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女人喝什么茶比较养生？

健康苦行僧，开讲啦！

适合女性喝的茶很多的，但得针对不同体质的女性，因人而异嘛，普普通通的饮食都会有过敏人群和不过敏的人群，更何况是茶饮了，很可能会出现你之蜜饯，我之砒霜的问题，但从大方向来说，女性经常喝一些花草茶能够更好地帮助其恢复气色，花草茶养生可是传统，很早就有“男人品茶，女性饮花”的说法了。

有哪些适合女性喝的茶值得推荐呢？

1：桂圆大枣茶

桂圆大枣茶有着很好的养生功效，有很多很多的好处，比如：补中益气，补益心血，养血安神，提高睡眠质量，健脾开胃，润肤美容，滋补强体等，能够改善食欲不振，脾胃虚弱，久病体虚的症状，很适合女性朋友经常饮用

2：玫瑰花茶

玫瑰花能够润肤瘦身，理气和血，疏肝解郁，保护肝脏的功效，其活血的功效还能帮助治疗月经不调的症状，可以加入些许冰糖用来缓解涩味，不适合一次泡太浓，也不适合月经期间饮用，因其活血散瘀功效较强

3：葛根茉莉茶

葛根茉莉茶并不是指只有葛根和茉莉哦，其是由一勺茉莉花，9克葛根，5克黄芪，5克荷叶，一勺红豆泥，加入250ml沸水冲泡而成（用量仅供参考，因人而异，可酌情减少），可以加冰糖调味，能够帮助补气养血，帮助消脂，有利于脾胃的运化，消肿解毒，但此茶性温，内火较大，便秘，经常发火的人群是不宜饮用的

