荖板逨枝阿爾卑斯_愺苺眛

根据《中国不同胎龄胎儿体重孕周均值时间段增长趋势及性别差异》（黄小云，刘惠龙著，《中国妇幼保健》2011年第30期），中国胎儿在妊娠第28周至第36周之间体重增长速度较快，可称之为胎儿体重的“猛长期”，其中从第32周至第36周末这段时间，胎儿的体重增长速度最快，而且男性重于女性，北方籍贯胎儿重于南方籍贯胎儿。

在这一时间段，孕妇处于晚孕期的初始或中间阶段，大多数人的食欲都较好，有部分孕妇甚至会感觉到食欲较前倍增，每餐的饭量和两餐之间的进食的零食明显增多；随之而来的是孕妇体重的快速增加，多数孕妇的体重也进入了“猛长期”，腹围和宫高增长速度偏快或者甚至会超过相应孕期正常的范围；超声检查后会提示胎儿的双顶径、腹围、股骨长、头围等重要径线的长度快速增加。

如果胎儿体重增加过快，还可能伴随有孕妇的尿糖阳性，血糖超过正常范围，这些都需要在产检中进行观察和评估。

在胎儿体重迅速增长的时期，一般建议孕妇在平衡膳食的基础上控制饮食量，尤其是适当减少主食和甜食量，增加蔬菜、低糖水果和高蛋白食物的含量；同时，要注意增加运动，每天进行适量的有氧运动（如散步等）。

产科佳育苓茏

怀孕0～3个月：

🌴妈妈的感觉：这时候感觉有饥饿感，但是受到孕吐反应的影响，又吃不下去，容易恶心呕吐。

🍊妈妈饮食上的要求：怀孕3个月之前，是胚胎细胞发裂和增殖的阶段，这时候胎儿生长发育比较慢。但是细胞分裂和增殖对蛋白质和脂肪的需求量大，尤其是不饱和脂肪酸比如DHA和卵磷脂方面孕妈妈要多补充一些。

比如说牛奶每天要喝250到300毫升，鸡蛋，牛肉，鱼肉每天要保持150～200克左右，水果每天200到400克，蔬菜每天400到600克，坚果像核桃芝麻这些，每天要吃20克左右。

怀孕4～6个月：

🌴孕妈妈的感觉：随着孕吐反应的消失，孕妈妈的胃口和食欲开始提升。此时孕妈需要每天加餐了，原来一天三顿饭，要增加到每天5～6次了。

🍊妈妈饮食上的要求：胎儿生长发育开始加快，此时胎儿的骨骼发育非常重要，所从怀孕4个月开始是一定要补钙的，每天补充钙1200mg。

孕妈妈要喝牛奶350～500克，肉蛋类每天大约200克左右，其中鱼肉每周不能少于两次，每周大约需要吃到700鱼肉；动物的肝脏类每周不少于猪肝80克鸡，或者鸡肝40克。

怀孕7～9个月：

🌴孕妈妈的感觉：很饿！但是每次又不能吃得太多，吃多了就胀气和便秘。

🍊妈妈饮食上的要求：怀孕7到9个月是胎儿生长发育最快的，尤其是怀孕28～32周，是胎儿生长发育最大加速期，也就是说胎儿的猛涨期到了。

胎儿在怀孕27周的时候，体重大概只有900克左右，到28周的时候体重就增加1200克，到32周的时候就增加到2000～2100克，身高也从27周的38厘米增加到孕32周的45厘米。

怀孕晚期，妈妈每天要喝牛奶600毫升，早晚各300ml；肉蛋类每天上升到200到250克；蔬菜每天400到600克；水果每天200到400克；每周要吃2到3次鱼，每次不少于100克鱼肉。坚果每天20到30克等等。

总之，胎儿生长发育的每个阶段都有侧重点，你比如说怀孕3个月之前主要是胎儿大脑发育，怀孕4个月前后宝宝主要开始骨骼发育，怀孕7～9个月前后宝宝主要是储备脂肪。如果单纯以胎儿体型增长划分，胎儿猛涨期出现在怀孕7～9个月最合适不过了。

