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根據《中國不同胎齡胎兒體重孕周均值時間段增長趨勢及性別差異》（黃小云，劉惠龍著，《中國婦幼保健》2011年第30期），中國胎兒在妊娠第28周至第36周之間體重增長速度較快，可稱之為胎兒體重的“猛長期”，其中從第32周至第36週末這段時間，胎兒的體重增長速度最快，而且男性重於女性，北方籍貫胎兒重於南方籍貫胎兒。

在這一時間段，孕婦處於晚孕期的初始或中間階段，大多數人的食慾都較好，有部分孕婦甚至會感覺到食慾較前倍增，每餐的飯量和兩餐之間的進食的零食明顯增多；隨之而來的是孕婦體重的快速增加，多數孕婦的體重也進入了“猛長期”，腹圍和宮高增長速度偏快或者甚至會超過相應孕期正常的範圍；超聲檢查後會提示胎兒的雙頂徑、腹圍、股骨長、頭圍等重要徑線的長度快速增加。

如果胎兒體重增加過快，還可能伴隨有孕婦的尿糖陽性，血糖超過正常範圍，這些都需要在產檢中進行觀察和評估。

在胎兒體重迅速增長的時期，一般建議孕婦在平衡膳食的基礎上控制飲食量，尤其是適當減少主食和甜食量，增加蔬菜、低糖水果和高蛋白食物的含量；同時，要注意增加運動，每天進行適量的有氧運動（如散步等）。

產科佳育苓蘢

懷孕0～3個月：

🌴媽媽的感覺：這時候感覺有飢餓感，但是受到孕吐反應的影響，又吃不下去，容易噁心嘔吐。

🍊媽媽飲食上的要求：懷孕3個月之前，是胚胎細胞發裂和增殖的階段，這時候胎兒生長髮育比較慢。但是細胞分裂和增殖對蛋白質和脂肪的需求量大，尤其是不飽和脂肪酸比如DHA和卵磷脂方面孕媽媽要多補充一些。

比如說牛奶每天要喝250到300毫升，雞蛋，牛肉，魚肉每天要保持150～200克左右，水果每天200到400克，蔬菜每天400到600克，堅果像核桃芝麻這些，每天要吃20克左右。

懷孕4～6個月：

🌴孕媽媽的感覺：隨著孕吐反應的消失，孕媽媽的胃口和食慾開始提升。此時孕媽需要每天加餐了，原來一天三頓飯，要增加到每天5～6次了。

🍊媽媽飲食上的要求：胎兒生長髮育開始加快，此時胎兒的骨骼發育非常重要，所從懷孕4個月開始是一定要補鈣的，每天補充鈣1200mg。

孕媽媽要喝牛奶350～500克，肉蛋類每天大約200克左右，其中魚肉每週不能少於兩次，每週大約需要吃到700魚肉；動物的肝臟類每週不少於豬肝80克雞，或者雞肝40克。

懷孕7～9個月：

🌴孕媽媽的感覺：很餓！但是每次又不能吃得太多，吃多了就脹氣和便秘。

🍊媽媽飲食上的要求：懷孕7到9個月是胎兒生長髮育最快的，尤其是懷孕28～32周，是胎兒生長髮育最大加速期，也就是說胎兒的猛漲期到了。

胎兒在懷孕27周的時候，體重大概只有900克左右，到28周的時候體重就增加1200克，到32周的時候就增加到2000～2100克，身高也從27周的38釐米增加到孕32周的45釐米。

懷孕晚期，媽媽每天要喝牛奶600毫升，早晚各300ml；肉蛋類每天上升到200到250克；蔬菜每天400到600克；水果每天200到400克；每週要吃2到3次魚，每次不少於100克魚肉。堅果每天20到30克等等。

總之，胎兒生長髮育的每個階段都有側重點，你比如說懷孕3個月之前主要是胎兒大腦發育，懷孕4個月前後寶寶主要開始骨骼發育，懷孕7～9個月前後寶寶主要是儲備脂肪。如果單純以胎兒體型增長劃分，胎兒猛漲期出現在懷孕7～9個月最合適不過了。

