稻花香五常

你好家長，高考僅剩3個月的時間，這段時間是孩子學習衝刺的關鍵時期。一些學校也都已經經過了二模考試，模擬考試的成績一方面能夠反映出孩子在高考複習時的表現與水平，也能夠預測出孩子在高考中能發揮出來的水平。

這個時候孩子的精神壓力會十分緊張，家長這個時候是孩子學習最有力的保障與支柱。

我是2010級山東考生，我記得當年我考試之前，我父母每隔一段時間就會跟我溝通聊天，讓我放下思想包袱，不要給自己過多的壓力。那段時間父母的鼓勵確實讓我放鬆了很多，我不再把高考當成是父母給我的一個任務，我要做的是在高考中發揮最好的水平，自己給一個交代。

當年我考了682分被北大錄取，進入大學之後，我就開始了高中生家教。我想幫助更多的學生和家長，讓他們在高考中能夠發揮出自己最好的成績和水平。我寫了一本書《直擊高考漏洞》，書裡總結了高考學習方法與複習衝刺建議，得出高考出題人出題意圖，幫助更多的學生能夠成為高考考場中的黑馬，取得好的成績。

如果有需要領取這本書的學生或者家長，私信：領書，就可以免費領取。

一般到了這個時候，很多人都會認為成績已經定型，再有大的突破已經很難，其實這個時候，如果父母精力與經濟允許，可以幫助孩子找一些老師，幫助孩子專門突擊學習中的薄弱環節以及薄弱知識點。這個時候，想要把高中所有的基礎知識從頭到尾學習一遍在時間和精力上也不允許，所以在這個階段，能夠把不會的知識完全弄明白，就能實現分數上的提高。

這段時間，家長可以給孩子補充一些營養，但是千萬不要營養過剩，這樣反而會起到負面的效果。加上高考是6月份，如果孩子飲食不當，很容易造成腸胃上的問題，影響考試。

如果家長有任何關於孩子在學習中的問題，可以評論或者私信與我聯繫。

北大博士教數學

距離2019年的高考僅僅還有90多天了，也是高三學生們的最後衝刺階段，孩子們，加油吧！

我的孩子今年參加高考，我的做法僅供朋友們參考。

我的孩子是住校生，我們每個星期天的中午都會去看望他，並且帶他到飯店改善一下伙食，同時，一家人坐在一起嘮嘮嗑。

孩子現在正處於緊張的衝刺階段，在學習方面我不會給他施加任何壓力；相反，我要勸他要注意休息，不要過於緊張和疲憊，保持好原來的學習和生活的節奏，想吃啥就吃啥，營養一定要跟上去，而且一定要注意身體，不要在這個階段生病而影響學習。

給孩子解壓。跟孩子說：不要把高考看得過於嚴重了，無論高考成績怎麼樣，只要盡力就好，我們都不會有任何怨言的。讓孩子放鬆心態去對待高考，如果這時再給孩子施加壓力，孩子會承受不起的，會適得其反的。

就在前幾天，我們這裡有一位高三女孩子因承受不住高考及家裡面帶來的壓力而自殺了，讓人感到震驚和惋惜，也讓所以有學生的家長們進行反思。

面對緊張備戰高考的孩子們，家長們的言行舉止對孩子心裡的影響是非常大的，我認為這時候的家長一定要學會如何調理好孩子的心裡狀態，如何給他們減輕思想負擔，千萬不能給他們增加一點點壓力了，當然，如果孩子做了不正確或者是不合理事情，家長們還是要進行批評和指點的，但切記一定要委婉一點啊！讓孩子能夠認識到錯誤就行。

