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學生進入高三會突然間變得焦慮，容易發脾氣，這是一種普遍情況。80%的高三同學都有這種情況。要想知道怎麼應對這種情況，首先應該瞭解學生焦慮和發脾氣的原因是什麼？
高中的學生在高一高二的時候。雖然學習緊張，但是隻是一種外緊內松的狀態，內心裡並沒有特別的在意成績。因為離高考還遠，沒有把高考的事兒過分的放在心上。
一進入高三，絕大多數同學都會突然間醒悟。高考已經太近了！將來面對高考，我的成績可以嗎？然後學生會對自己進行一個評估，自己的平時成績，在班裡的名次等等。這時候大多數同學都不會滿意自己的當前成績。所以說他們都開始明顯的變得好學。那種突然變的緊張的學習氣氛給他家造成了巨大的心理壓力。
所以說造成學生焦慮和發脾氣的原因。一方面是因為大多數同學突然間都開始知道學習了，用功了。突然間，高考的目標開始明確，造成了無形的心理壓力。另一方面是對於高考的恐懼心理。我這個成績，萬一考不好怎麼辦？
這幾乎是所有高三學生都必須經歷的一個階段。剛進入高三，往往會成為學習成績的分水嶺。一部分學習好的學生如果成承受不住壓力，學習成績就會下降很快。而一部分及時調整好狀態的學生會馬上適應這種節奏，成績飛快的趕上去。
這個時期，老師一定要注意學生的學習狀態。多觀察學生的行為表現和情緒變化。及時的跟學生進行溝通座談，進行疏導。
家長也應該引起重視。既不要過分關注孩子的成績。也不要表現出焦慮情緒，給孩子帶來更大的焦慮。這時候的安撫是最重要的。可以讓孩子多給自己打打電話傾訴內心的煩躁。家長一定要耐心地傾聽，千萬別講大道理，別指責，別抱怨。如果真的有話給孩子說，那麼就通過寫信的方式比較合適。
緩解孩子急躁情緒的方法就是讓孩子大聲說出來。同時，老師和家長給予理解和安慰！
談學習聊教育
做為一名曾經的高三生家長，我覺得，這個時候，才是真正考驗家長的時侯了。可以肯定的說，父母平和穩定的心態和有效地溝通，是最重要的。
對於每個高三生來說，這一年都是最難的。高密度超負荷的學習壓力，時起時伏的成績壓力，還有迫在眉睫的高考壓力。每一天中的每一件小事，都極有可能成為引爆源。所以說，高三的孩子脾氣暴燥，這屬於正常現象，做為家長，不必緊張，更不必苛責。
有時，孩子因為今天考試沒考好或是別的，情緒不好，一回家就陰沉著臉，父母問話，也愛搭不理。多問幾句，立刻火冒三丈。有的父母不理解，覺得孩子對自己沒禮貌，不懂事。馬上開啟暴怒指責模式。結果可想而知，雙方大吵一架。誰也生氣，誰也很難在短時間內平復心情。直接的後果就是，孩子最近一兩天，心情更加煩燥，學習時精力集中不起來。想想看，高三的時間有多寶貴，你浪費一兩天，和周圍埋頭學習的同學比，你和人家的差距是不是越來越大。
而這一切，只是因為父母的不理智，在孩子情緒不穩時，父母沒有給予孩子情緒上的支持，反而火上澆油，給孩子造成了不必要的困擾。
智慧的父母，面對孩子的不良情緒時，首先要接納，理解孩子。特別是高三這一關鍵時期，一個寬容，有愛的家庭環境，對孩子是非常非常重要的。孩子不高興了，沒必要刨根到底，問個不停。孩子給你臉色了，你也沒必要上崗上線，揪著不放，輕鬆一笑而過。每個人都有情緒，有時，情緒不需要處理，過了這個時間，自然會好的。父母的責任，就是接納孩子的各種情緒，給孩子一個安全，溫暖，有愛的家庭環境。做到了這一點，你就算一個合格的高三生家長了。
高三一年，孩子脾氣不好的另外一個重要原因就是，成績問題。成績的好壞，往往成為孩子情緒的晴雨表。所以，善於做孩子思想工作，能在孩子成績波動時和孩子有效溝通的父母，都是有智慧的人。
我有位朋友，孩子平時成績一向很好，高考前兩三個月，成績卻突然兩幅下滑，到二摸前，成績直接跌到谷底。這時，孩子慌了。有一天，抱著她媽媽哭了，說他這輩子完了，考不上好大學了。
朋友卻淡定地扶起兒子，告訴兒子，媽媽看好你！兒子瞬間擦乾眼淚，你不會在安慰我吧。朋友，呵呵一笑，誰有那閒工夫安慰你，我只是想給你認真分析一下。
你最近兩次考得不好，主要原因是數學太差，比平時少了近二十分。這二十幾分，就讓你的名次滑了不少，所以你心慌了。你覺得自己到高考到會更差。是吧。
兒子點點頭。
可是你發現沒有，你其它的科目，幾乎都保持正常水平，而且一直很穩定。你現在拖後腿的就是數學了。你為什麼數學越來越差？你發現沒有？是你的心態問題，你以小到大，數學一直是的弱項，你對這點耿耿於懷，尤其一到大考前，你的數學就蹭蹭地往下掉，小學畢業考前，中考前，都有過這種情況，記得沒，中考前，你的數學考得有多慘，你那時都對自己的數學絕望了。是吧？