祝你平安好孕！

爸爸不讲理

胎儿猛涨期，孕妈妈是有感觉的。

1.胃口好，特别容易饿

孕早期，孕妈妈看见什么也不想吃，没有食欲、没有胃口，要不就是挑食，肉类不想吃、这不想吃、那不想吃。

当胎儿进入猛涨期以后，需要不量的营养，这时候孕妈妈的食欲明显好起来，还经常感觉到饥饿，需要加餐。

2.肚子快速大起来

怀孕3--4个月，自己不刻意说，很多人还看不出来怀孕，到了胎儿猛涨期，肚子如同吹气一般的大起来，宫高和腹围一个星期一个数据变化。

3.疲劳感严重

到了胎儿猛涨期，孕妈妈行动不便，经常感觉到疲劳和不舒服，因为胎儿增长快，影响比较多，如孕后期增大的子宫压迫直肠和膀胱，导致便秘和尿频尿急；没有舒适的睡眠姿势、水肿严重等，总之，孕妈妈疲劳，不舒服。

孕妈妈这样饮食

胎儿进入猛涨期，孕妈妈饮食必须全面均衡，以满足胎儿的发育。

1.摄入优质蛋白质

优质蛋白质是胎宝宝生命的基础物质，还有这蛋白质最多的食物有：

肉类，如牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉等。

坚果类，如核桃、花生仁、西瓜子、南瓜子、葵花籽等。

水产类，如鲫鱼鲤鱼、虾等。

奶蛋类，如牛奶、酸奶、羊奶、大豆、大豆制品、鸡蛋、鹌鹑、蛋鸭、蛋鹅等。

2.脂肪

脂肪是胎宝宝大脑发育的必须营养，动物性脂肪胆固醇含量较高，过多摄取，可导致高胆固醇，给孕妈妈带来不利影响。

孕妈妈可以食用，豆油、芝麻油，玉米油，海鱼甲鱼，核桃仁、葵花籽等坚果摄取脂肪。

3.碳水化合物

孕妈妈需要每天食用主食，它是人体热能的主要来源，为胎宝宝新陈代谢所必需物质。

大米，小米，玉米薯类及各种蔬菜和水果中均含有丰富的碳水化合物。

4.维生素

维生素是胎宝宝生命中不可或缺的要素。

含有丰富维生素的食物有：蛋黄、牛肉、牛奶、肝脏、胡萝卜、南瓜、菠菜等黄绿色蔬菜，以及花生、大豆、白薯等。

5.钙铁锌微量元素

钙铁锌量小作用大，对胎宝宝的发育成长至关重要。

钙丰富的食物有：虾皮小鱼，海带，荠菜，豆腐等。

铁丰富的食物有：动物肝脏、全血、禽类、鱼类以及红小豆，红枣等。

锌丰富的食物有：动物肝、瘦肉、蛋黄、鱼类，海螺、海蚌等。

丁妈亲子时光

有，而且一定有的。点因为当一颗勇敢的睿智的精子王子进入到美丽的卵子公主的家里时，他们就开始为了九个多月以后的出生在做准备。

他们的目标：

是九个多月之后出生体重要达到6斤-7斤，是我们成年后体重的5%左右。

身长要达到 48-52厘米，是成年后身高的30%左右。

而大脑的重量也达到400克左右，是成年后大脑重量的25%左右。

出生后会自己喝奶，有力气吸吮妈妈的乳汁。

出生后会大哭一场后会自己呼吸，把自己的肺部激活起来。

出生后手脚动的幅度更大了，可以拿东西了......