祝你平安好孕！

爸爸不講理

胎兒猛漲期，孕媽媽是有感覺的。

1.胃口好，特別容易餓

孕早期，孕媽媽看見什麼也不想吃，沒有食慾、沒有胃口，要不就是挑食，肉類不想吃、這不想吃、那不想吃。

當胎兒進入猛漲期以後，需要不量的營養，這時候孕媽媽的食慾明顯好起來，還經常感覺到飢餓，需要加餐。

2.肚子快速大起來

懷孕3--4個月，自己不刻意說，很多人還看不出來懷孕，到了胎兒猛漲期，肚子如同吹氣一般的大起來，宮高和腹圍一個星期一個數據變化。

3.疲勞感嚴重

到了胎兒猛漲期，孕媽媽行動不便，經常感覺到疲勞和不舒服，因為胎兒增長快，影響比較多，如孕後期增大的子宮壓迫直腸和膀胱，導致便秘和尿頻尿急；沒有舒適的睡眠姿勢、水腫嚴重等，總之，孕媽媽疲勞，不舒服。

孕媽媽這樣飲食

胎兒進入猛漲期，孕媽媽飲食必須全面均衡，以滿足胎兒的發育。

1.攝入優質蛋白質

優質蛋白質是胎寶寶生命的基礎物質，還有這蛋白質最多的食物有：

肉類，如牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉等。

堅果類，如核桃、花生仁、西瓜子、南瓜子、葵花籽等。

水產類，如鯽魚鯉魚、蝦等。

奶蛋類，如牛奶、酸奶、羊奶、大豆、大豆製品、雞蛋、鵪鶉、蛋鴨、蛋鵝等。

2.脂肪

脂肪是胎寶寶大腦發育的必須營養，動物性脂肪膽固醇含量較高，過多攝取，可導致高膽固醇，給孕媽媽帶來不利影響。

孕媽媽可以食用，豆油、芝麻油，玉米油，海魚甲魚，核桃仁、葵花籽等堅果攝取脂肪。

3.碳水化合物

孕媽媽需要每天食用主食，它是人體熱能的主要來源，為胎寶寶新陳代謝所必需物質。

大米，小米，玉米薯類及各種蔬菜和水果中均含有豐富的碳水化合物。

4.維生素

維生素是胎寶寶生命中不可或缺的要素。

含有豐富維生素的食物有：蛋黃、牛肉、牛奶、肝臟、胡蘿蔔、南瓜、菠菜等黃綠色蔬菜，以及花生、大豆、白薯等。

5.鈣鐵鋅微量元素

鈣鐵鋅量小作用大，對胎寶寶的發育成長至關重要。

鈣豐富的食物有：蝦皮小魚，海帶，薺菜，豆腐等。

鐵豐富的食物有：動物肝臟、全血、禽類、魚類以及紅小豆，紅棗等。

鋅豐富的食物有：動物肝、瘦肉、蛋黃、魚類，海螺、海蚌等。

丁媽親子時光

有，而且一定有的。點因為當一顆勇敢的睿智的精子王子進入到美麗的卵子公主的家裡時，他們就開始為了九個多月以後的出生在做準備。

他們的目標：

是九個多月之後出生體重要達到6斤-7斤，是我們成年後體重的5%左右。

身長要達到 48-52釐米，是成年後身高的30%左右。

而大腦的重量也達到400克左右，是成年後大腦重量的25%左右。

出生後會自己喝奶，有力氣吸吮媽媽的乳汁。

出生後會大哭一場後會自己呼吸，把自己的肺部激活起來。

出生後手腳動的幅度更大了，可以拿東西了......

