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人的身體隱藏著無限潛能。專業的訓練能培育出超乎常人的能量來。
陳盆斌，浙江台州漁民。2000年他一口氣做了438多個俯臥撐獲得冠軍，由此瞭解到身體的能量。他從漁民跑出中國，跑向世界。成為登上美國《戶外》雜誌的第一個中國人。這位極限馬拉松明星運動員2015年曾連續100天跑完100個馬拉松。
白斌，貴州思南縣人。2011年曆時150天跑完10000公里古絲綢之路，平均每天67公里，創造人類跑步紀錄，他從伊斯坦布爾跑步回到西安。2018年他和李鎮宇一拍即合，組成民間團隊（李白跑地球）48歲的白斌從南極跑到北極，現在已經跑377天了，總里程20451.42公里，平均每天54公里。
金飛豹，雲南著名探險家。立志將雲南最美鄉村帶給世界，2018年4月，金飛豹策劃了秘境百馬，55歲的他持續用100天帶領一百位商界精英、明星大咖和來自世界各地的馬拉松運動員和愛好者在雲南跑了100個鄉村馬拉松。7月秘境白馬圓滿落幕。
哪位說的，每天跑10公里吃不消了。
民間跑者吳律師，在沒有後勤團隊的情況下，2015年挑戰陳盆斌持續100天100個馬拉松成功；蘇登亮從天津跑步3000多公里回到貴州老家，每天持續跑40餘公里；謝佔軍獨自跑完318國道和萬里紅軍長征路線；熊賢軍環中國邊境線跑一圈也正在進行中。
每天跑10公里身體吃得消嗎？
問這個問題的人一定沒有持續跑過10公里，正常人每天10公里是沒有問題的。專業跑步運動員每天12公里起步。訓練時他們每天20—35公里，跑量的堆積，再配合科學的訓練。成就了他們的好成績和職業生涯。
跑者邱坤旺
每天跑10公里身體能承受的了嗎？
每天飯量減半可不可以？
每天睡覺5個小時夠了沒？
類似於這樣的問題，是不可能有正確答案的。
馬拉松運動員能每天跑10公里，厲害一點的業餘跑者也能每天跑10公里，但是初中生不行，無運動經驗無天賦者不行；過度肥胖的人可以少吃適當控制飲食，但體力勞動者不行，身體過瘦者不行；精力旺盛者可以每天只睡五小時，養成習慣的人也可以，但是我不行，很多人都不行。
人各不同，所以不可能有一個標準能適用於所有人。到底能不能每天跑10公里，要根據自己真實情況來確定，不能輕信網上說“隔天跑十公里沒問題”，或者“每天只能跑五公里”這類無厘頭不負責的說法。
本篇文章不會簡單粗暴的告訴你每天應該跑多少，最多隻能說一下如何確定適合你自己的跑步強度。
跑步不是一件輕鬆的事情，所以一定要先有目標，只有明確了目標，才能接著明確計劃，明確計劃才能根據實際情況調整跑步強度。
比如目標是提升三公里跑步速度，那就先計劃每天跑三公里，然後爭取提升配速，如果堅持一段時間後，身體出現疼痛，受不了了，說明你的身體不適合每天跑步，可以改成隔天跑，或者跑三天停一天。
目標也可以不是那麼明確，比如跑步是為了身體健康，那很簡單，首先要適應跑步，每天跑一點，或者隔天跑一點，不管一開始只能跑400米、1公里都好，只要能夠堅持，速度與距離一定會在身體的適應中慢慢提升，每天也要認真的檢查自己的身體，是否有因為跑步而出現肌肉痠痛、關節疼痛之類的問題，如果有，就要適當減輕強度或者降低提升強度的速度。
回到標題，想每天跑十公里，這也是一個很明確的目標，首先要能達到單次跑十公里的小目標，然後可以隔幾天跑一次十公里，平時跑強度低一點的四、五公里左右，最後慢慢提升頻率，讓身體慢慢適應，堅持下去，每天跑十公里並不是什麼不可能的事。
也許有人會說，每天跑十公里，膝蓋一定會磨損之類的話，其實膝蓋並不是一個機器零件，它是人體的一部分，是有機物組成的，總有雖然不強但確實存在的自我修復能力，只有不顧一切、盲目的堅持跑步、不科學不合理的目標，才有可能導致身體承受不住。
人體的潛能是有上限沒錯，但遠不止如此。
健身讓你健康
每天跑10公里身體吃的消嗎？跑步的距離和時間在於跑步的能力，每天跑10公里，經常跑的人吃的消，不經常跑的人吃不消。
不經常跑步的人，讓去跑5公里，就吃不消，更不要說跑10公里了。運動的能力在於堅持運動，循序漸進運動，跑步也是如此，要跑10公里，天天跑10公里，須經過一段時間的跑步訓練。
對於體弱者、體重大者而言，不要急於跑步，應多做快走訓練，待包括膝關節在內的腿部運動能力得到提高之後，再跑步或者延長跑步的時間或距離。
堅持跑步，可以提高心肺能力，可以提高體質，可以減脂，但是跑步者應該根據自己的身體情況去跑步。超過身體承受能力去跑步，不僅不利於健康，還會導致傷害。
滄海人間
那要看你跑步進入哪個階段了。如果是初跑者肯定吃不消，我是2016年四月開始跑步的，剛開始兩公里就跑不動了。後來隨著心肺功能提高和力量增強，體重也有很大的減輕，逐漸的可以跑五公里、十公里、十五公里、半馬了。2017年全年跑步3800多公里，2018年基本也是3600公里，可以說都是每天10公里了。現在跑10公里也就是50分鐘，早上鍛鍊一圈就回來了，沒感覺到累或吃不消。😁今天早上剛跑一小時。
柳梢青6
今天晚上剛剛跑完10公里，我一般都是一週跑四次，有時候多點有時候少點，不建議每天跑10公里，因為身體需要休息啊。即使為了減肥，也得給身體時間休息。
堂前燕38
因人而異，我47歲，去年開始跑步，每個月平均100公里，跑了6次半馬，準備今年跑一下全馬
鍾委834
我跑了十幾年，月跑量200多，累了就休息，十公里是最低配置。
擎天143080531
因人而異吧，我是吃不消的，一週跑三次左右～
北二環的單親媽媽
退休後經常鍛鍊身體,以快、慢結合走為好,走幾公里根據身體健康情況而定。快、慢結合走3公里方可,若快跑10公里,那是青壯年時還跑過半程馬拉松呢,跟據情況(身體條件)而定青年可多跑點,中年適量,老鄉更應在關注身體的情況下快、慢隨時而定。
愚公愛喝茶王傳義
首先你得搞清楚，你自己處於一個什麼水平～
有多年跑步經驗的愛好者，同時身體素質特別好的，每天10km也沒什麼大不了的～
但是作為一個初跑者或者一般的跑者，建議還是不要天天跑，身體吃不消～
本人四年跑步經驗，每年跑步距離2000多km，雖然速度不是很快，半馬輕輕鬆鬆搞定，全馬也沒有太大難度！就我這樣的，也就堅持了一百天，出現了厭跑的情緒～
個人建議，跑步量力而行～