最後，祝願孩子們高考時都能夠考出理想的成績。

一二三四向前進

臨近高考，平時再學習不努力的孩子，這個時候都會有一種緊迫感，畢竟，高考的氛圍在那裡。

這個時候家長需要注意一下幾個方面：

1，管住嘴。關注自己的嘴，不要在孩子面前嘮叨關於高考的事情，特別是不要預設如果考不好會怎樣怎樣，這樣的結果只能是適得其反。管住嘴也不是說就不說了，那樣也會造成一種壓抑和緊張的氛圍，最好的相處就是和平時沒有太大的變化，平時怎樣就怎樣。

2，做好後勤工作。把平時應酬的時間減少一些，把工作的重心放到高考這件事情上，有時間研究一下高考報志願的事情，但不要和孩子一起來研究， 那樣會增加孩子的備考壓力，自己多瞭解一下報志願的流程，注意的事項，往年的錄取等等。

3，多和老師溝通，這個時候老師要比你更瞭解你的孩子。畢竟，這個時候老師和孩子的接觸要遠遠多於家長，從老師那裡瞭解一下孩子的動向要遠遠好於自己的偵探。

4，拿出點時間和孩子一起放鬆一下，適當的放鬆要遠比一直繃緊的神經更能有利於備考，磨刀不誤砍柴工，不要以為這個時候孩子放鬆一下就是浪費了時間，趁著週末，適當和孩子一起運動

一下，或是看一場電影，也是放鬆壓力的一個辦法。

smiling1999

高考是人生中的第一次“跳龍門”，其重要性不必多言。每年高考，不僅是對孩子的考驗，更多地是對家長的考驗。我相信很多家長都比較孩子還緊張吧。事實上，作為家長的我們又該如何應對，才能夠保證孩子取得一個較為理想的成績呢？且聽我慢慢為大家道來。

一，調整自己的緊張情緒，最起碼不能讓孩子感覺到你的緊張。因為情緒是會“傳染的”。尤其是孩子回家好不容易休息的時候，不要老是喋喋不休把學習掛在嘴邊。其實孩子們在學校每天從老師那裡聽到的道理並不少，甚至比從父母那裡聽到的要多的多。所以好不容易回家，本來以為可以放鬆一下了，沒想到父母大道理一大筐，心情肯定煩躁不堪，反而會適得其反。有的時候甚至孩子不願和父母多談，更甚者大聲爭吵，關係更僵，更不利於父母瞭解孩子和孩子成績的提高。其實，作為父母想想我們上學的時候，就更容易理解了。應該知道有針對性去溝通。

二，學會給自己或者孩子釋壓。之前我就親自碰到一件因壓力過大，發揮失常的人。為什麼單獨說她，是因為平時她的成績太好。平時摸底老師，文科生，沒下來過680分，結果考完後實際成績570多分。差距頗大。問她原因，就說父母和自己給自己的壓力太大，進了考場，一味想著考好考好，結果越想越緊張，手都不會寫字，耳朵也聽不到東西，手心、額頭、全身都是汗。學校、老師、父母都建議她複習，她說堅決不復習，打死也不復習，不願再受那份煎熬！可見這場老師在她心中留下多大的陰影。

具體如何釋壓呢？

我的建議：

第一，運動。打球，爬山，跑步等等他喜歡的運動或者興趣活動。一場下來，消耗大，有點疲累，基本上回來躺下就睡，能吃能睡就是最好的放鬆。

第二，挑戰孩子的極限，讓其學會放下恐懼。比如帶孩子蹦極，過玻璃棧橋，身心恐懼後的再生，也利於孩子放下對高考的恐懼。

當然還有其他方式方法，比如登高望遠，讓心胸開闊等等，無所謂最好，適合自己的就是最好的。

三，保持穩定的作息習慣，根據高考考試時間安排，微調生物鐘，保持頭腦興奮認知度和習慣。

作息習慣的養成是需要一個長期過程的，一旦習慣打亂，勢必影響孩子的學習狀態。比如上課上課無精神，晚上睡不著。自然影響孩子聽課的效果和學習效率。穩定第一。

另，臨近高考有些學校，說是為了放鬆，讓學生自由複習，不再統一管理。這是不可取的。就像一個書畫家，常年拿筆，突然一段時間不讓拿了，怎麼可能拿到筆就可以像往常一樣，順利寫完。必然會6手生。學生上考場後，相信也會出現這種情況。