他們的計劃是：

孕早期（受精-3個月）先讓大腦快速發育起來

大腦很重要，所以的一切東西靠大腦指揮，所以優先發育大腦。

在孕早期大腦先發育，正因為大腦先發育，知道媽媽吃的食物中可能會有一些對自己發育不利的毒素，所以會想辦法讓媽媽把吃進去的東西吐出來。

而這時候媽媽自己的反應就是吐，不想吃東西。

而媽媽這時候可能選擇一些清淡的，比較說素的，清淡的，水煮的等類的食物。吃進去不吐說明胎兒也喜歡。

孕中期（4-6個月）骨骼和牙齒再發育起來

這時候媽媽開始胃口大開，因為胎兒開始想吃東西了，媽媽的感覺就是吃了沒多久又餓了。

有些媽媽還會因為缺鈣，導致抽筋的現象，一定要及時的補鈣，不但是可以防止媽媽自己抽筋還可能給胎兒的骨骼發育和牙齒髮育提供足夠多的原料。

孕晚期（7-9個月）存點脂肪好出生

孩子的體重增長速度快，而媽媽的體重增長也多一般一週長半斤，這些增長都需要熱量，所以孕晚期蛋白質，脂肪和碳水化合物的需要量都有所增加。

媽媽要注意的是碳水化合物不要只吃大米，多吃玉米，燕麥，黑米等粗糧，粗細搭配防止高血糖，防止體重增長過高。

他們最終取得了勝利：懷孕十月後健康聰明的寶寶出生了

菁媽育兒

胎兒猛長期間準媽媽會有感覺嗎，該如何調整飲食？

一般情況胎兒猛漲期間，準媽媽們都會有感覺的，具體有以下幾點：

1.準媽媽比較疲倦（孕早期）孕早期是胚胎髮育期，也是胎兒的器官發育期，屬於兒器官的猛漲期。此時孕媽媽大多都會出現疲倦易累的症狀，很多媽媽還會出現孕吐、畏寒、嗜睡的情況；

飲食上需要注意，孕早期胚胎髮育所需營養比較少，母體儲存的已經足夠，不需要大補；但是此時是胎兒對致癌物極為敏感的階段，必須飲食生活健康安全，每日服用葉酸片。

2.準媽媽胃口增加（孕4-5個月）

此階段大多數孕媽媽都已經開始顯懷，大家的早期反應減輕了很多，胃口大增，每天吃的不少，但是餓的也特比快，可能剛吃了一個來小時肚子又餓了；

飲食上，準媽媽儘量清淡一些，雖然胃口好了，也不能暴飲暴食，以免自己肥胖過度，胎兒發育過大；準媽媽可以根據自己的喜好，選擇喜歡的食物，儘量健康營養一些；

3.準媽媽呼吸不暢、消化不良（孕7-9個月）

孕7-9個月是胎兒的體重身高猛漲期，此階段準媽媽的肚子會充氣的氣球一樣，蹭蹭蹭的變大，而且由於增大的子宮不斷擠壓內臟，準媽媽會出現呼吸不暢、消化不良、胃燒的症狀；因為不斷增大的子宮的壓迫，還會出現腰痠背痛的情況。