他们的计划是：

孕早期（受精-3个月）先让大脑快速发育起来

大脑很重要，所以的一切东西靠大脑指挥，所以优先发育大脑。

在孕早期大脑先发育，正因为大脑先发育，知道妈妈吃的食物中可能会有一些对自己发育不利的毒素，所以会想办法让妈妈把吃进去的东西吐出来。

而这时候妈妈自己的反应就是吐，不想吃东西。

而妈妈这时候可能选择一些清淡的，比较说素的，清淡的，水煮的等类的食物。吃进去不吐说明胎儿也喜欢。

孕中期（4-6个月）骨骼和牙齿再发育起来

这时候妈妈开始胃口大开，因为胎儿开始想吃东西了，妈妈的感觉就是吃了没多久又饿了。

有些妈妈还会因为缺钙，导致抽筋的现象，一定要及时的补钙，不但是可以防止妈妈自己抽筋还可能给胎儿的骨骼发育和牙齿发育提供足够多的原料。

孕晚期（7-9个月）存点脂肪好出生

孩子的体重增长速度快，而妈妈的体重增长也多一般一周长半斤，这些增长都需要热量，所以孕晚期蛋白质，脂肪和碳水化合物的需要量都有所增加。

妈妈要注意的是碳水化合物不要只吃大米，多吃玉米，燕麦，黑米等粗粮，粗细搭配防止高血糖，防止体重增长过高。

他们最终取得了胜利：怀孕十月后健康聪明的宝宝出生了

菁妈育儿

胎儿猛长期间准妈妈会有感觉吗，该如何调整饮食？

一般情况胎儿猛涨期间，准妈妈们都会有感觉的，具体有以下几点：

1.准妈妈比较疲倦（孕早期）孕早期是胚胎发育期，也是胎儿的器官发育期，属于儿器官的猛涨期。此时孕妈妈大多都会出现疲倦易累的症状，很多妈妈还会出现孕吐、畏寒、嗜睡的情况；

饮食上需要注意，孕早期胚胎发育所需营养比较少，母体储存的已经足够，不需要大补；但是此时是胎儿对致癌物极为敏感的阶段，必须饮食生活健康安全，每日服用叶酸片。

2.准妈妈胃口增加（孕4-5个月）

此阶段大多数孕妈妈都已经开始显怀，大家的早期反应减轻了很多，胃口大增，每天吃的不少，但是饿的也特比快，可能刚吃了一个来小时肚子又饿了；

饮食上，准妈妈尽量清淡一些，虽然胃口好了，也不能暴饮暴食，以免自己肥胖过度，胎儿发育过大；准妈妈可以根据自己的喜好，选择喜欢的食物，尽量健康营养一些；

3.准妈妈呼吸不畅、消化不良（孕7-9个月）

孕7-9个月是胎儿的体重身高猛涨期，此阶段准妈妈的肚子会充气的气球一样，蹭蹭蹭的变大，而且由于增大的子宫不断挤压内脏，准妈妈会出现呼吸不畅、消化不良、胃烧的症状；因为不断增大的子宫的压迫，还会出现腰酸背痛的情况。