再一個，學習習慣相對固定，在大腦中就會形成潛意識或者固定記憶，在某一個階段，大腦在某一方面就會非常活躍。但是高考時間和我們的習慣會有出入，如果不做調整，可能就會碰到考語文的時候，大腦不活躍，或者其他科目活躍，抑制學生考出好成績。所以作息要根據高考時間做微調。

以上希望能幫到你。

最後祝你心想事成，望子子成龍、望女女成鳳！金榜題名！

視線在線

1.心態調整。

今天算起，到高考不足100天。說時間長也不算長，說短也不算短。對於有些不主動，還沒有進入狀態的同學，現在如果不緊張起來，許多需要複習強化的東西，時間是不多了，家長要適時督促學生了。對於一直緊張複習的同學，現在開始，到高考，許多許多的問題還有足夠的時間處理，要穩住心態，按照計劃進行復習。且不可，個別學科老師帶著同學們進行第一輪複習還沒有結束，同學已耐不住性子，認為第一輪強調基礎，都是簡單的東西，不會了，以後也好突破，於是，課上不隨老師，自己單溜，做專題，做綜合，做模擬，做全真。

有些家長，比孩子還急萬分，表現出明顯的焦慮症狀，晚上睡不著，白天吃不下，每天擔心孩子不認真學，嘴上說，不嘮叨，不知不覺中又說開了：你作業寫完了嗎、熱的奶喝了嗎、老師說讓你四點到校現在已三點半了你怎麼不磨蹭、別忘了穿衣服別感冒了……語無倫次，囉哩囉嗦，給孩子造成壓力也不自知。

家長需要準備的，給孩子準備好，孩子不問，不必說太多，孩子會找，小來小去，可以表現為不作理會，孩子心急時，再去幫，同時安慰孩子，不要急。最後一百天，家長最好不要長時間外出而不和孩子溝通，和孩子聊天，不必提學習的事，孩子想告訴你，他會主動說，不想告訴你，就聊點學習之外的事，通過聊天，可以側面瞭解孩子狀況，可以舒緩孩子壓力。

不要總當著孩子的面比成績，每次考試後，孩子不說，自己可通過班主任瞭解，考好了，告訴孩子，正常學習就行；考不好，安慰孩子，下次仔細點就行。當然，不同的孩子，心理上和孩子相伴和交流的方式也不唯一。

2.學科輔導

孩子如果出現嚴重偏科，可以在孩子同意的前提下，找老師個別講解一下，有些老師可能真的忙，告訴孩子別把問題堆積如山才問，遇到小問題，問同學，同學不能處理，問老師，由於問題少，老師可以講的更細，學生也好聽懂學會。若是一次問集中了一週或一個月的題，老師連講幾個小時也處理不完，要允許老師先處理一部分。要理解老師的難處，不能因為給一個學生處理一下問題影響下一個班級全班學生上課，可以讓老師先上課去，有空時再接著問。

3.營養與作息

高三學生每天大腦用腦量大，生活上要考慮到營養補給和作息。

有些學生每天早上五點半前起十二點睡，更有甚者，每天早上四五點起，晚上熬到凌晨兩點甚至四點。人的精力是有限的，過度透支，短時間可以，長時間的話，誰也受不了。告訴孩子、要講效率、不會休息的人就不會工作、身體是做好一切的保障……每天至少保證六個小時以上睡眠。

飲食上，由於孩子長時間高負荷學習，可能會對什麼飯都覺得沒胃口。家長注意營養搭配，葷素搭配，每天至少一杯奶一個雞蛋，孩子不想吃，可以變換些做法，儘量別每天都是一個樣。偶爾到飯店要一兩個炒菜改善一下伙食口味，同時活躍一下家庭氣氛也可以😄。