但是，最後的結果是什麼呢？小學畢業考你的數學成績是滿分，中考數學得了個優加，是你所有成績裡最好的。你平時最擔心的數學，往往到大考時，會成為你的亮點。你發現沒有？我說的對不對？現在，要高考了，驚人相似的一幕又在重演了？你的數學又低到了谷底。告訴你，這是你怯數學的心裡原因作隧，你的數學功底沒有這麼差。所以，別怕，你的高考數學成績一定會非常喜人。這是我的直覺。
不管怎樣，最後這幾個月踏實複習，每天完成自己的目標，就行了。至於結果麼，交給老天去吧。
朋友給我講起這件事，很感慨。說自從那次交流之後，孩子更拼了。到高考的前一天，一直沒鬆懈。高考時，居然超常發超，數學考了高中以來的最高分，成為所有科目中最好的一科。
所以說，高三的家長，不僅要管好孩子的後勤，更要懂孩子，學會運用有效地方法，為孩子解心結釋心懷，助力孩子高考。
加油吧，爸爸媽媽們！
花朵5506
高三學生因為高考和升學的壓力，總體上心理健康狀況較差，往往容易出現焦慮、煩躁、自卑、偏執、脆弱、情緒不穩定、苦悶抑鬱、自我懷疑、自我否定、記憶力下降、注意力集中困難和人際關係敏感等心理問題。
一、家長幫助孩子調整心理狀態的必要性和意義
（一）心理狀態與高考成績緊密相關
高考是一種知識水平和心理水平的綜合測試。高考中，知識和能力主要是通過考生的心理素質這一載體來實現的，考生的心理素質直接決定了考生在高考中能否很好地發揮自己的知識水平和能力。可以說，紮實的知識和綜合能力是高考成功的基本條件，良好的心理素質是考生高考成功的必要保證。
據調查，很多學生高考失利，往往不是因為所學知識沒有掌握好或能力不足，而是因為考前的心理狀態不佳造成的。考生的心理狀態與高考成績有著密不可分的關係。
中國科學院心理研究所教授、博士生導師王極盛曾對考入北京大學的135名高考狀元做過研究，發現在影響高考成績的20個主要因素中，考場心態的重要性居第一位，考前心態的重要性居第二位，學習方法的重要性居第三位，而學習基礎的重要性居第四位。
（二）心理狀態的調整對學生的健康成長至關重要。
高考和升學能夠引起孩子高度緊張，產生巨大壓力，而且是每個高三學生必須適應和應對的，高考和升學的壓力伴隨高三學生持續長達一年，這會造成孩子的身心對許多疾病和心理障礙呈易感狀態，在其他致病因素的共同作用下，高三的學生比高一、高二更容易引發身心健康問題。這就需要學校、社會和家長特別關注孩子的心理變化，及時幫助孩子進行心理調整。
二、家長對高三學生常見心理狀態的調整對策
下面就高三學生最常見的學習自信心不足、焦慮急躁心理及學習注意力難以集中這三種心理問題，來總結一下家長對孩子以上三種心理狀況的調整對策。
（一）家長幫助孩子增強學習自信心的對策
學習的自信心能積極地開發潛能，面對學習困難無所畏懼，是考試取得佳績的強大內因，所以學習自信心對學習非常重要。但是很多的高三學生學習上沒有自信心，情緒自卑低迷，這嚴重影響了學習的熱情和主動性。學習基礎差、過低的自我評價、個別教師的諷刺挖苦、過高的期望目標、盲目的與他人對比等，這些都是導致學生缺乏學習自信心的主要原因。我們先看一封家長的來信：
我家的孩子今年讀高三了，孩子的學習成績中等，以前的學習基礎不好，孩子上高三以後想把以前的知識漏洞補上來，所以對高三的學習很抓緊。可是前幾天學校進行了一次綜合測試，孩子的成績仍然不理想，孩子最近幾天就很消沉，覺得自己不是考大學的材料，用功也不起作用，對學習失去了信心，對學習不像以前那樣用功和有熱情了。我們家長這幾天也替孩子著急，可是除了能給他說幾句安慰的話，我們還能做什麼呢？請老師給予幫助。
從這封家長來信中，我們可以看到這個同學雖然上了高三後對學習很抓緊，但由於以前的學習基礎差所以成績仍然沒有顯著的提高，這個同學對學習有點急於求成、缺乏耐心，而且面對暫時的學習上的失敗輕易地就否定了自己的學習能力。如果這個同學不能從自卑消極的心理中解脫出來，他就會對學習自暴自棄，最終嚴重影響高考成績。
家長如何幫助孩子增強學習自信心呢？我總結出以下幾點對策：
1、辨證地看待綜合考試或模擬考試的成績
大多數的高三學生對學校組織的每次綜合考試或模擬考試都非常看重。有的學生成績考好了，受到了老師的表揚和同學的羨慕，沾沾自喜，開始狂妄自負，有的學生成績考不好了，再加上有的教師不公正批評、打擊和同學的譏笑，覺得自己很失敗，灰心喪氣，沒有了學習的鬥志，這兩種心理狀態都不可取。對待這些綜合考試和模擬考試要辨正地看待，這些綜合考試和模擬考試雖然能反映出大多數學生目前的學習水平，但並不是絕對的，考前的模擬考試和高考的成績之間還有很大的彈性，有的同學可以相差上好幾十分，所以，一次模擬考試成績考好的同學不要太得意，而成績沒有考好的同學更不該喪失信心，而應該慶幸，因為模擬考試及早地暴露了自己在學習上存在的問題，能讓自己及時補救，避免在高考時因出現類似錯誤而丟分。
