如果你是由“劫匪型”抚养者带大的，即便你嘴上说自己很好，可在内心深处，你知道其实并非如此。
（“劫匪”是我对生活中那些难相处的、令人不安的、有毒之人的称呼，包括自恋者、边缘型人格障碍者、逃避型人格障碍者（如精神病患者和反社会者）及装腔作势者。）
或许，你说不出问题出在哪里，反正就是感觉不好。
思考一下，在你还不会说话之前，家里发生过什么？
都有谁在？他们对你的到来感到幸福还是烦恼？
在你还是个小孩的时候，你忙于体验生活，把所有东西都往嘴里塞，探索你能接触到的一切，并想方设法让那些“巨人”（那些你需要他们保障自己存活的人）对自己感兴趣和开心。你微笑，咯咯笑，发出各种声音，试图吸引他们，却不管用。你开始啼哭的时候，他们才作出回应。
你感受如何？感受到爱、幸福、温暖吗？还是说体验到的是：自己是个麻烦鬼、令人讨厌、浪费他们宝贵时间的人？
那些经历对你现在的自我感觉有很大影响。不被认可的体验，会破坏你与他人的关系，让你总有匮乏感，阻碍你获得成功。
以下这5个可怕的“礼物”，是我们从“劫匪型抚养者”那里得到的，尽管我们百般、千般地不愿接受。它们对我们如今的生活产生着潜在的、深刻的影响。
1. 不相信有人会真正爱自己
即使他人说很爱你，行动上也为你赴汤蹈火，你仍会怀疑。因为你从“劫匪型抚养者”那里感受到的是“自己不值得被爱，永远不够好，一塌糊涂”。你可能表面上看起来很强大，让别人觉得你非常了不起。然而，你发自内心地认为“没有人会真正爱我”，这个信念让你永远无法拥有自己渴望的亲密关系。
2. 不信任任何人
你想信任他人，也的确在努力这么做。但是，脑海中总有一个问题困扰着自己：“我该不会是在犯错误吧？我错了吗？”尽管他们说的好像是实话，他们的行为也能说明这点，你还是会觉得他们在撒谎。
或许你也想在一段关系中全心全意地信任对方，但以下问题还是会在你的脑海中打转：“他（她）到底在哪儿？”“他（她）对我撒谎了吗？”“他（她）一直在骗我吗？”
“我该不会是个傻瓜吧？”“我早就知道他（她）不值得我这么信任。”
那些想法会在你的脑海里闪现，对吗？你不想犯错，想要一直保持清醒和明智，所以，你一向很谨慎。然而，这会使你很难真正信任某人。
3. 亲密关系有问题
真正的亲密关系，会让你感觉亲密、放松、被珍惜、被了解、被欣赏、被爱和被接纳。然而，被“劫匪型抚养者”带大的你，无法感觉到被爱，认为自己不值得被爱，难以相处，无法建立亲密关系，无法完全信任他人。这其实是你的高度警惕性在作祟。
由“劫匪型抚养者”带大的孩子，他们很早就知道必须保持警惕，甚至是高度警惕。因为威胁难以预测。为了让“劫匪型抚养者”能够喜欢自己，高看自己，而不是讨厌自己，你变得越来越善于取悦他人。多年之后，你把自己变成了一个讨人喜欢的、乖巧的人。很可能在当前的关系中，你仍然在这样做。
建立亲密的基础是信任，可这对你来说太难了。
4. 很缺乏安全感
曾经在某天晚上，我遭受到家人的辱骂，不知不觉中，两种相冲突的感觉同时出现：我好怕她（他）；她（他）应该是爱我的。这让我难以理解和接受。如果你也有过类似的经历，你会知道，在那样的情况下，你不可能有安全感。
一只眼睛欣赏面前的人或世界的同时，还要有一只眼睛来盯着是否存在威胁。而且，这些感觉可能早就深入心底。你没有意识到的是，它们仍然藏在内心深处、悄悄地运行着你生命的程序。这些感觉会阻止你体验真爱、真诚，包括真挚的友情。这就是为什么你需要足够爱自己的原因。
5. 极度渴望得到认可，以确认自己是被接受和可信赖的人
“劫匪型抚养者”的做法时常和你想要的反着来。他们有时可能会给予你认可，之后又很快收回。“你这件事做得不错，但我希望你能把所有的事情都办好。”但这种期望真是太过份了，你不可能达到。
不给予认可，是他们的手段！如果她（他）认可你，意味着你就有了和她（他）平等的机会，没有一个“劫匪型抚养者”愿意这样。我妈妈过去常说她不能对我说好话，否则我就会找不着北。多么完美的借口呀！借此证实她不愿意认可我是多么理所应当！
你经常被“劫匪型爸妈”中的一方说成是没用的，而另一方为了维持和平会保持沉默，真是双重打击！
这使得你很难相信那些赞美的话，或者永远不相信美好、健康、爱，以及一个人不以控制和绑架为目的地来爱你。我的许多来访者都承认，他们只会找那些不怎样的、甚至有些卑鄙下流的人为伴侣，因为自己只配得上这类人。但，这不是事实！
这是否有助于你理解那些深层次的感受（那些破坏你的自尊、自我概念和自信的感受）？那些感受也会对你与自己的关系以及你与他人的关系造成破坏。
这一切并不是你的错，也不是事实。通过学习如何取代这些潜在的信念，你可以获得自由，过上真实而自主的生活。
，陪你走出焦虑抑郁
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