4.情緒控制

每個人都有情緒週期，有時連續幾天每天精神亢奮，幹什麼都想唱歌；有時情緒低落，什麼都不想幹，甚至總有想發火的感覺，這都是因為心中壓力沒有得到舒緩排洩的結果。孩子壓力大，學習時間緊，娛樂時間少，每週末可以讓孩子稍作放鬆，別看到孩子玩，自己馬上就想催著孩子去學習。當然，放鬆不是放縱，玩要有時間限制。有時孩子可能會因為某些小考不好慟哭，家長不要落井下石般地再往孩子傷口上撒鹽，又猛批狠吵一番；也不要過於緊張。讓孩子自由哭一會，心情就會好的多，家長再安慰一下，鼓勵一下，孩子就會象充足了氣的氣球🎈，又精神飽滿繼續戰鬥。

水平有限，如有不足或觀點錯誤，歡迎批評指正！！

颶風6667

距離2019年高考僅剩90多天，實質用於學生自主學習的時間不到70天，在次過程中還要組織學生體檢、單招推免招生錄取、英語聽力考試、各類市縣級教育局組織的高考模擬測試、畢業典禮、高考前夕休息時間，這些時間內會耽誤一些學生學習時間。真可謂後續複習備考時間緊張，各類與教育教學相關的學習過程繁多，學生壓力太大，特別是各類高考模擬測試之後，面對成績個別學生會有壓力，需要學生學會釋緩壓力，家長做好全面後勤工作。

家長要關注孩子的情緒，關注孩子的學習狀態，經常和孩子進行溝通，利用吃飯時間和孩子進行談話，瞭解孩子內心狀態，根據孩子平時的學習成績以及能力對孩子制定合理的切合實際的目標，從不同側面給予孩子思想上寬慰孩子，只要儘量就好，只要努力拼搏，抓住機會，儘自己最大的努力，做學習的主人，達到預期目標就行。

家長要注意控制自己的情緒，注意自己的行為和處理事情的方式，不能在家裡製造緊張氣氛，努力營造寬鬆和諧和睦的家庭良好氛圍，不至於給孩子內心深處造成一定的影響，以至於使得孩子內心情緒低落，從而鼓足勇氣和自信心，全身心的投入到學習之中。和睦寬鬆的家庭氛圍有利於孩子內心安寧，全身心的投入到高考複習備考過程中，高考複習備考後期學生的壓力會越來越大，家是孩子尋求內心安寧、釋緩壓力的最好歸宿，如果家庭事情頻發，家庭氛圍不和睦，家庭發生重大變故，會嚴重影響孩子的複習備考，甚至影響高考考試的正常發揮。

每次模擬考試結束之後，家長應該主動和孩子交流談心，瞭解孩子考試過程和結果，根據成績結果給與孩子及時的思想動員，動員孩子能正確面對成績，正視考試結果，畢竟是一次模擬考試，重要的是能通過考試結果分析自己在知識結構體系中的不足，及時改進，調整思路，拓展訓練，對存在的問題進行強化訓練，促進成績提升。

在後期，個別學生會由於壓力太大，出現食慾不振，家長要注意孩子飲食，進行飲食結構調整，合理飲食搭配，注意必要的營養攝入，保證孩子飲食營養結構合理。

後期複習備考過程中最重要的還是家長的陪伴，家長盡最大的可能放下手中的工作，利用各種機會給與孩子溫暖的陪伴。陪伴孩子學習，給與鼓勵幫助，必要的時候和孩子散步、一起進行必要的適量的體育鍛煉，幫助孩子釋緩壓力，進行全面的交流，動員孩子要正視高考，只要考試過程中正常發揮，端正心態，努力拼搏，一般情況下高考成績會高於平時成績20-50分，鼓勵孩子不要“懼怕”，行動上做到全力以赴，思想上不懼怕、信心滿滿。

