睡眠大俠
失眠就是我們常說的入睡困難，睡後多夢易醒，醒後難以再入睡，甚至整個晚上徹夜難眠，這種臨床表現為失眠。失眠的原因有很多，原因也比較複雜，比如，心火亢盛、痰熱內擾、心脾兩虛、心腎不交、心膽氣虛等都可以導致失眠。失眠有淺層次和深層次的失眠。長期失眠是非常痛苦的，對人來是最大的折磨和摧殘。
一、淺層次失眠。最常見是因為生活方式引起了睡眠問題，這是最常見的，比如，臨睡前喜歡喝咖啡或者是茶水；晚飯喝酒；晚飯吃得較晚，腹脹不消化；大量吸菸；睡前洗澡；睡前劇烈的運動；睡前過度的精神活動，看刺激性的電視劇、娛樂等。這種情況可以適當注意生活細節，通過調節生活方式，就可以改善睡眠情況。
二、深層次的失眠。深層次的失眠就是患上了失眠症，如果連續失眠時間比較長，通過自我調整不能改善睡眠的，要考慮患上失眠症的可能性。這是一種長時間焦慮的情緒佔主導而導致的失眠，如不加以控制，很容易患上抑鬱症的，身體狀況會急轉直下，一般情況下可以口服抗焦慮的助眠的新藥---佐匹克隆膠囊，效果比較好，副作用比較小，沒有依賴性。也可以選擇一些中成藥物，比如孢子粉等，具有舒肝助眠作用。
總之，生活要有平常心，保持樂觀的心態，調整正常的生活方式，堅持服藥，積極參加體育鍛煉，希望失眠從你的身邊走開。
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主要由於七情所傷，思慮勞倦太過或暴受驚恐，亦有因稟賦不足，房勞久病或年邁體虛所致。其病機是為氣血，陰陽失和，臟腑功能失調，以致心神被擾，神不守舍而不得安眠。臨床上以持續失眠為主證，主要病位在心，其性有虛實之別，治療應在補虛瀉實，調整臟腑氣血陰陽的基礎上安神定志，虛證宜補其不足，在益氣養血，健脾補肝益腎的基礎上安神定志。實證日久，氣血耗傷，亦可轉為虛證，虛實夾雜者，治宜攻補兼施。
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用中醫的話說，主要是一個虛。這就像一個肚子餓了的孩子，不給飯吃他會鬧騰的。
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淺睡眠是虛火鬧的，失眠症是虛火加氣血不足。
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心……心靜自然睡