飲食上，繼續控制飲食熱量，避免肥胖過度；此階段還是胎兒大腦發育高峰期，需要多吃一些富含優質蛋白質，DNA的食物，增加新鮮果蔬的攝入。

最後，如果準媽媽需要定期檢查，如果出現胎兒偏小或者偏大的情況，需要在醫生的建議下及時調整飲食，以便胎兒健康發育。

叮麻育兒

胎兒猛漲期間，準媽媽會有感覺的。我在孕期就有明顯的感覺，有時候感覺疲憊不堪，有時候感覺飯量很大，有時候感覺頭疼頭暈，有時候感覺骨盆疼痛，有時候感覺胸悶氣喘。

孕早期（有些疲憊，有些餓）

1、準媽媽感覺：

孕早期是胎兒器官分化的關鍵時期，這時激素分泌處於高峰期，準媽媽會感覺疲憊不堪。從6周左右開始，在飯點之前會有些餓，胃口不好，餓得發慌。

2、調整飲食：

孕早期不需要增加額外的營養，因為胃口不好，吃飯也不會很多，注意一定攝入主食，防止酮症。

注意補充葉酸或者攝入含葉酸豐富的綠葉蔬菜，防止神經管畸形。

如果在飯點感到餓，可以隨身帶一個水果或者餅乾。

早上刷牙的時候會有些噁心，最好吃點東西之後再刷牙，緩解噁心症狀。

孕中期（貧血、骨盆疼痛）

1、準媽媽感覺：

孕中期，胎兒需血量增加，所以準媽媽會感覺頭暈、頭痛，這表明貧血了。孕中期也進入骨骼成形的關鍵期，準媽媽會感覺關節疼痛、骨盆疼痛、小腿抽筋等症狀。

2、調整飲食：

孕中期胃口有所好轉，飯量比孕早期有所增加。

需要注意的是補鐵，如果貧血嚴重一定注意補充鐵劑，平時還要注意補充血紅素鐵，多吃動物肝臟、動物血、瘦肉等。

需要注意補鈣，如果缺鈣嚴重，可以吃鈣片，平時也要多吃富含鈣的食物補充鈣質，如牛奶、蝦皮、綠葉蔬菜等。

孕晚期（胃口大開、胸悶氣喘）

1、準媽媽感覺：

孕晚期，胎兒體重要增加4斤多，增長非常迅速，所以需求的能量格外多，準媽媽會感覺胃口大開。同時，隨之胎兒的增大，子宮上移，會壓迫內臟和橫膈膜，孕媽媽感覺胸悶氣喘。

2、調整飲食：

孕晚期注意繼續補鈣和補鐵，防止出現缺鈣和貧血症狀。

孕晚期注意補充足夠的蛋白質，多吃肉、奶、蛋、魚等食物，促進胎兒的體格和神經系統發育。

總之，在不同的時期，胎兒都有一個猛漲期，只是表現不同，準媽媽的感覺也不太相同，如果遇到上面這些感覺說明胎兒在猛漲呢，注意孕期的飲食是隨著孕程的發展而變化的，祝孕期順利。

凝媽悟語

胎兒猛長期準媽有感覺嗎？一般胎兒猛長期準媽肯定會有感覺。當胎兒到猛長期時，孕媽咪一定要注意及時補充均衡的營養。

胎兒猛長期準媽有哪些感覺

1，孕中期

通常在懷孕3~4個月左右，胎兒會經歷一次猛長期，這時大部分孕媽咪早孕反應消失，並常常會感覺到餓，有的孕媽咪還時常在半夜被餓醒。不僅如此，很多孕媽咪在懷孕4個月以後，肚子都會慢慢大起來。

飲食調整：此階段孕媽咪應及時補充多種礦物質（鈣、鋅、碘、鐵等）、維生素（C、B1、B2等）、蛋白質、脂肪等。具體可以多吃一些動物肝臟、新鮮水果蔬菜、牛奶、堅果等。與此同時，孕媽咪還要注意遠離高熱量和高脂肪的食物。

2，孕晚期

等到了孕7~9個月，胎兒會經歷最後一次猛長期，此時孕媽咪可能會感覺：尿頻（每天跑很多次廁所）、感覺肚子越來越沉、身體疲勞及各種不適（比如腰痠背疼、水腫、腳抽筋等）。

飲食調整：懷孕晚期，特別是7~9個月的時候，很多孕媽咪可能會感覺胃口不好，其實這是由於增大的子宮壓迫到了胃部。此階段孕媽咪應保證每天飲食多樣化，少吃多餐。具體可以吃一些魚、蛋類、肉類（包含動物內臟）、新鮮蔬菜（番茄、胡蘿蔔等）、水果（梨子、蘋果、香蕉等）、粗糧等。

總之，胎兒猛長期準媽肯定是會有一些感覺的，建議孕媽咪及時補充多種營養哦。

學而時習之育兒

胎兒猛長期間準媽媽會有感覺嗎，該如何調整飲食？

胎兒主要是靠汲取孕媽體內的營養維繫自己的發育，所以孕媽肯定有感覺的，最明顯的就是覺得餓了，而且餓的心慌，一刻都不能等。

一般來說，胎兒有三個猛漲期，孕早期、孕16-24周和孕28-38周，這三個關鍵期，孕媽在後兩個時期要注意多補充營養，而孕早期胚胎比較小，可以適度增加營養密度即可。

胎兒猛漲期孕媽有什麼感受？

• 最明顯的就是容易飢餓，明明剛吃過飯，又餓了，總覺得肚子像個無底洞，需要不停的吃。
  
• 尿頻現象也更加頻繁了，晚上起夜次數多，這是子宮增大壓迫到膀胱的生理反應。
  
• 經常被失眠困擾，這是隨著胎兒發育，腰椎受力，而引起的腰痠背痛所導致的，翻身的時候要輕一點，避免過於用力關節受到拉扯。
• 出現妊娠紋，一般妊娠紋在懷孕5個月左右的時候容易出現。