最後，家長在高考期間一定要陪伴孩子參加高考，在高考期間給予孩子全程陪伴，負責孩子後勤工作，每一場考試結束之後及時給予孩子寬慰，鼓勵孩子樹立必勝的信心，一場考試結束之後不要糾結於上一場考試過程中的得失，不要和別人對答案，馬上進入下一場考試的思想準備中。家長穩妥、貼心的陪伴，會讓孩子內心寧靜，促進高考正常發揮。

時光匆匆微微甜

小朋友高考，父母應該做什麼？我們家孩子正好是六月份高考，我來說說我做了什麼。

第一，瞭解孩子，確定專業和學校。

我混了一年的高考群，可以說對我仔可能會去的大學和專業，瞭解了七七八八了。到了目前這個階段，目標範圍也就是在有限的幾家大學裡面選，怎麼選，就看分數了。

第二，描繪職業藍圖，打雞血。

高考到了這個階段，應該是最艱苦的階段了。一鼓作氣，再而衰，三而竭。有目標才有動力，有動力才有效率。適當地給孩子鼓勁加油，不要說喪氣話，不管自己有多焦慮，不要把自己的焦慮情緒傳染給孩子。

第三，物質供應要充分。

如果有能力，在吃這方面可以適當考慮，做一些好吃的。不能讓孩子在物質這裡分心。

第四，夫妻要和睦。

要打架，要離婚，也要忍到六月九號。

用我兒子班主任的話說，就是一句話，家長儘可能做好後勤保障工作，學習交給學校，不要亂插手。

春暖花開003

家長需要調整自己的心態

多多的鼓勵孩子

高考是人生的大事，家長很著急這任何人都能夠理解，特別是複習階段，不要因為考試的事去吵孩子，這不僅不能夠使孩子進步，反而會使孩子在長時間的壓抑下，變得緊張恐懼，以至於提起考試就感到害怕。到了臨近高考的時候，家長要做的，就是不管孩子考多少分，都應該給予鼓勵，為孩子打氣，讓孩子充滿信心的面對每一次考試。

幫助孩子調整生活節奏

在距離高考還有一段距離的時候，每個孩子都犧牲睡覺和吃飯的時間用來學習，只為能夠多學一會兒，每天幾分鐘的吃飯時間，跑著去教室，跑著去洗手間，晚上五六個小時的睡覺時間都是再正常不過的事了。但是，臨近高考的時候，千萬別再讓孩子犧牲睡眠的時間了，一定要讓孩子有著充足的睡眠，並且要將孩子的生活節奏調慢，到了這個時候不能夠因為想要多學一會兒而犧牲自己的睡覺和吃飯時間，如果現在不進行調整，到了高考的時候孩子可能很難適應的過來，到時候因為生物鐘已經習慣了很晚睡覺，就會出現失眠的症狀，對於考試很不利。

多與孩子溝通

臨近高考的時候，一定要關注孩子的心態，瞭解孩子內心在想些什麼，不要讓孩子因為高考而出現心理扭曲，失落，難過等負面情緒。多與孩子進行溝通，幫助孩子調整心態，使孩子保持一種積極的心態去面對考試，同時告訴孩子，高考並不可怕，擁有良好心態的人才是最終的贏家。告訴孩子，盡力就行，你永遠是爸媽的驕傲。

家長和孩子一塊加油吧！

快樂兒童ing

臨近高考，除了少數住家走讀的孩子，大部分的學生住在學校裡面，家長是見不到的。對於住校的學生的家長來說，如果孩子沒有給你任何信息，那就是最好的消息，你也沒有必要去額外的給他增加壓力。