2、學會正確地歸因
學生對每次考試的成敗其實都自覺或不自覺地進行歸因。正確地歸因有利於學生更加努力，爭取下一次考試的成功，可是有更多的學生不能正確積極地歸因，總是把考試的失敗歸因為自己能力差等這些因素，這樣的歸因就調動不起自己學習的主動性，使自己更加自卑和失去學習上的信心。所以家長要讓孩子在學習上學會正確的歸因。
歸因可以分為內因和外因，穩定性原因和易變性原因，可控性原因和不可控性原因。如果我們家長能引導孩子把考試的失敗歸結為是自己的努力不夠等內在、可自我控制的因素，那麼孩子就可以通過更多地努力來爭取下次考試的進步。如果我們的孩子總是把自己考試失敗的原因歸結為是自己能力差、考試的題偏難、自己的運氣不好等外在、不可控制也不穩定的因素，這顯然使孩子對以後的學習仍然感到無能為力，不能激發孩子學習的主動性和學習的信心。
3、家長要用積極樂觀的心態影響孩子
家長每天和孩子生活在一起，彼此心態、情緒相互影響，所以我們家長要有意識的用積極樂觀的心態去影響孩子。比如：當孩子自卑、愁苦的時候，家長要用真誠積極的語言鼓勵安慰孩子：“雖然你以前的基礎不太好，但是爸爸已經看到你這階段很努力的學習，確實掌握了很多以前遺留下來的知識點，不要急，爸爸相信你繼續這樣堅持下去，一定能趕上來的”；“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣賞你解決困難的勇氣，相信這次學習上的困難你一定會解決的，爸爸願意幫助和支持你。”家長始終能給孩子鼓勵和信任，這是給孩子巨大的精神支持，孩子能真心感受到父母對自己的愛，產生強大的克服困難的心理動力和勇氣。孩子在父母的理解和強大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困難，找回學習上的信心。
4、家長對孩子的每一小步進步都進行及時地鼓勵
孩子學習上的自信心根本上說來源於孩子學習上的成就感。當孩子經過自己的努力使他的學習有所進步的時候，他會感受到成功的喜悅，這會大大地增強孩子學習的自信心。所以當孩子在學習上哪怕只有一點點的進步，家長都要抓住時機給予及時地鼓勵，讓孩子看到自己的每一小步的進步都能得到家長的承認和肯定，這時他的學習成就感受就會放大，能感受到父母對自己學習的關心和鼓勵，更能激發他學習的熱情和主動學習的精神。
（二）家長幫助孩子克服焦慮、浮躁情緒的對策
考前適中的焦慮水平反映了學生對學習積極認真的態度和注意力集中的程度。這種焦慮水平可以調動身心能量，使學習的興奮性速度與學習效率都有所增強，因此適度的緊張或稱為適度的焦慮水平對學習是有利的。所以家長髮現孩子有一些焦慮但強度不是很大，不影響學習時不必過於擔心。
隨著高考的臨近，高三學生的心理壓力越來越大，尤其是成績中等的一些學生，他們整日的煩躁不安，憂心忡忡，萎靡不振，精神上疲憊不堪，學習上常常不能安下心來，進入不了學習的狀態，對知識的學習不能深入，情緒隨著每次的考試成績波動。
一位家長來信說：她讀高三的女兒，最近總是莫名其妙的向她亂髮脾氣，焦急煩躁，情緒不穩定，對學習自己整天又著急又學不進去，一會看語文，一會看物理，一會又看數學，頻繁更換學習科目，哪科也沒有真正看進去，整天唉聲嘆氣，還總是埋怨家長干擾了她的學習，家長喝水時發出聲音，孩子都覺得煩得不得了，弄得家長在家裡提心吊膽，唯恐招惹了孩子。
像這位家長的孩子就是由於高考壓力過大而表現出了對學習高度的緊張和焦慮。高三學生產生焦慮急躁情緒一般有以下三個主要原因：
（1）對高考有過高的期望，超過了自身的實際水平。
（2）把高考作為自己唯一的出路和目標，這種壓力超過了自身的承受能力。
（3）複習的廣度和深度逐漸擴展，並且複習時間相對緊張。
高三學生焦慮緊張的心理狀態會嚴重干擾學習過程和效果，並對他們的身心健康產生消極的影響，這個時候就需要家長及時幫助孩子進行心理調整。
家長可以從以下幾個方面來幫助孩子穩定情緒、平和心態：
1、客觀理智地看待高考
形成孩子心理過大壓力的一個主要因素就是孩子把考大學作為了自己唯一的出路和目標，家長和老師也是這樣要求孩子的，而實際上每個孩子的知識水平和能力千差萬別，有些孩子能夠做到，而對有些孩子提出這個要求可能就為難孩子了。所以家長應該有意識的為孩子減壓，鼓勵孩子認真積極備考，把高考作為對自己人生的一次挑戰，但不要讓孩子覺得自己的人生只有大學一條路，他仍然有其他的人生選擇，讓孩子盡力而為就可以了。家長對孩子學習上的要求要合理，不要強求實現過高目標，這樣孩子心理壓力就會減小，焦慮急躁情緒就會得到緩解，而平和冷靜的心態才更利於孩子的學習。