补充

1：菊花茶，牛奶红茶，普洱茶，龙须茶，双乌茶，普洱茶，枸杞茶都是很经典的茶品，碍于篇幅没法一一介绍，希望大家针对自己的实际情况选择适合自己的茶饮

2：茶饮养生，非一日两日就能出来效果的，不能急于求成，平时饮茶也不能过于功利，喝茶要一小口一小口地喝，不然肠胃难以完全吸收营养物质的

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注

健康苦行僧

❗痘痘肌、黑眼圈、毛孔粗、皮肤黑黄、大便不正常、姨妈期不正常、身材臃肿

❌不是你本来就这样，而是湿气入体，水气不散，积聚体内导致了这些症状

下面安利几种祛湿粥，在家用牛奶也能祛湿，亲测有效👉👉👉

1⃣山药红枣汤

 材料：山药、白扁豆、去芯莲子、山楂条、红枣、葡萄干

🌟 做法：白扁豆、红枣先加清水浸泡，白扁豆去皮，山药切丁，红枣去核，备用。白扁豆、莲子和山药入锅炖煮，最后放入山楂条、葡萄干煮五分钟即可食用

🤙 功效：山药味甘、性平，可以健脾补肺、益胃补肾，红枣是最寻常的滋补良药，可以强筋壮骨、补血行气。

 2⃣薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

🌟 做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

3⃣薏米牛奶粥

材料：薏米20g，牛奶200ml。

🌟做法：备好食品材料泡十分钟左右，然后洗干净。材料全部放入高压锅内胆，并注入清水800毫升，启动高压锅煮粥档，解压后倒入牛奶搅拌即可。

🙆注意

👏平时要注意多加运动，不要懒坐

👏少吃寒凉油腻食物，这些不利于吸收

👏零成本祛湿，经常拍手有助血液循环

👑睡前多做这两件事，可以轻松祛痘除湿

🌈腹部按摩

位置：腹部神阙穴，即肚脐。

🌟把自己的手指按在肚脐眼上，根据自己的舒适度 调节按力大小100次左右 就行了。

🌟具体方法看图解，一般两天就可以看到变化

💣注意手法不要太重，我一般是看电视时做。

🌈张嘉倪泡脚法

配方：艾草20克，当归10克🎡党参10，北芪10克，生姜10克，枸杞10克

🌟泡5分钟就开始冒汗了，泡脚需要控制在30分钟以内，额头轻微出汗为佳。

🌟晚上9点左右泡脚效果最好，每天都能泡。

💣泡脚后不要立即洗澡经期最好不要泡脚。

👑要在变美的道路上不停的努力，正确的使用这些方法👰可以快速的祛痘、美白。

用户81304812795

1. 大枣枸杞菊花茶。大枣具有祛斑美容的效果，还能够补血，而菊花又能够去火气，排除体内毒素，因此，取几粒大枣去核，然后撕碎，与甘菊花、枸杞一起放入杯中用热水冲泡。女孩子还可以根据自己的口味加入几颗冰糖，味道会更美好。

2. 柠檬茶。用柠檬泡茶也是一款非常不错的美容养颜的作用，将干的或者湿的柠檬片与少许绿茶放在一起用开水冲泡即可，同样和大枣菊花茶一样，也可以放入几颗冰糖。柠檬茶中富含维生素C，能够让皮肤保持弹性，并且还能疏通肠道，不仅起到美容的效果，还能瘦身。

3. 玫瑰花茶。玫瑰花是很好的美容养颜的茶类饮品，因为玫瑰花能起到活血化瘀、调和脏腑的作用，玫瑰花茶喝多了，也就可以让女人的脸色红润起来。每天取几颗干的玫瑰花骨朵直接用沸水冲泡，还可以加入冰糖或者是蜂蜜，能够让玫瑰花茶在香气扑鼻的情况下还变得非常甜蜜，但是玫瑰花千万不要和茶叶一块冲泡，会影响到玫瑰花的功效。

4. 普洱茶。普洱茶也是一款女性选择美容的佳品，取少许的普洱茶用开水冲泡，不仅可以起到美容的效果，还能够瘦身减肥，平常的时候也可以多喝一些普洱茶。
5. 绿茶。绿茶对女性来讲也是非常好的一种美容产品，而且它还可以起到抗辐射的作用。取少许的绿茶用开水冲泡，长期服用即可达到美容的效果，但是有一点女性们要注意，绿茶所以在冲泡时千万不能过量，否则会引起不必要的麻烦。

都挺好私房美食

入深秋，人体的生理活动也随自然环境的改变而改变，摄生保健尤要注意衣食住行的调度。衣是指“春捂秋冻”，虽秋季转凉，不要过急地添衣，要让身体在适度的原则下“冻一冻”；住是应合理安排睡觉，秋季天高风动，地气清肃，应早睡早起，不宜整天闭户或夜间蒙头大睡，要开窗而居，坚持室内空气流通；行是指秋为黄金时节，加强体育训练能活动筋骨、气血，增强机体的抗病才能，一起要加强耐寒训练，以增强机体习惯多变气候的应激才能。

传统中医考究顺时摄生，而喝茶是摄生的好办法，但以茶摄生要把握喝茶的最佳时刻，在对的时刻喝对的茶。

乌龙茶（大红袍、铁观音、单丛）

乌龙茶是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶，茶性平缓，不温不寒，具有很强的杀菌消炎成效，能有用避免呼吸道感染。乌龙茶中的有利成分茶多酚，铁、钙等矿物质使得其补水润燥的作用显着优于白开水，且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用，有助于女性朋友由内而外补水。乌龙茶香气浓郁，能有用抗疲惫。

春夏养阳，秋冬养阴。在炎热的夏天，人体处于兴奋状况，往往会过度耗费；到了秋天，人体开始进行休整，康复各项功用，此刻许多人会感觉到精力疲倦，体倦无力。近年许多研讨标明，嗅觉在保护人体健康中伴演重要的人物。香气是乌龙茶的最大亮点，清幽浓郁，无论是铁观音、大红袍还是单丛，都令人馨醉心神。乌龙茶的香气正是通过嗅觉作用于大脑皮层，铲除人们的身心疲惫。

