卵巢是女人的重要器官，如何进行卵巢保养就成为了女性追逐美丽的不懈行动!卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌，如果卵巢功能衰退，最明显的就是皮肤暗淡、干燥、黄褐斑、肌肤失去弹性。想要自己的身体免受岁月留下痕迹而显得苍老，保养卵巢才是你的明智之举!
保养卵巢可以调节女性生殖系统功能，促进卵泡发育，调节性激素分泌。卵巢的保养还可以保持女性皮肤弹性，提高体内激素水平，促进新陈代谢。卵巢的保养可以推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，提高自身免疫功能。保养不但对于保持女性的生育能力来说至关重要，也对延缓绝经和避免过早绝经带来的健康问题。
对卵巢的最佳保养方式就是要维持健康的生活习惯，多吃水果和蔬菜，坚持运动，保证维生素E和维生素B等各种营养物质的摄入和均衡。现代生活节奏快、压力大，经常熬夜和精神紧张也会直接影响下丘脑皮质功能，引起内分泌失调。积极调整心态，注意劳逸结合。同时建议女性保持定期进行全面妇科检查的习惯，出现病症时，可以及时进行治疗。
1、不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。
2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。
3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。
4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。
5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
6、多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。
7、月经期间的饮食和作息都要相当低注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。
8、保养卵巢可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。
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