平時跟孩子打電話的時候，千萬不要去過多的詢問學習的問題。無形之中會增加孩子的壓力。在高考中能夠考出好成績，需要的是放鬆而不是壓力，因為孩子已經足夠緊張了。

因此如果在打電話的時候，應該更多的詢問一下孩子的身體健康狀況。緩解他的緊張的情緒。如果這個時候家裡遇到什麼困難，最好能夠對孩子保密。不要讓孩子參與到家庭的問題中去，這樣會增加她的負擔。

對於住在家裡的孩子，首先要做的呢，就是讓他吃好。多給他吃一些有營養的東西。但是不要給他準備傷腸胃的刺激性的食物。如果在高考前的節骨眼上身體出現問題，那將對最後分數會有很大的打擊。

平時孩子在家的時候，如果他們希望跟家長聊天的話，那麼家長在這個時候更應該作為一個傾聽者，而不是作為一個發號施令的人。傾聽一下孩子的困惑，或者聽一聽孩子對未來的希望。

同樣在高考前不要給孩子過多的壓力。該給的壓力，以前過去的12年早就給過了。到了高考前的時候一定要讓他放鬆。不要讓他過度的緊張。

如果孩子讓你幫忙的時候一定要積極響應，比如說孩子在這段時間複習的過程中，由於比較勞累，很可能會睡過頭，如果說孩子讓你早上叫起床，一定要按時叫他起床，以免讓她產生挫敗感和不被重視的感覺。

高考前兩週的時候一定要做一個心理疏導，有的學校會給學生上這樣的心理課，但是很多學校是沒有這方面的操作的。

我這裡可以給你一個方法。

在高考前兩三天的時候，讓孩子冥想一下，可能會出現的緊張的情況，比如說手出汗，身子發抖，腦子一片空白，考前睡不著覺，早上起不來錯過時間。把任何一種可能出現的負面情況都用大腦想一遍。我們大腦有個特點，當你把這些事情都想過一遍以後，這些事情就不那麼容易發生了。

如果孩子有諮詢你學習方面的問題，說明你還算在孩子眼中是一個知識淵博值得信賴的家長。

在高考前三個月，可以建議孩子把重心放到記憶類的科目上面。比如說語文英語這些科目把該背的內容被清除，一般都能夠比較大幅度的提分。

寄的時候可以參考廖唯偉睡眠記憶法。這個方法是在網上免費公開的。對於提高記憶效率會有很大的幫助。

這無關緊要的需求在這段時間裡面儘量滿足孩子，比如說某些孩子會在衣服上面會比較挑剔，這個時候呢就不要去跟孩子爭吵爭論，儘量的滿足他的需求。有的時候孩子只是借這些雞毛蒜皮的事情來發洩情緒。把不良的情緒發洩出來了，也會對考試有很大的幫助。

外語那點事

因為高考的緣故，所以姜廷中不可以出現矛盾，暴力等高考呢，壓力巨大，人生最重要的第一次說一家人必須要做的就是陪伴，讓孩子享受溫暖，讓孩子知道家長一直在背後支持。

以下是我認為家長應該給孩子應有的溫暖。僅供參考。

1.每天飯菜可口，不能讓考生營養不良，當真也不能讓考生營養過剩，一份營養美味的早餐，可以讓孩子精神一整天。

2.家長最應該做到的就是陪伴。考上模擬考試之後，家長最不應該的就是先去問分數，這種方法最大的孩子，孩子回來後，家長應該讓孩子先吃口飯，耐心詢問的。問孩子複習的怎麼樣，如果不好，家長要鼓勵孩子與孩子一起總結考試的不足之處，並一起解決，孩子傷心的時候要安慰孩子，爭取下回考好，晚上給孩子沏杯咖啡到一杯牛奶，給孩子講一個笑話，讓孩子好好放輕鬆一下。

3.如果有家庭矛盾，家庭暴力，離婚等現象，家長應該在孩子考後再解決，因為這會影響孩子的情緒，以至於高考順利。

總之一句話，多陪伴孩子，讓孩子多享受一下家庭的溫暖。

by情垢

關鍵字: 升學考試 家長 高考