2、正確地進行自我評價
形成孩子情緒焦慮急躁的另一個主要因素是孩子過低的自我評價。孩子在面臨高考時，如果總是看到自己的不足，就會形成自卑的心理，這種自卑的心理讓孩子在學習上沒有自我的控制感，總是覺得自己不如別人，看到別人學什麼、什麼時間學、怎麼學，他也跟著人家學，寧可相信別人，也不相信自己，這樣在學習上盲目地跟著別人跑，自己在學習上沒有主要思路，弄得自己很慌亂而學習上又沒有什麼起色。
我們知道學習上要找到適合自己的學習方式和學習方法才能使成績提高，而簡單的模仿和跟隨他人是無效的。所以家長有必要讓孩子客觀正確的看待自己，要看到自己在學習上的不足，更要幫助孩子尋找在學習上有什麼優勢，在哪些科目上有提高的可能。經過這樣細緻客觀的分析，就會消除孩子的自卑心理，他們可以更客觀的看待自己，心理更能明確自己應該怎樣揚長避短，在學習上從哪些科目的哪些知識著手，採用什麼樣的學習方式更適合自己等。高三的孩子他們受神經系統的發展和生活經驗的限制，他對自我的分析能力還是有限的，所以我們家長要主動幫助孩子客觀冷靜的對待自己和學習，消除忙亂和焦慮的情緒。
3、學習是一個積累到釋放的過程，不能急功近利
很多學生在學習上都急功近利，這個月覺得自己對學習投入了很多的時間和精力，下個月就要求成績一定要有明顯的進步，如果短期內看不到成效就灰心喪氣，不再堅持或輕易的否定自己。學習是一個從積累到釋放的過程，是將知識轉化為能力的過程，學習效果的顯現總是滯後於對知識的積累，是需要一個過程和時間的。所以家長要讓孩子明白這個道理，不要輕易的否定和懷疑自己，而是需要鼓勵孩子繼續堅持和努力。
4、幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃，並督促孩子認真落實
學習計劃的制定應以孩子為主，學習時間和學習任務的安排要緊而不亂，必要時要提醒孩子及時修改學習計劃。另外學習計劃的安排一定配合學校的教學進度，家長要和學校教師保持良好充分地溝通，對學校的教學進度、教師對孩子學習上的要求、孩子在校的學習情況做到心中有數。家長最好能和孩子一同進行學習階段性總結，幫助孩子分析學習上取得的進步和不足。
有的孩子學習原地踏步不是因為學習計劃制定的原因，而是因為孩子沒有自我的控制能力或沒有堅持下來的學習品質，這時家長需要及時提醒、督促並鼓勵孩子按既定的學習計劃完成學習任務。
通過學習計劃的制定，孩子在心理上就對每天的學習時間和學習任務心中有數，增添了緊張感和踏實感，既不會思想忙亂也不會對學習無從下手，心理保持緊而不亂的狀態，這是備考中最佳的學習狀態，這個狀態也利於學習效率的提高。當孩子通過自身的努力，順利完成一個階段的學習任務時，他的心中也會充滿學習的成就感和踏實感，這種感覺有利於穩定孩子的焦慮和急躁情緒，所以幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃，並督促孩子認真落實，無論從學習的科學性和穩定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。
5、意念中斷法
家長可以教給孩子一個簡單方便的方法來幫助孩子降低焦慮水平，穩定情緒。這個方法就是高考前不想像高考的後果，不要困擾於“我能考上嗎？”、“如果我考不上我該怎麼辦?”、“如果我沒有考好我該怎麼面對我的父母？”、“考上的學校是個什麼樣子？我能喜歡嗎？” 之類的問題。當孩子的腦中出現這些想法時，就要有意識的打斷自己的這些想法，而用另一些想法來替代，這些想法是：高考前的任務就是如何做好複習，我要把擔心、焦慮的時間用來學習，不要用現在時間去擔憂未來，白白耗費現在學習的時間，我能做的就是緊緊抓住現在。高考以後的事情還是等到高考結束後再考慮也來得及。這個方法簡單易行，效果快。
家長如何幫助孩子增強學習自信心呢？我總結出以下幾點對策：
1、辨證地看待綜合考試或模擬考試的成績
大多數的高三學生對學校組織的每次綜合考試或模擬考試都非常看重。有的學生成績考好了，受到了老師的表揚和同學的羨慕，沾沾自喜，開始狂妄自負，有的學生成績考不好了，再加上有的教師不公正批評、打擊和同學的譏笑，覺得自己很失敗，灰心喪氣，沒有了學習的鬥志，這兩種心理狀態都不可取。對待這些綜合考試和模擬考試要辨正地看待，這些綜合考試和模擬考試雖然能反映出大多數學生目前的學習水平，但並不是絕對的，考前的模擬考試和高考的成績之間還有很大的彈性，有的同學可以相差上好幾十分，所以，一次模擬考試成績考好的同學不要太得意，而成績沒有考好的同學更不該喪失信心，而應該慶幸，因為模擬考試及早地暴露了自己在學習上存在的問題，能讓自己及時補救，避免在高考時因出現類似錯誤而丟分。