雪梨乌龙茶

质料：5g乌龙茶，1个雪梨，适量蜂蜜。

办法：将乌龙茶置于杯中，用沸水冲泡，待5分钟后参加去皮榨汁后的雪梨汁和蜂蜜，拌和均匀即可饮用。

成效：具有止咳润肺的作用，适用于秋季枯燥所引起的干咳。

花草茶（茉莉花、薰衣草、桔梗茶）

人们到了秋天，很简单发生伤感心境，悲观、绝望、抑郁等。受悲秋心境影响，常常会呈现胃口不振，睡觉质量下降。

这时候饮一杯茉莉花茶，登时觉得心旷神怡，既能安靖心境又可舒解抑郁。熏衣草茶则能使人心境愉悦，既有松懈消化道痉挛、消除肠胃胀气、助消化之功，又有平缓焦虑及神经性偏头痛、安神助眠之能。睡前餐后饮用，都是大有裨益。不怕麻烦的话，还能够自己着手，做一杯宽胸润肺的桔梗茶。

取桔梗10克，蜂蜜适量放入水杯，再冲入适量沸水，稍待5-10分钟便可享受。此外，秋气候候宜人，应捉住机遇进行体育训练，不光能够脱节不良心境，也能够为冬季积攒下更多的能量。

黑茶、熟普、六堡茶

气候转凉，饮食会不知不觉地过量，稍不留神，体重就会添加。这关于本来就肥壮的人来说更是一种要挟。

黑茶通过了人工发酵，茶叶中的微生物及有利菌，是调度胃肠道的清道夫，能够协助肠胃活动，排出肠内毒素，调度脾胃。此外，科学证明长时间饮用黑茶能使胆固醇及甘油酯削减，有医治肥壮症的成效。

黑茶调饮

◎加蜂蜜，长时间喝可预防伤风。

◎加干花，如玫瑰花、茉莉、贡菊、桂花、熏衣草等，能够添加茶的香气，还能起到养颜美容的作用。

◎加陈皮，关于化痰、顺气、止咳都有很好的辅佐作用。

人体需86种微量元素，茶叶中含有28种。时值金秋，气候凉快，胃口转佳。夏日不敢吃的牛羊肉、烧烤、火锅之类已大快朵颐，忽视了夏日湿热尚存于体，秋季气候枯燥气盛，就会招致疾病。依据本身状况，挑选适合的茶品相佐，便可起到摄生作用。

喜食肉类食物人，构成酸性体质，缺少维C，可饮用乌龙、砖茶、普耳等碱性较强的茶叶，可消食开胃。

爱美的女士，可选用花茶。因运用鲜花为质料，具有特质香气。如玫瑰茉莉，玫瑰具有极好的美容、抗衰老成效，是女性朋友秋季的首选。

绿茶清火，茶性偏凉，因绿茶没有通过发酵，不宜久藏。故尽量挑选当年出产的新茶。不要和生果等凉性食物共食，以免对脾胃发生损伤。

偏瘦体质，远离浓茶，多喝菊花。胖人较习惯秋天，瘦人易内热阴亏上火。常感到口干舌燥乃至咽喉肿痛，而茶里的茶碱有利尿作用，喝浓茶会加快人体水分丢失，因而加剧瘦人的内热、上火症状。

茶帮通

春天到啦，一年之计在于春， 在季节交替的时候也是我们要跟注意养生的时候。今天我来分享四种适合女生喝的养生茶。

健脾养胃茶

材料：松子3g、花生5g、核桃仁5g、乌龙茶2g。

方法：

1. 把松子、花生、核桃仁表面的灰尘擦干净，放到搅拌机里磨成粉末。

2. 茶壶中加入乌龙茶，开水冲泡，然后把水倒掉留着茶叶备用。

3. 把磨好的粉末倒进茶壶，开水冲泡，五分钟之后即可饮用。

功效：季节交替时我们经常有食欲不振的感觉，松子、花生、核桃仁都是植物种子，营养丰富对于食欲不振、脾胃虚弱的人有调理改善的作用。

调脂纤体茶

材料：山楂干15g，荷叶茶20g。

方法：把山楂干、荷叶茶放入茶壶中，加开水冲泡，泡10分钟之后即可饮用。

功效：春天来了夏天就不远了，经过一个冬天的保养，小伙伴们有没有长胖呢？为了夏天的小裙子，从春天开始就要注意了。山楂和荷叶具有调血脂的作用，肥胖、高脂血以身上有浮肿的小伙伴可以试一下。

