猫懿
肝脏是人体内以代谢功能为主的器官，它位于右上腹，隐藏在膈下和肋骨深面，正常肝呈红褐色，质地柔软，成人的肝重量相当于体重的2%。肝脏作为人体重要器官，一直默默无闻，辛劳耕作。可是当它“受伤”的时候却依旧默默的“忍下疼痛”，导致一旦发现肝不适的时候绝大数都是比较严重的情况了，那么，当肝不好的时候，会不会发出“信号”呢？
肝不好4个“信号”要警惕
1、关节疼痛
关节痛、恶心、呕吐、疲劳和食欲减退都是与肝病相关的症状，特别是自身免疫性肝炎。这种病是免疫系统错误地向细胞和肝脏组织发起了攻击。
2、皮肤瘀斑
肝脏有一个重要作用是合成凝血因子。肝脏疾病常并发凝血障碍，患者有出血危险，皮肤上常可见到淤斑和出血点。
3、四肢无力
肚子变大、脚踝肿胀的同时伴有四肢消瘦无力，可能是肝脏病变造成的液体失衡。这种肌肉表现也会出现在脸颊上方和太阳穴附近。
4、长期鼻红
如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。
肝不好如何调理
1、注意睡眠充足
肝脏内有丰富的血管，为各种物质的代谢提供了原料和场所。所以要保证充足的睡眠时间，最好在晚上11时之前入睡，切忌熬夜和劳累。
2、吃绿色的食物
中医中的五行理论，绿色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
3、补充元素硒
微量元素硒有“清洁员”之称，而硒麦芽是有机硒里最好的植物，补硒可以清除体内有害自由基，抑制肝纤维化，防止病情向肝硬化、肝癌恶化。
生活中可将硒麦芽磨制粉末，可适当加入蜂蜜搅拌即可。也可以放入些五味子，护肝效果更佳，五味子可以对于降低转氨酶的效果明显，可提高免疫力，促进肝脏的代谢，肝脏组织的再生。
值得提醒，如果上班族时间紧凑，想护肝却没时间折腾，也可以在市面上找的硒五味子片片剂替代，自行了解即可。
小生爱健康
如果有的人，酒量非常大，意味着可能他的肝问题挺大
因为酒精是靠肝分泌的一种酶来进行解酒的
如果你喝酒之后，能一直没有什么事情
那说明你的肝分泌解酒的酶速度和效率比较高
但是非常不幸，当你的肝使用过度，那肝硬化就不远了
健身看点
有人说肝脏是“最沉默的器官”，即使肝细胞已经受损，只要能够维持正常代谢，它就会继续默默工作。即便如此，一些身体的小症状也会提示肝脏受损，你可要留意了。
一、肝脏变坏的信号
征兆1：容易喝醉
有一些人平时酒量不小，但是最近只要喝一点酒，就觉得晕晕乎乎。
这种症状可能是肝脏受损的前兆，肝脏功能下降后，肝脏无法完全分解酒精的代谢物乙醛。
征兆2：粉刺增加
人体中的黄体荷尔蒙主要负责促进皮肤分泌皮脂。肝脏可以破坏黄体荷尔蒙，调整体内荷尔蒙的平衡。如果肝脏功能下降，皮肤分泌的皮脂就会增加，最终引起粉刺爆发。
征兆3：伤口容易化脓感染
肝脏是人体重要的代谢器官，肝脏功能一旦受损，皮肤的再生功能就会受到影响。肝脏的解毒功能降低，容易导致伤口感染细菌。
征兆4：鼻头发红
“红鼻子”其实就是鼻头处的毛细血管大量扩张。
虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损引起，但是女性在肝脏功能下降、荷尔蒙分泌紊乱的时候很容易出现鼻头发红。
征兆5：脸色发黑
对铁的代谢是肝脏的重要功能之一，如果肝细胞遭受破坏，肝细胞中的铁就会进入血管，使血液中的铁元素增加，使人的脸色发黑。这种表现常见于男性以及闭经后的女性。
二、护肝的4个方法
1 、多补水有利肝脏排毒
肝脏是解毒器官，人体中产生的毒素几乎全部要经过肝脏代谢，排出体外。而代谢和排泄都需要水分辅助，如果水分不够，代谢和排泄都会受阻，从而加重肝脏的负担。
所以要为肝脏排毒，一定要注意补充水分，减轻肝脏的负担。
2
、多吃养肝食物因为“肝主青色”，多吃一些青色食物有助于养肝，比如芥蓝、菠菜、青瓜等，都有很好的舒肝养血功效。
脾胃的消化功能也和肝脏存在密切联系，平时也可以适当吃些健脾益气的中药，如山药、党参、薏仁等，对调理肝脏有很大帮助。
3、保证足够的睡眠时间
休息时间充足与否也会对肝脏健康有影响。
夜晚是肝脏的修复时间，血液会流经肝脏，如果此时身体能够充分休息，肝脏的代谢和修复才能顺利进行。长期睡眠时间不足，肝火就很容易出现。
因此晚上尽量不要熬夜，太耗精力的工作也不要在深夜完成，白天也要适当休息，例如中午睡个午觉也是很好的习惯。
4、保持乐观开朗的心态
情绪会对肝脏产生重要影响。中医认为肝脏“喜疏恶郁”，情绪不佳会引起肝脏气血淤滞不畅。
因此，养护肝脏一定要注意控制自己的情绪，不要无缘无故生气。日常生活中尽量保持心平气和、乐观的心态，让肝气能够正常生发顺调。
39健康网
中国是个“肝病大国”，调查显示，每12个中国人里，就有一个人有肝病。在我们身边，近些年来，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越来越多。怎样才能保护好我们的肝，成了不少人迫切想知道的事。
脂肪不是肝脏的敌人。看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。专家说：“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。”即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。营养科专家告诉记者，要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。
蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
，正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。
研究表明，黄花郎含有的营养价值的高，其中包括黄花郎素、黄花郎醇、胆碱以及有机酸和菊糖，除此之外还含有大量的碳水化合物、蛋白质以及微量元素和维生素，这些在进入身体之后都能够很好的促进身体健康。可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。
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多表现为皮肤干枯、面色灰暗黝黑，部分患者面部及其他暴露部位的皮肤也可出现色素沉着，尤其是眼眶周围的色素沉着更为明显。蜘蛛痣:多见于慢性格纳眼和肝硬化患者，它是指患者皮肤小动脉末端分支处扩张所形成的状如蜘蛛的血管痣。常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩部等位置。黄疸:多见于急性黄疸型肝炎和重症肝炎患者，此类患者由于肝细胞严重受损，使肝脏摄取、结合和排泄胆红素的能力减低，便会导致大量胆红素滞留于血液中，在其身上即可出现尿黄、眼睛黄、皮肤黄等黄疸症状，此外有些肝病患者由于肝脏发生病变、干细胞肿胀、汇管区炎性细胞出现浸润和水肿，是患者体内的胆汁排泄受阻，加之胆管上皮通透性增加，形成了血栓，也会导致黄疸。