2、學會正確地歸因
學生對每次考試的成敗其實都自覺或不自覺地進行歸因。正確地歸因有利於學生更加努力，爭取下一次考試的成功，可是有更多的學生不能正確積極地歸因，總是把考試的失敗歸因為自己能力差等這些因素，這樣的歸因就調動不起自己學習的主動性，使自己更加自卑和失去學習上的信心。所以家長要讓孩子在學習上學會正確的歸因。
歸因可以分為內因和外因，穩定性原因和易變性原因，可控性原因和不可控性原因。如果我們家長能引導孩子把考試的失敗歸結為是自己的努力不夠等內在、可自我控制的因素，那麼孩子就可以通過更多地努力來爭取下次考試的進步。如果我們的孩子總是把自己考試失敗的原因歸結為是自己能力差、考試的題偏難、自己的運氣不好等外在、不可控制也不穩定的因素，這顯然使孩子對以後的學習仍然感到無能為力，不能激發孩子學習的主動性和學習的信心。
3、家長要用積極樂觀的心態影響孩子
家長每天和孩子生活在一起，彼此心態、情緒相互影響，所以我們家長要有意識的用積極樂觀的心態去影響孩子。比如：當孩子自卑、愁苦的時候，家長要用真誠積極的語言鼓勵安慰孩子：“雖然你以前的基礎不太好，但是爸爸已經看到你這階段很努力的學習，確實掌握了很多以前遺留下來的知識點，不要急，爸爸相信你繼續這樣堅持下去，一定能趕上來的”；“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣賞你解決困難的勇氣，相信這次學習上的困難你一定會解決的，爸爸願意幫助和支持你。”家長始終能給孩子鼓勵和信任，這是給孩子巨大的精神支持，孩子能真心感受到父母對自己的愛，產生強大的克服困難的心理動力和勇氣。孩子在父母的理解和強大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困難，找回學習上的信心。
4、家長對孩子的每一小步進步都進行及時地鼓勵
孩子學習上的自信心根本上說來源於孩子學習上的成就感。當孩子經過自己的努力使他的學習有所進步的時候，他會感受到成功的喜悅，這會大大地增強孩子學習的自信心。所以當孩子在學習上哪怕只有一點點的進步，家長都要抓住時機給予及時地鼓勵，讓孩子看到自己的每一小步的進步都能得到家長的承認和肯定，這時他的學習成就感受就會放大，能感受到父母對自己學習的關心和鼓勵，更能激發他學習的熱情和主動學習的精神。
（二）家長幫助孩子克服焦慮、浮躁情緒的對策
考前適中的焦慮水平反映了學生對學習積極認真的態度和注意力集中的程度。這種焦慮水平可以調動身心能量，使學習的興奮性速度與學習效率都有所增強，因此適度的緊張或稱為適度的焦慮水平對學習是有利的。所以家長髮現孩子有一些焦慮但強度不是很大，不影響學習時不必過於擔心。
隨著高考的臨近，高三學生的心理壓力越來越大，尤其是成績中等的一些學生，他們整日的煩躁不安，憂心忡忡，萎靡不振，精神上疲憊不堪，學習上常常不能安下心來，進入不了學習的狀態，對知識的學習不能深入，情緒隨著每次的考試成績波動。
一位家長來信說：她讀高三的女兒，最近總是莫名其妙的向她亂髮脾氣，焦急煩躁，情緒不穩定，對學習自己整天又著急又學不進去，一會看語文，一會看物理，一會又看數學，頻繁更換學習科目，哪科也沒有真正看進去，整天唉聲嘆氣，還總是埋怨家長干擾了她的學習，家長喝水時發出聲音，孩子都覺得煩得不得了，弄得家長在家裡提心吊膽，唯恐招惹了孩子。
像這位家長的孩子就是由於高考壓力過大而表現出了對學習高度的緊張和焦慮。高三學生產生焦慮急躁情緒一般有以下三個主要原因：
（1）對高考有過高的期望，超過了自身的實際水平。
（2）把高考作為自己唯一的出路和目標，這種壓力超過了自身的承受能力。
（3）複習的廣度和深度逐漸擴展，並且複習時間相對緊張。
高三學生焦慮緊張的心理狀態會嚴重干擾學習過程和效果，並對他們的身心健康產生消極的影響，這個時候就需要家長及時幫助孩子進行心理調整。
家長可以從以下幾個方面來幫助孩子穩定情緒、平和心態：
1、客觀理智地看待高考
形成孩子心理過大壓力的一個主要因素就是孩子把考大學作為了自己唯一的出路和目標，家長和老師也是這樣要求孩子的，而實際上每個孩子的知識水平和能力千差萬別，有些孩子能夠做到，而對有些孩子提出這個要求可能就為難孩子了。所以家長應該有意識的為孩子減壓，鼓勵孩子認真積極備考，把高考作為對自己人生的一次挑戰，但不要讓孩子覺得自己的人生只有大學一條路，他仍然有其他的人生選擇，讓孩子盡力而為就可以了。家長對孩子學習上的要求要合理，不要強求實現過高目標，這樣孩子心理壓力就會減小，焦慮急躁情緒就會得到緩解，而平和冷靜的心態才更利於孩子的學習。