明目降压茶

材料：菊花、槐花、茉莉花各3g。

方法：把三种花茶放入茶壶中，加开水冲泡，泡10分钟之后即可饮用。

功效：春天不仅天气时冷时热，还经常刮风，早上刚梳好的头发一出门就被吹乱了。花茶对于女性很有好处，菊花茶可以明目去燥，槐花茉莉花还具有调血压调血脂的作用。

养颜暖体茶

材料：红糖15g，绿茶5g。

方法：先用开水冲泡绿茶，在加入红糖搅拌均匀即可饮用。

功效：很多女孩子都有手脚凉的毛病，红糖基本是必不可少的女性食品了。还有各种搭配好的红糖生姜粉末直接冲泡就可以，如果你不喜欢姜味，还可以把红糖加到绿茶里喝，绿茶还具有提高免疫力的功效。

在不同季节应该侧重不同的方面养生，女性养生茶饮还有很多，今天分享的几种冲泡方法很简单，祝愿所有的女孩子都美美哒~

希望我的回答对您有所帮助，欢迎点赞、转达、关注，谢谢~

养气百草黄老汉

枸杞菊花茶（清肝明目）：建议杯泡

1.先放菊花，优先选择杭白菊、贡菊，2.然后是胎菊（胎菊良性更大，功效侧重于清热解毒）3.再加白开水，最后放枸杞，焖泡3-15min即可~

玫瑰益母草茶（通经活络、活血化瘀）：建议壶泡

1.先放玫瑰2.再加益母草3.然后添加白开水，最后可以加一点蜂蜜味道会更好！

干姜红糖茶（温中散寒、和胃止痛）

干姜3g+红糖5g 这个尤其适合女性月经期间饮用哦

冬季暖胃驱寒：可以选择红茶比如，正山小种、大红袍等，里面可以加一些牛奶或蜂蜜，味道赞赞的~白茶里面可以选白毫银针、福鼎白茶~

茄子营养师

女人是最值得尊重和保护的人类，从生理上来说，她们要比男性承受更多的痛苦，每个月会来月经，另外还要承担生儿育女的责任，这些经历对于女性来说都是痛苦的折磨，也正是由于这些经历，女性体质特点和男性也有很大区别，大多女性会有月经不调、气血虚的问题，寒性体质是女性的普遍体质，结合女性的特点，日常生活中喝什么茶最养女人呢？分解如下：

1、绿茶

还未生育的年轻女性，日常生活中可以喝一些绿茶，绿茶清爽怡人与朝气蓬勃的年轻女性更加搭配，绿茶中含有大量的茶多酚、咖啡碱、维生素等，这些微量元素具有较好的防辐射、提神、美容养颜的作用，比较适合经常在电脑旁工作的白领一族。

2、白茶

白茶具有消炎杀菌，抗氧化、美白的功效，很多女性犯有妇科炎症的问题，白茶正好能缓解改善这方面的问题。

3、红茶

红茶经过发酵之后，茶性由寒转温，它具有促进血液循环、暖腹的功效，很多女性在生完孩子之后出现气血虚、月经不调的症状，长期喝红茶对女性的这些问题会有很大改善。

4、茉莉花茶

茉莉花茶具有浓郁的香气，正是由于这种高浓度的香气，能起到提升人体的阳气的作用，另外它还能舒经脉、活气血，改善女性月经不调、痛经的症状。除茉莉花茶之外，玫瑰花、桂花等都具有此效。女性日常可以经常饮用。