饮食上，继续控制饮食热量，避免肥胖过度；此阶段还是胎儿大脑发育高峰期，需要多吃一些富含优质蛋白质，DNA的食物，增加新鲜果蔬的摄入。

最后，如果准妈妈需要定期检查，如果出现胎儿偏小或者偏大的情况，需要在医生的建议下及时调整饮食，以便胎儿健康发育。

叮麻育儿

胎儿猛涨期间，准妈妈会有感觉的。我在孕期就有明显的感觉，有时候感觉疲惫不堪，有时候感觉饭量很大，有时候感觉头疼头晕，有时候感觉骨盆疼痛，有时候感觉胸闷气喘。

孕早期（有些疲惫，有些饿）

1、准妈妈感觉：

孕早期是胎儿器官分化的关键时期，这时激素分泌处于高峰期，准妈妈会感觉疲惫不堪。从6周左右开始，在饭点之前会有些饿，胃口不好，饿得发慌。

2、调整饮食：

孕早期不需要增加额外的营养，因为胃口不好，吃饭也不会很多，注意一定摄入主食，防止酮症。

注意补充叶酸或者摄入含叶酸丰富的绿叶蔬菜，防止神经管畸形。

如果在饭点感到饿，可以随身带一个水果或者饼干。

早上刷牙的时候会有些恶心，最好吃点东西之后再刷牙，缓解恶心症状。

孕中期（贫血、骨盆疼痛）

1、准妈妈感觉：

孕中期，胎儿需血量增加，所以准妈妈会感觉头晕、头痛，这表明贫血了。孕中期也进入骨骼成形的关键期，准妈妈会感觉关节疼痛、骨盆疼痛、小腿抽筋等症状。

2、调整饮食：

孕中期胃口有所好转，饭量比孕早期有所增加。

需要注意的是补铁，如果贫血严重一定注意补充铁剂，平时还要注意补充血红素铁，多吃动物肝脏、动物血、瘦肉等。

需要注意补钙，如果缺钙严重，可以吃钙片，平时也要多吃富含钙的食物补充钙质，如牛奶、虾皮、绿叶蔬菜等。

孕晚期（胃口大开、胸闷气喘）

1、准妈妈感觉：

孕晚期，胎儿体重要增加4斤多，增长非常迅速，所以需求的能量格外多，准妈妈会感觉胃口大开。同时，随之胎儿的增大，子宫上移，会压迫内脏和横膈膜，孕妈妈感觉胸闷气喘。

2、调整饮食：

孕晚期注意继续补钙和补铁，防止出现缺钙和贫血症状。

孕晚期注意补充足够的蛋白质，多吃肉、奶、蛋、鱼等食物，促进胎儿的体格和神经系统发育。

总之，在不同的时期，胎儿都有一个猛涨期，只是表现不同，准妈妈的感觉也不太相同，如果遇到上面这些感觉说明胎儿在猛涨呢，注意孕期的饮食是随着孕程的发展而变化的，祝孕期顺利。

凝妈悟语

胎儿猛长期准妈有感觉吗？一般胎儿猛长期准妈肯定会有感觉。当胎儿到猛长期时，孕妈咪一定要注意及时补充均衡的营养。

胎儿猛长期准妈有哪些感觉

1，孕中期

通常在怀孕3~4个月左右，胎儿会经历一次猛长期，这时大部分孕妈咪早孕反应消失，并常常会感觉到饿，有的孕妈咪还时常在半夜被饿醒。不仅如此，很多孕妈咪在怀孕4个月以后，肚子都会慢慢大起来。

饮食调整：此阶段孕妈咪应及时补充多种矿物质（钙、锌、碘、铁等）、维生素（C、B1、B2等）、蛋白质、脂肪等。具体可以多吃一些动物肝脏、新鲜水果蔬菜、牛奶、坚果等。与此同时，孕妈咪还要注意远离高热量和高脂肪的食物。

2，孕晚期

等到了孕7~9个月，胎儿会经历最后一次猛长期，此时孕妈咪可能会感觉：尿频（每天跑很多次厕所）、感觉肚子越来越沉、身体疲劳及各种不适（比如腰酸背疼、水肿、脚抽筋等）。

饮食调整：怀孕晚期，特别是7~9个月的时候，很多孕妈咪可能会感觉胃口不好，其实这是由于增大的子宫压迫到了胃部。此阶段孕妈咪应保证每天饮食多样化，少吃多餐。具体可以吃一些鱼、蛋类、肉类（包含动物内脏）、新鲜蔬菜（番茄、胡萝卜等）、水果（梨子、苹果、香蕉等）、粗粮等。

总之，胎儿猛长期准妈肯定是会有一些感觉的，建议孕妈咪及时补充多种营养哦。

学而时习之育儿

胎儿猛长期间准妈妈会有感觉吗，该如何调整饮食？

胎儿主要是靠汲取孕妈体内的营养维系自己的发育，所以孕妈肯定有感觉的，最明显的就是觉得饿了，而且饿的心慌，一刻都不能等。

一般来说，胎儿有三个猛涨期，孕早期、孕16-24周和孕28-38周，这三个关键期，孕妈在后两个时期要注意多补充营养，而孕早期胚胎比较小，可以适度增加营养密度即可。

胎儿猛涨期孕妈有什么感受？

• 最明显的就是容易饥饿，明明刚吃过饭，又饿了，总觉得肚子像个无底洞，需要不停的吃。
  
• 尿频现象也更加频繁了，晚上起夜次数多，这是子宫增大压迫到膀胱的生理反应。
  
• 经常被失眠困扰，这是随着胎儿发育，腰椎受力，而引起的腰酸背痛所导致的，翻身的时候要轻一点，避免过于用力关节受到拉扯。
• 出现妊娠纹，一般妊娠纹在怀孕5个月左右的时候容易出现。