2、正確地進行自我評價
形成孩子情緒焦慮急躁的另一個主要因素是孩子過低的自我評價。孩子在面臨高考時，如果總是看到自己的不足，就會形成自卑的心理，這種自卑的心理讓孩子在學習上沒有自我的控制感，總是覺得自己不如別人，看到別人學什麼、什麼時間學、怎麼學，他也跟著人家學，寧可相信別人，也不相信自己，這樣在學習上盲目地跟著別人跑，自己在學習上沒有主要思路，弄得自己很慌亂而學習上又沒有什麼起色。
我們知道學習上要找到適合自己的學習方式和學習方法才能使成績提高，而簡單的模仿和跟隨他人是無效的。所以家長有必要讓孩子客觀正確的看待自己，要看到自己在學習上的不足，更要幫助孩子尋找在學習上有什麼優勢，在哪些科目上有提高的可能。經過這樣細緻客觀的分析，就會消除孩子的自卑心理，他們可以更客觀的看待自己，心理更能明確自己應該怎樣揚長避短，在學習上從哪些科目的哪些知識著手，採用什麼樣的學習方式更適合自己等。高三的孩子他們受神經系統的發展和生活經驗的限制，他對自我的分析能力還是有限的，所以我們家長要主動幫助孩子客觀冷靜的對待自己和學習，消除忙亂和焦慮的情緒。
3、學習是一個積累到釋放的過程，不能急功近利
很多學生在學習上都急功近利，這個月覺得自己對學習投入了很多的時間和精力，下個月就要求成績一定要有明顯的進步，如果短期內看不到成效就灰心喪氣，不再堅持或輕易的否定自己。學習是一個從積累到釋放的過程，是將知識轉化為能力的過程，學習效果的顯現總是滯後於對知識的積累，是需要一個過程和時間的。所以家長要讓孩子明白這個道理，不要輕易的否定和懷疑自己，而是需要鼓勵孩子繼續堅持和努力。
4、幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃，並督促孩子認真落實
學習計劃的制定應以孩子為主，學習時間和學習任務的安排要緊而不亂，必要時要提醒孩子及時修改學習計劃。另外學習計劃的安排一定配合學校的教學進度，家長要和學校教師保持良好充分地溝通，對學校的教學進度、教師對孩子學習上的要求、孩子在校的學習情況做到心中有數。家長最好能和孩子一同進行學習階段性總結，幫助孩子分析學習上取得的進步和不足。
有的孩子學習原地踏步不是因為學習計劃制定的原因，而是因為孩子沒有自我的控制能力或沒有堅持下來的學習品質，這時家長需要及時提醒、督促並鼓勵孩子按既定的學習計劃完成學習任務。
通過學習計劃的制定，孩子在心理上就對每天的學習時間和學習任務心中有數，增添了緊張感和踏實感，既不會思想忙亂也不會對學習無從下手，心理保持緊而不亂的狀態，這是備考中最佳的學習狀態，這個狀態也利於學習效率的提高。當孩子通過自身的努力，順利完成一個階段的學習任務時，他的心中也會充滿學習的成就感和踏實感，這種感覺有利於穩定孩子的焦慮和急躁情緒，所以幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃，並督促孩子認真落實，無論從學習的科學性和穩定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。
5、意念中斷法
家長可以教給孩子一個簡單方便的方法來幫助孩子降低焦慮水平，穩定情緒。這個方法就是高考前不想像高考的後果，不要困擾於“我能考上嗎？”、“如果我考不上我該怎麼辦?”、“如果我沒有考好我該怎麼面對我的父母？”、“考上的學校是個什麼樣子？我能喜歡嗎？” 之類的問題。當孩子的腦中出現這些想法時，就要有意識的打斷自己的這些想法，而用另一些想法來替代，這些想法是：高考前的任務就是如何做好複習，我要把擔心、焦慮的時間用來學習，不要用現在時間去擔憂未來，白白耗費現在學習的時間，我能做的就是緊緊抓住現在。高考以後的事情還是等到高考結束後再考慮也來得及。這個方法簡單易行，效果快。
韓老師英語課堂
這是焦慮的最直接反應，不是發脾氣，發脾氣只是表象，而骨子裡卻在焦慮著，許許多多的事情都攪合到了一起。
按道理說，學生只是學習，為何會有這麼多心事呢？作為家長，面對這樣的情況，應該得要明白，對於不確定的東西，不必擔心，孩子怕考不好，對不起家長，更對不起自己曾經的辛苦，這恐怕是最大的糾結之處。所以，家長應該針對這些潛在的焦慮得給孩子一個安穩，一個解脫，無外就是家長的態度，考不好怎麼辦？考不上大學怎麼辦？考不上理想大學怎麼辦？家長的態度非常重要，也是孩子心中的定心丸和主心骨。
應該怎麼說呢？
