在必經的路上踩到狗屎，若無其事但手腳不協調地把屎蹭臺階上卻發現鞋子開膠了。快到公交站時，公交車在眼前呼嘯而過。隨著人潮擠上公交車，衣服卻被門夾住了。好不容易在車裡擠出一席之地，矮個子的我只能踮著腳尖抓著最高的欄杆在顛簸中搖來晃去，全身痠疼。
終於到達了公司，打卡時卻發現遲到了一分鐘，本月的全勤獎就此泡湯。摸摸口袋發現自己的手機被偷了。中午吃飯吃到一根頭髮絲。膝蓋不小心撞到桌角以至於現在都還在隱隱作痛。和朋友約好晚上一起出去搓一頓，上級給了額外的任務，只能加班加點趕完。那個令人討厭的同事老在那邊唧唧歪歪說些什麼，笑得那麼誇張，看著就很不舒服。
倒黴嗎？不，其實你只是過於關注自己罷了
心理學上有種認知偏見叫做證實性偏見，即人們過於關注自己的情況，主觀上支持自己的某種觀點，並有意識地尋找那些能夠支持原有觀點的信息，忽略掉了那些可能推翻原來觀點的信息。比如說我今天接過了媽媽遞給我的現金，在丟失手機的情況下我剛剛好不至於餓肚子，也能夠順利坐車回家。工作時，我終於解決掉了那個長久沒有進展的問題。證實性偏見使我自動忽略了這些好的事情，只讓我看到了那些“災難”。
我從出門踩到狗屎開始，心態就逐漸崩掉，從錯過公交時就認定今天很倒黴。低頭看看全身上下沒有一點紅色，想起今年恰巧是本命年，本命年果然沒有好運氣，便不自覺地把自己的注意力放在了那些糟糕的事情上，這些不好的事情發生以後就不斷驗證今天確實是本命年的災難日。
同時，還會下意識地去關注那位平時便不太喜歡的同事的負面行為和情緒，認定我對他的認識—這人真的不好，導致我對他的不喜逐漸增強，反之同理。
日常生活中，我們要如何克服證實性偏見呢？
1讓自己忙碌起來
桌子這麼亂，什麼東西都擺我這裡幹嘛！就吃個飯還等來等去的，慢悠悠的，真是煩人！昨天明明事情可以做完的，結果還得拖到今天。你對一切感到不滿，並開始去抱怨。
你就是閒得慌！你還沒有將百分百的精力投入到工作中去。一旦時間空閒下來，你就會胡思亂想。
從白天到黑夜，從史前到未來，從恐龍到外星人，難保你不會託著下巴對著房頂做起了迎娶白富美或者嫁給高富帥的白日夢。等到回過神來，你就會想著，今天哪些事情讓你覺得不痛快了，誰做了什麼事情說了什麼話讓你覺得不舒服了，誰又做了什麼坑人的事情讓你慘兮兮的。
回想一整天發生的事情，怎麼自己老這麼不順利，運氣這麼差呢？別人怎麼運氣都這麼好呢？
別人只管埋頭苦幹，不去想什麼運氣和氣運，俗話說“機會是給有準備的人的”。其實，人只有越努力才會越幸運，人只要越空閒就會越倒黴。
2做個可以控制情緒的人
ABC理論是由美國心理學家艾利斯創建的，該理論告訴我們，情緒的困擾不是因為所發生的客觀事實是什麼樣的，而是因為我們對這件事情有什麼樣的解釋。
不同的人在面對同樣的事情時，個人的情緒是不一樣的。比如有兩個人走在路上被香蕉滑倒了。一個人罵罵咧咧抱怨自己的不行，與此同時還爆粗口說髒話憤恨離開，而另一個人則慶幸自己只是踩到香蕉皮受了點小傷，而不是被車撞到，並且撿起了地上的香蕉皮，把香蕉皮扔進了垃圾桶裡。
控制好自己的情緒。我們的情緒好壞和發生的客觀事情無關，和我們如何合理看待事情的發生有關。
3撕開生活的面具，瞭解自我
性格是人對現實的態度和行為方式中比較穩定而具有核心意義的個性心理特徵。俗話說“性格決定命運”，性格可以影響一個人的行為方式和生活習慣等諸多方面，一個人有著什麼樣的性格就會說出什麼樣的話，做出什麼樣的事情，就是一個什麼樣的人。
好好回顧自己的以往，看看本我/自我和超我三方面的人格是什麼樣的，從而得知你會是什麼樣的個性。生活中人們總要戴著面具生活，這些面具就是人格的外在表現，面具底下的那個“我”才是真實的人格，或許，它會和生活中的你截然不同，深入瞭解面具下的“我“吧！
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