胎儿猛涨期饮食要注意哪些？

饮食中多摄入牛奶、豆类等高钙食物，适量补充核桃、DhA等促进大脑发育。同时避免吃一些速食品、外卖，没营养且不容易消化，有些味道过重还容易导致孕吐。

总之，胎儿猛涨期孕妈能清楚感受到，孕期要按时做好产检，了解胎儿发育情况，并且根据医生建议调整饮食结构。

IF枕边育儿

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

我们知道，胎宝宝长得最快的时候就是孕晚期，即怀孕7个月到9个月的时候，这时候，胎宝宝每周体重增加超过200克，生长发育进入了最后的冲刺，随之而来的，孕妈咪也会有一系列症状出现：<strong>

1、妊娠纹长出来了

有的孕妈咪到七个月都没有长妊娠纹，结果孕八个月的时候长出来了，因为这是胎宝宝增重最快的时期，如果孕妈咪得皮肤弹力跟不上拉伸的速度，那么就会出现讨厌的妊娠纹。

2、胃口变好了

这一点沐沐深有感触，那段时间沐沐总是饿，几乎不停的找东西吃，睡觉前还要吃夜宵，不然饿得睡不着，记得印象最深的一次晚饭沐沐一个人吃了接近一只的烤鸭外加两大碗米饭，“大胃王”由此诞生。<strong>

3、尿频尿急的情况加重

孕晚期的时候，沐沐一晚上要起来上好几次厕所，不是因为喝的水多，而是胎宝宝长得快压迫到了孕妈咪的膀胱导致的，是很正常的现象喔！就是苦了孕妈咪了，刚有点睡意马上就被尿憋醒了。

4、耻骨痛

经常遇见很多孕晚期的孕妈咪抱怨自己的大腿根痛，我们知道，在孕期由于孕妈咪体内的激素影响，孕妈咪的耻骨韧带会变松弛，而且孕晚期，胎宝宝的体重迅速增加，孕妈咪的耻骨“不堪重负”，就会出现过度分离而疼痛，耻骨痛的孕妈咪可以睡觉的时候两腿之间夹一个枕头，翻身和平时改变体位的时候动作一定要缓，配合冰敷，可以有效缓解疼痛。<strong>

胎宝宝进入猛涨期，孕妈咪的饮食也要开始注重营养了，这样才跟得上胎宝宝的生长发育的需要，在饮食上孕妈咪要适当多吃一些富含蛋白质、钙和铁的食物，如奶类、蛋类、鸡鸭鱼虾、动物肝脏、豆制品等，蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，也要多吃，孕妈咪要少吃高脂肪、高热量和高糖分的食物，吃水果也不要过量，以免发生胎儿长得过大，影响分娩等问题。
<strong>

沐依萝

胎儿猛长期间准妈妈会有感觉吗？

一般来说，胎儿猛长期间，准妈妈是有感觉的。

1、胃口好

到了孕中期，孕吐反应没有了，很多孕妈妈总会觉得饿，在夜里，有些孕妈妈会爬起来吃点东西，这是好事，说明胎儿还需要你的营养补充。

2、尿频尿急，老想上厕所

十月怀胎不易，每天叫醒你的可能不是闹钟，而是尿频。

到了孕晚期，孕妈妈尿频尿急的现象更更甚，其实尿频尿急也正说明胎儿正在快速发育中。

3、疲惫感加剧

胎儿发育过快，孕妈妈身体会越来越沉重，也会更容易感到疲惫，有时还伴随着水肿、腰痛的症状。

4、耻骨痛

在孕晚期，很多孕妈妈会常常觉得大腿根部隐隐的疼痛，这是因为孕激素的大量分泌，身体为了适应胎宝宝的发育，骨盆会被撑大撑宽。孕妈妈的这种身体变化的目的是为了胎儿能够顺利通过孕妈妈的产道。

5、小腿抽筋

在孕中晚期，孕妈妈常常会感觉到小腿抽筋、牙齿松动等，这是缺钙的表现。胎儿正在给孕妈妈传递快速生长的信号，对钙的需求增大，也证明孕妈妈体内的钙已经严重不足了，要及时重视营养的补充。

该如何调整饮食？

孕妈妈要注意饮食营养均衡，多补充蛋白质、多种维生素的食物，多吃含铁、钙、锌等微量元素的食物，有利于胎儿生长发育。同时，注意适量的运动，坚持定期产检。

關鍵字: 体重 育儿 胎儿