不要講什麼大道理，孩子都懂，孩子是要明白家長的態度。那麼，家長敢不敢說，孩子只要盡力了，會永遠支持孩子，永遠站在孩子的一邊？同時，多關心孩子的生活和心情，至於怎麼學怎麼考，那是孩子自己的事。對孩子多講講自己的感受，看孩子怎麼回應，也就知道孩子在擔心什麼了。而知道了，就要面對它，解決它，不要讓那些東西分心。
能夠讓孩子放鬆心情，坦然面對一切，接受一切可能，輕裝上陣，敢於拼搏，不問結果，應該是一個明事理的家長所要做的事情吧。
紀誠
作為一個過來人，我也是深有體會，學習10多年就為了高考能考個理想的大學。
高考不是唯一的出路，但作為一箇中產階級的家庭來說，無疑是一個相對最好的出路，高考是對每個人都是公平公正的，考一個好成績，進一所好大學，選擇一個自己理想的大學，是每個高考生都希望的，也是每個家庭都期望的。
1.高三難免會有焦慮，有焦慮是正常的，寒窗苦讀十於載，為的就是高考的那2-3天，作為考生緩解焦慮最好的方式就是不斷的給自己積極的心理暗示。
2.作為即將面臨高考的考生，難免會不斷的面臨週考，月考，省模擬考，成績難免會有跌宕起伏，有高有低，有考高分的驕傲，難免也有考到不理想成績時的傷心，但作為一個過來人，只想說一句平時的考試僅僅只是對複習階段性的考核，並不決定最終的高考成績。
3.高三進入了系統複習階段，提高成績最好的方式也是最直接的方式就是刷題，題海戰術，每天都要不斷的做歷年高考真題，不斷總結，掌握答題技巧是複習階段最重要的。
4.作為考生家長，在高考時間段內不要給自己兒女太多的壓力，給孩子創造一個輕鬆的備考環境，臨近高考，飲食相對清淡一些，保障兒女有充足的睡眠，每天多鼓勵鼓勵孩子。
現在離高考也就4個學了，希望高三考生能在最後的100多天裡能積極的備戰高考。
最後祝每個考生能金榜題名，考一所理想的大學。
麻油葉9
這種現象是比較普遍的，隨著經濟條件提升，部分孩子的抗壓能力比較弱，心理比較脆弱，遇到壓力會尋求心理寄託，尋找釋放對象，但孩子受到學校教育的感染與培養，在學校基本的自我約束和管理意識增強，在學校面對老師和同學面前能剋制自己的情緒，但當面對自己的父母，就找到情緒釋放的對象，甚至將個人壓力轉化為對父母的怒氣、發脾氣，對父母“撒嬌式”的情緒，致使部分父母難以接受。
一、高三學生的壓力大，學生在複習備考過程中要不斷調整心態，不斷充實自己，學會採用z正確的釋放壓力的方式。由於高考複習備考的需要，要求學生全身心的投入，完成每天都學習任務，學生還有自己制定適合自己學習能力的學習計劃，不斷完善知識結構，拓展訓練考點知識體系，在強化訓練中完善自己，提升自己。高考複習備考任務量大，時間安排緊張，各類高考模擬考試頻繁，都需要學生全力以赴，以破釜沉舟的勢態投入到高效的學習狀態中，不斷提升自身各方面的效率。
二、高考複習備考是一項漫長而艱鉅的過程，需要學生靜下心來，心無旁騖的紮實複習，以提升綜合能力為主要任務，以提升各方面素能為基本出發點。與此同時，高三學生還在學習過程中要不斷獨立思路，自助探究，自己按照制定的複習計劃穩紮穩打，步步為營，切實提升自身各方面素能。
1.長時間的精力高度集中、思想專一、早出晚歸、學習生活規律，對於高一高二還比較熱烈、學習生活相對比較輕鬆的學生，進入高三突然學習生活尤為緊張，而且班主任每天都在進行思想動員，學習督促，高考重要性說教，科任教師每天都留有學習任務，緊張而有序，學校層面經常進行高考動員大會，學法指導，不斷樹立學生高考必勝信念。
2.學生在各種高考複習備考的動員和不斷督促之下，逐漸進入高考複習備考狀態，這對於以前學習生活相對一直比較輕鬆的學生來說，在一年內需要承受很大的各方面的壓力，已經實屬不容易，畢竟他們還是孩子，只是因為高考複習備考的需要，不得不在各種高考宣傳動員之下選擇“妥協”，與時間賽跑，在理想的道路上與前途命運相拼搏。
3.在高度緊張的複習備考過程中，學生還要遵守學校高考複習備考過程中的各項要求，積極投身於高考複習備考，咬緊牙關，探索前行，知難而上，這一切著實是為了個人發展與前途；高考此時已經與千千萬萬個家庭命運相聯繫，這也是高校選拔優秀人才的需要，也是每一位莘莘學子最終要經歷的必須過程。
三、面對參加高考的子女情緒釋放，需要家長儘量給予學生安慰，鼓勵學生咬牙堅持，切實以個人前途命運為重。家長也要多給與孩子以鼓勵，樹立孩子高考的必勝信念，同時要教育孩子只要努力即可，先不要想象最後的結果如何，當下只管按照教師制定的複習備考計劃進行紮實掌握基礎知識，完善知識結構即可。至於最後的結果如何，只要抓住現在的時光，就不會太后悔。