胎兒猛漲期飲食要注意哪些？

飲食中多攝入牛奶、豆類等高鈣食物，適量補充核桃、DhA等促進大腦發育。同時避免吃一些速食品、外賣，沒營養且不容易消化，有些味道過重還容易導致孕吐。

總之，胎兒猛漲期孕媽能清楚感受到，孕期要按時做好產檢，瞭解胎兒發育情況，並且根據醫生建議調整飲食結構。

IF枕邊育兒

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

我們知道，胎寶寶長得最快的時候就是孕晚期，即懷孕7個月到9個月的時候，這時候，胎寶寶每週體重增加超過200克，生長髮育進入了最後的衝刺，隨之而來的，孕媽咪也會有一系列症狀出現：<strong>

1、妊娠紋長出來了

有的孕媽咪到七個月都沒有長妊娠紋，結果孕八個月的時候長出來了，因為這是胎寶寶增重最快的時期，如果孕媽咪得皮膚彈力跟不上拉伸的速度，那麼就會出現討厭的妊娠紋。

2、胃口變好了

這一點沐沐深有感觸，那段時間沐沐總是餓，幾乎不停的找東西吃，睡覺前還要吃夜宵，不然餓得睡不著，記得印象最深的一次晚飯沐沐一個人吃了接近一隻的烤鴨外加兩大碗米飯，“大胃王”由此誕生。<strong>

3、尿頻尿急的情況加重

孕晚期的時候，沐沐一晚上要起來上好幾次廁所，不是因為喝的水多，而是胎寶寶長得快壓迫到了孕媽咪的膀胱導致的，是很正常的現象喔！就是苦了孕媽咪了，剛有點睡意馬上就被尿憋醒了。

4、恥骨痛

經常遇見很多孕晚期的孕媽咪抱怨自己的大腿根痛，我們知道，在孕期由於孕媽咪體內的激素影響，孕媽咪的恥骨韌帶會變鬆弛，而且孕晚期，胎寶寶的體重迅速增加，孕媽咪的恥骨“不堪重負”，就會出現過度分離而疼痛，恥骨痛的孕媽咪可以睡覺的時候兩腿之間夾一個枕頭，翻身和平時改變體位的時候動作一定要緩，配合冰敷，可以有效緩解疼痛。<strong>

胎寶寶進入猛漲期，孕媽咪的飲食也要開始注重營養了，這樣才跟得上胎寶寶的生長髮育的需要，在飲食上孕媽咪要適當多吃一些富含蛋白質、鈣和鐵的食物，如奶類、蛋類、雞鴨魚蝦、動物肝臟、豆製品等，蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，也要多吃，孕媽咪要少吃高脂肪、高熱量和高糖分的食物，吃水果也不要過量，以免發生胎兒長得過大，影響分娩等問題。
<strong>

沐依蘿

胎兒猛長期間準媽媽會有感覺嗎？

一般來說，胎兒猛長期間，準媽媽是有感覺的。

1、胃口好

到了孕中期，孕吐反應沒有了，很多孕媽媽總會覺得餓，在夜裡，有些孕媽媽會爬起來吃點東西，這是好事，說明胎兒還需要你的營養補充。

2、尿頻尿急，老想上廁所

十月懷胎不易，每天叫醒你的可能不是鬧鐘，而是尿頻。

到了孕晚期，孕媽媽尿頻尿急的現象更更甚，其實尿頻尿急也正說明胎兒正在快速發育中。

3、疲憊感加劇

胎兒發育過快，孕媽媽身體會越來越沉重，也會更容易感到疲憊，有時還伴隨著水腫、腰痛的症狀。

4、恥骨痛

在孕晚期，很多孕媽媽會常常覺得大腿根部隱隱的疼痛，這是因為孕激素的大量分泌，身體為了適應胎寶寶的發育，骨盆會被撐大撐寬。孕媽媽的這種身體變化的目的是為了胎兒能夠順利通過孕媽媽的產道。

5、小腿抽筋

在孕中晚期，孕媽媽常常會感覺到小腿抽筋、牙齒鬆動等，這是缺鈣的表現。胎兒正在給孕媽媽傳遞快速生長的信號，對鈣的需求增大，也證明孕媽媽體內的鈣已經嚴重不足了，要及時重視營養的補充。

該如何調整飲食？

孕媽媽要注意飲食營養均衡，多補充蛋白質、多種維生素的食物，多吃含鐵、鈣、鋅等微量元素的食物，有利於胎兒生長髮育。同時，注意適量的運動，堅持定期產檢。

關鍵字: 體重 育兒 胎兒