卵巢是女人的重要器官，如何進行卵巢保養就成為了女性追逐美麗的不懈行動!卵巢掌控著女性的雌性激素分泌、女性的體形變化、女性的年輕容貌，如果卵巢功能衰退，最明顯的就是皮膚暗淡、乾燥、黃褐斑、肌膚失去彈性。想要自己的身體免受歲月留下痕跡而顯得蒼老，保養卵巢才是你的明智之舉!
保養卵巢可以調節女性生殖系統功能，促進卵泡發育，調節性激素分泌。卵巢的保養還可以保持女性皮膚彈性，提高體內激素水平，促進新陳代謝。卵巢的保養可以推遲更年期的到來，延緩衰老，調節內分泌系統平衡，提高自身免疫功能。保養不但對於保持女性的生育能力來說至關重要，也對延緩絕經和避免過早絕經帶來的健康問題。
對卵巢的最佳保養方式就是要維持健康的生活習慣，多吃水果和蔬菜，堅持運動，保證維生素E和維生素B等各種營養物質的攝入和均衡。現代生活節奏快、壓力大，經常熬夜和精神緊張也會直接影響下丘腦皮質功能，引起內分泌失調。積極調整心態，注意勞逸結合。同時建議女性保持定期進行全面婦科檢查的習慣，出現病症時，可以及時進行治療。
1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。
2、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒溼凝滯，最後導致月經不調。
4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。
5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
6、多吃豆類食物，為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。
7、月經期間的飲食和作息都要相當低注意，如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。
8、保養卵巢可以經常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。
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