陳坐光
糖尿病患者預防微血管病變的主要措施是：
2、糖尿病患者最好不要吸菸、飲酒，吸菸會損害血管，引起動脈痙攣、血壓升高等，長期飲酒會損害肝臟，增加熱量的攝入。
3、飲食清淡，少油少鹽。控制總攝入量，高熱量、高脂肪的食物要少吃，如油炸食品、甜食等。長期攝入這些高熱量的食物容易引起血脂、血壓、血糖升高，加重大血管及微血管病變。少吃油膩的食物，少去外面餐館就餐。
4、多吃新鮮蔬菜，蔬菜富含膳食纖維，可以降低血脂、血糖，增加飽腹感，補充維生素和礦物質，每天要吃至少一斤蔬菜。
5、主食注意粗細搭配，糙米、燕麥、小米、蕎麥等粗雜糧可佔總主食量的一半或三分之一。
6、從診斷糖尿病開始，就要定期做好併發症的篩查，早發現、早預防。
7、適量運動，運動可以控制血糖、血壓、血脂，每天運動30分鐘，每週運動5天。適合糖尿病患者的運動有健身操、慢跑、快步走、騎自行車、游泳、太極拳等。
糖尿病之友
糖尿病微血管病變是糖尿病患者一類特殊血管疾病，累及視網膜、腎臟、心臟、周圍神經等體內多個重要器官。高血糖是糖尿病微血管病變最重要的危險因素。
大量臨床研究證明，嚴格控制血糖可以延緩糖尿病微血管病變的發生和發展。
所以，為了預防微血管病變，建議糖尿病患者做到如下三點：
（1） 控制好血糖，使血糖控制在目標範圍內；
（2） 糖化血紅蛋白儘量控制在6.5%以內；
有什麼問題大家可以在評論區留言，我看到就會回覆的。
以上答案由微糖註冊營養師宋明月老師提供
微笑面對糖尿病
糖尿病的危害，大家請看
不言而喻。糖尿病也是三高裡面危害最大的，其致殘致死率極高。給人們帶來極大痛苦。
糖尿病微血管病變，主要表現在視網膜、腎、心肌、神經組織及足趾。臨床上常以糖尿病性視網膜病變、糖尿病性腎病和糖尿病性神經系統病變為反映糖尿病性微血管病變的主要場所 ；導致腎衰，心衰，糖尿病足。
如何預防呢？其實預防不僅僅是預防微血管病變，糖尿病造成的大血管病變也是致命的，預防一樣重要，預防方法也基本一樣。
第一，控制並監測血糖是第一位，血糖受很多因素影響，所以一定要飲食定量，藥物定時。
第六，注意忌酒戒菸，對糖尿病患者來說，吸菸猶如雪上加霜。飲酒不利於血脂控制，增加肝臟負擔，長期飲酒容易引起脂肪肝和肝硬化。
關於糖尿病的注意事項特別多，原因很簡單一方面糖尿病危害大，另一方面糖尿病血糖不容易穩定。
請大家一定要重視自己的血糖。
我是小王醫生，長期致力於心腦血管疾病的科普，如有疑問❓請您 。
心血管王醫生
臨床藥師日誌
首先肯定，題主這個問題問的確實很專業。糖尿病依然成為嚴重危害人群健康的常見病、多發病，我們身邊的糖友是越來越多。研究表明，糖尿病的發生主要和遺傳、飲食、生活習慣等有關。 糖尿病最可怕之處並不是它“三多一少”的症狀，而是它的併發症，尤其是微血管的病變。
糖尿病微血管病變，是一切併發症的病理基礎；患者在持續高血糖的作用下，沉積在微血管壁上的血紅蛋白粘附聚合，產生活化因子後，加快微血管內血流的速度，使血管壁通透性增加，內皮細胞異常增生，血管彈力和收縮力降低，從而使血流通過不暢，血液黏度增高，血小板粘附，這時又會減慢血流速度，使組織缺血缺氧、代謝產物聚集，從而引起末梢神經功能障礙和血管感染。這就是所謂的糖尿病微血管病變。
糖尿病微血管病變主要發生在眼底、腎臟、和下肢（糖尿病足），預防微血管病變要從多方面入手：
首先，控制血糖。使空腹血糖在6.1毫摩爾以內，餐後兩小時血糖控制在7.8毫摩爾以內，隨機血糖不可高於11.1毫摩爾。
其次，控制血壓。血壓是血液對血管壁的壓力，壓力越大，血管的通透性就會加大，長此既往，也會增加糖尿病微血管病變的幾率。血壓控制在140/90毫米汞柱以內。
最後，戒菸限酒。菸酒可以加速動脈血管壁硬化的速度。適當的運動，保護胰腺，杜絕暴飲暴食；配合飲食療法，減低體重，防止高脂血症。生活規律，保持心情樂觀。