四、學生也應該在複習備考過程中進行壓力釋放與釋緩，利用課餘時間進行必要的體育鍛煉，以散步最佳，緩解心情，放鬆心情；在隨著高考時間越來越臨近，學生還要注意合理飲食，注意不要熬夜，中午注意適當的休息，保持上課高度精力集中；隨著各類高考模擬考試次數增多，學生不要過於計較考試成績如何，應該通過考試發現不足和問題，改進問題，查缺補漏，增加高考應試能力。
總之，學生面臨學習壓力很正常，學生由於自身的經歷和學習狀態的調整與壓力釋放自我管理能力各盡不同，往往會找家長進行情緒“釋放”，雖然這種現象是不正確的，但家長要學會正確疏導孩子的壓力釋放，教育孩子學會調整心態，放鬆心情，採取一定的措施釋緩壓力，這才是最重要的。
時光匆匆微微甜
孩子焦慮是因為害怕考不中，或者自己學業有阻礙才這樣的。這個時候家長千萬不要勸太多，容易適得其反。也不要過多的打擾他。
當然，不是要叫你放任不管。給你一樣法寶:明朝袁黃先生本來只能考到貢生，三十歲了才考進國子監學習，後來經過高人指點，努力改正缺點併發願行善積德3000件，當年的秋試就從第三名考到第一名，後來中舉人又中進士，再後來當上河北寶坻縣縣長，這些都是原本他想都不敢想的，他用自己一生的經歷寫成《了凡四訓》值得好好看看。
如果有夢想不妨效仿他，一面努力改正自己缺點並行善積德集福，另一方面，努力學習知識，雙管齊下，會有質的飛躍。
作為家長這個時候恐怕再想幫孩子也束手無策了，你也不必太害怕，給他買一本《了凡四訓》看看，並且把這個回答給他看看。他會所感悟的，明白了該怎麼努力，他也就心平氣和多了。另外，這本書簡短，而且，謙德之效，改過之法，積德之方，都會讓孩子大有收穫，祝福你！
益民文學
首先，獲得他的信任。
在你有時間的時候，多去跟他交流，問問他這樣做是為什麼。包括為什麼他覺得家人不理解他，你必須弄清楚這一點。到底家裡問題出在了哪裡，家人對他的關心是不是隻是在乎成績不在乎他的想法。你的家人花錢給他報班，把該做的教育扔給了別人，期待別人把自己的孩子教養成成績優異，品質優良的人，為什麼不家人推心置腹和孩子談談呢？你爸心平氣和不去指責他的和他談談，你家人有時間輪流和他談談。不要帶情緒，只要關心瞭解他的心理情況。放下架子，聊的時候想辦法把自己的角色帶入他的朋友，以一個傾聽者的身份去了解他心理需要什麼，他對家人哪裡不滿意。
然後，家庭共同成長。你去告訴他，家人之前是為他好，但是用錯了方法。你現在努力是完全來得及的，一輪複習打好基礎，後面知識點串聯起來，很多這樣的案例。你的人生並不是被荒廢了。你想要家人傾聽你，懂你，那家人就試著去改變，而你，也要一起改變。
學校方面有個好辦法，你讓家人給每個老師送點禮物，或者請他所有的老師挨個吃飯或者聊天。你讓老師們稍微多注意一下他。上課時候多提問幾次，多幾次眼神接觸，對於一個高中生來說這是最快的成績進步的捷徑。老師多管教他，無論是什麼手段，你都要支持老師。老師覺得孩子頑皮懲罰了他，你就讓他知道自己做錯了，也告訴他，老師對你非常器重，平時總跟我說你有希望上一本。所以總在偷偷關注著你，想看你成績提起來。（這些美好的謊言真的可以有）
家裡賞罰分明。做得好就一定表揚，讓他在餐桌多表現自己，多說話。做的不好就要批評，甚至打他。當然了，打孩子是個方法，需要把握限度。必須是做得不對的時候這樣做，而且還有另一個人唱白臉，去把這事圓過去原諒孩子，讓孩子知道這是對他的愛。家長之後也可以推心置腹的說，其實打你的時候我心裡很難受，但是我希望你能堂堂正正做好每件事。
家人多去聽他的訴求，學校裡面讓老師多配合，他有所進步之後就會迷戀上進步帶來的快樂。不用預設怎樣高的目標，讓他全力往前跑就是。得到什麼樣的成就，他都是你的家人。素思生涯規劃
再有整整四個月的時間，也就是一百來天，馬上就要高考了。
現在的高三學生，比過去壓力更大。經濟發展，生活條件好了，社會對教育更為重視了，家長對孩子的期待也更高了。從胎教、幼兒園，到小學擇校，中考、高考，孩子們承受著與自己年齡不相適應的壓力。超前教育、超綱教育，從娃娃抓起、不能輸在起跑線上，興趣培訓、特長培訓，等等，各種各樣的教育方式，各種階段的小目標，壓得孩子喘不起氣來。更不要說高三，還是離高考一百來天的高三學生，壓力大、脾氣大，是非常正常的。
每個人都需要有一個發洩的渠道，發脾氣也是排洩不良情緒的好途徑。家長和學校就需要正確引導，給孩子以撫慰和心理疏導，讓他們健康成長，不能置之不理，更不能對著幹。只要孩子努力了，什麼樣的結果都應該坦然接受，不能將結果做為衡量孩子成長的唯一標準，更不能將自己的希望和壓力再累加到孩子身上，讓他們不堪重負，造成不好的結果。
真寧腔調
這時絕對不能罵孩子。
我以前高三時脾氣就大。
我爸以前對我特別嚴，而高三時，卻不嚴了，經常給我開玩笑，我著急的時候，爸爸就給我講一個和我現在著急有關係的一個笑話。
