當人身邊放生一些事的時候，大家都需要傾訴的對象，把自己的秘密，和不願意跟家人、戀人訴說的事情，一股腦地告訴自己的朋友。傾訴，能很好地排洩人的不良情緒，把人身體裡的負能量傾倒出來。這樣，人的心理才不會出問題，進而也就能保證身體的健康。
可是，訴說、表達是一把雙刃劍。它有積極的一面，也有極具破壞性的一面，當人把傾訴變成了家常便飯，把訴說變成了抱怨和牢騷，再也控制不住的時候，一天到晚都在喋喋不休的時候，問題就出現了。
首先，情緒的表達要適可而止，要懂得分寸，該說的說，不該說就不要說。現實生活中很多人管不住自己的嘴，心裡難受會談心，沒有事情也會傾訴內心，這樣的習慣會造成，無論身邊是誰的時候，都會有想說話的慾望，造成自己內在的損耗，甚者更會擾亂的人脈與事業。
說話，就是氣從體內遊走到體外的過程。你說的話越多，從體內流失的氣就越多。氣在運行中，必然會帶走體內的眾多信息和能量，長此以往會造成元氣大損。
曾國藩曾有一個習慣，就是在臨睡前的很長一段時間，都不再說話，保持安靜。大概很多人也有這樣的體驗，晚上若是睡覺前說話多了，就會失眠。我們知道，要想保證好的睡眠，身體需要有充足的血液。你說話多了，身體裡的氣流失了，氣在流失時順便攜帶了你體內的精氣和血氣，由此你也就不可能有一個安然入夢的夜晚。
說話帶走了身體裡的氣，造成了精氣、血氣、元氣的流失，是物質層面上的能量流失。還有更嚴重的是精神能量的流失。說話時，你的神經、大腦、心臟這三大主管精神能量的機器，就會不間斷地進行工作。你若喋喋不休起來，它們就得日夜操勞，由此受損。在它們監管下的精神活動，也就不可能活躍，甚至不能完成正常的工作。
多思考，多看書，多行動，多觀察，少說話，打開我們的耳朵、張開我們的心靈、喚醒我們的大腦，激活我們的四肢，管好我們的嘴巴。只有這樣，我們才能擁有健康的身體、快樂的心情！
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