茶道小子

无论哪一种茶叶，都有不同程度的防癌效果。主要原因是茶叶中含有丰富的营养物质和茶多酚。

茶叶含有丰富的维生素C、E茶多酚和儿茶素，还含有多种微量元素锌、硒、钼等，茶多酚能抑制癌细胞的生长繁殖并能改变细胞表面受体的特性，抑制致癌过程中的关键酶，保护细胞不至于发生癌变，其中，茶中的咖啡碱、黄酮类物、茶多酚有直接抗癌杀菌作用。

人体的衰老与人体内自由基对细胞的氧化攻击有很大的关系，而经过研究，白茶中的茶多酚和氨基酸等物质经过陈化，会慢慢转化为类黄酮，这种物质抗击自由基对人体细胞的氧化有很好的效果，而且现在有人已经在白茶中提取茶多酚用于制作化妆品，牙膏，都是利用白茶内含物质的对人的养生效果的。

而在减肥上，绿茶，乌龙茶效果明显，而且绿茶的抗癌效果也已经得到了证实。

维生素在人体免疫中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。所以要想补充维生素，最好喝绿茶，绿茶的维生素是茶类中最丰富的。

煮茶闻书香

像玫瑰红茶、枸杞菊花之类，小懂之前的回答都很详细了，今天小懂介绍一款“女人茶”——白茶。

白茶为什么是“女人茶”？

先来看第一个方面。懂茶帝向来是反对过分夸大饮茶功效的，不过既然今天绕不开这个话题，我们就引用一些权威的研究成果来看看白茶的功效吧。

多年前，白茶还没被国人追捧，就已经在国外流行开了。欧美国家对白茶研究发现，相比其他茶类，白茶的自由基含量最低，黄酮含量最高，氨基酸含量平均值高于其他茶类，常喝白茶，人体免疫力细胞的干扰素分泌量增加5倍。（引自百度百科）

在国内，湖南农业大学茶学博士点领衔导师刘仲华教授及其团队，曾经对白茶的养生保健功效进行过专项研究，结果表明，白茶在抵御皮肤细胞光老化、美容抗衰老、降脂减肥等方面有较明显的作用。

实验证明，白茶独特的加工工艺，不炒不揉、低温长时萎凋，造就了白茶有别于绿茶和红茶的儿茶素、茶黄素、氨基酸、咖啡碱、黄酮类组成，奠定了其保健功能的物质基础。

白茶通过抗炎、抗氧化和DNA修复作用对于细胞的氧化损伤有明显的改善作用。白茶中富含锰、低分子量嘌呤碱等抵御辐射的元素。白茶中富含的L-茶氨酸，则是中枢神经系统的重要保护素，它在植物资源中为茶所独有。

白茶可显著抑制老年色素生成，具有美容与抗衰老的功效。在白茶对高脂血症小鼠体重、肝体比与血清生化指标、抗氧化指标的影响实验中，白茶表现出明显的减肥和降血脂效果，对肝损伤有很好的修复作用。

所以，从白茶的化学成分和各项权威研究看，白茶的确有抵抗自由基（抗衰）、抵御辐射、降脂减肥的功效，而所有这些，不正是女士们想要的吗？所以，才有人说白茶是“女人茶”嘛！

性清凉的白茶，女人该怎么喝？

但是，又有人说白茶性清凉，而且是一个很确定的结论。而很多女士体质都是偏寒凉的。既然这样，推荐女士喝白茶，岂不是要害了她们吗？

中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体的表现就是：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

从传统医学角度看，经过日晒的白茶在中医上属于微寒性，随着贮藏时间的延长，凉性渐弱，最后转向老白茶的微温性。因此，白茶与新鲜绿茶和清香型铁观音相比，凉性较低。女性喝白茶是合适的选择，只不过宜避开生理期，其他时间应该问题不大。当然，还是要根据个人的体质，女性也有热性易上火体质的。

如果肠胃不是特别好，或体质偏寒的人，建议还是不喝或少喝新茶，如果要喝新茶，在量上要进行控制，最好一天在15克以内。

懂茶帝

玫瑰花茶可以有很多种冲泡搭配，冲泡方法也是有讲究

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