要吃太多，但是要增加進食次數。
產後減肥不要操之過急，也不要吃減肥藥，為了自己身體的健康和孩子的健康，產後減肥循序漸進效果較好。
產後42天，要看產婦的子宮，子宮頸等的恢復情況，以及惡露是否排乾淨等，身體個方面沒有問題了，減肥才能順利健康。
每日塑身課
你好，剛生產完是可以用綁腹帶的。綁得緊緊的也是可以瘦身的。最重要的還是吃的方面吧。生產完不要喝多油膩的湯，飯量一天三頓。要是母乳的話，可以選擇鯽魚湯啊，公雞湯，豬蹄湯，喝湯一大碗就好了，寶寶吃奶能吃飽就行。晚上不要太過於勞累了。
要是沒有餵母乳的話。一天三餐的量可就一定要規定好了。平時也要多運動運動。
例如，產後42天可以做盆底肌康復。還有腹部肌肉的鍛鍊。要減肥的話還是選擇產後42天的話比較合適。這個時候身體各項機能都恢復好了。而且母乳的話更適合減肥。
小朱寶寶的媽咪
產後媽媽要減掉腹部贅肉，恢復孕前身材，可以做到的，只要你能吃苦，捨得對自己狠。
哺乳期寶媽給寶寶餵奶，寶寶在吃奶的時候，幫助子宮收縮，也是在幫助寶媽恢復身材哦。
還有，只要寶媽堅持合理飲食，適當運動的話，瘦肚子、瘦大退，恢復到孕前美美噠的身材，絕對不是夢。
我分享一個小故事：我的好朋友小美，她是怎麼在產後的哺乳期，健康瘦身恢復身材的。
小美在月子裡，隆重地使用了綁腹帶，綁那種薄薄透氣的紗布腹帶。
為什麼呢？原因有二：
1，紗布腹帶，是從恥骨往上收，收到腹部。
2，紗布腹帶在使用時更貼切身體，自然，收腹效果，也是非常好的。
她剖腹產後是這樣坐月子的，希望寶媽看完後，能幫助寶媽找到瘦身的方法哦。
1，腹部放鹽水包。產後第一時間【醫院都會發放鹽水包】，聽醫生囑咐，放鹽水包於腹部上，暖暖的鹽水包很好地幫助內臟、子宮歸位，有效地預防了鬆鬆垮垮的肉肉出現，以及很好地預防了更大的肚腩出現。
2，綁腹帶。綁腹帶之前，要給腹部做按摩，幫助內部器官、子宮歸位：仰臥、平躺，兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往心臟的方向，輕輕按摩10—15分鐘，然後再綁腹帶，一綁就是一整天。這一招又很好地預防了更大的肚腩發生。
3，給腹部按摩。懷孕的時候，除了腹中胎兒，肚腩上的肉肉都是實實在在的存在的。即使小美綁了腹帶，有效地預防了更大的肚腩出現，可小美也想消滅肚子上的肉肉啊！於是，小美除了給兩寶吃奶，一有時間，她就給腹部做按摩。雖然手都按得酸了，但效果是顯著的，她累得經常累得就這麼睡過去了，還睡得特別香，然後手臂上的肉肉，也在漸漸地變少。
4，做簡單的運動。除了下床適當走動，小美大部分時間都是躺在床上的。真的，扯著傷口走路，真的很疼。她躺在床上，不是給肚子畫圈圈按摩，就是給大腿敲一敲，拍一拍，還有就是做簡單的肢體運動。比如，收縮腹部，比如儘可能地伸展雙手雙腳，甩手腕、手臂等。
出了月子的小美，就這麼從產前的140斤減到了94斤，看著她紅光滿面的樣子，真的，她的身材，比做姑娘時還要好。
想要在產後42天就把身材恢復到孕前，是一件很吃力的事，但“吃得苦中苦，方為人上人”，願每一位寶媽都美美噠的哦。
我是八月番茄，育兒領域創作者，關注我，準沒錯。
甜糖媽媽育兒經
一般順產6周後才可以練腹肌。產後42天不可能恢復身材恢復。產後哺乳期第一重要的是保證乳汁豐富，質量好，以使寶寶生長髮育正常，第二是乳母要每天達到平衡膳食，以恢復身體。第三恢復身材，從第6周開始有氧運動及抗阻力訓練，堅持3個月身材可完全恢復，甚至更好。
國華說健康
可以去報名一個健身房，產後可以穿塑形衣，這樣起碼身材不會走樣，也不能說很快就能減下肥來，不節食的情況下，。可以去鍛鍊去健身房。
不過產後的媽媽一定要去“G動”鍛鍊盆底肌預防鬆弛導致的漏尿，而且鍛鍊G動會讓下面更緊緻，老公更滿足，也不會有很多麻煩跟煩惱
G動PC肌專家
有一種從綠茶中提取的EGCG物質可以減肚囊上贅肉！
韋總堂龍德醫學養生堂
運動加飲食。但是不提倡這麼快恢復身材，對自身和孩子都不好。權衡利弊吧。畢竟一般來說生完孩子產後恢復在三個月之後才可以做。
