连尚影院
身体虚弱的人一免疫力低下，这就需要增强肌体的免疫力、养血强身，主要从一下几个方面做起:
首先，多吃新鲜蔬菜水果，补充营养增强免疫力，蔬菜水果中含有丰富的维生素C，维生素C有促进免疫系统的作用。
其次，多吃豆制品，一般豆类含有维生素E，维生素E有抗氧化，增强免疫细胞的作用。
再次，多吃蛋类，牛奶和乳制品，蛋白质是构成人体细胞的基本元素，多摄取能够维持身体的收支平衡，使身体保持基本的防御能量。
最后，加强锻炼，少吃甜食，少油腻，少喝酒。
liujh乐逍遥
回答连尚影院
身体虚弱，阳刚不足，不能单靠吃食物改善，要综合调理，才此治本。
一，保证睡好觉7一8小时。两种淋巴细胞上升，白细胞增名，肝脏解毒功能增强，有力抵抗细菌，病毒入侵。
二，乐观心态，促使身体产生更多有快乐激素，促使内分泌，神经，免疫处于最佳状态。
三，多运功，每天不少于30分钟，每周5次，十二周后免疫细胞增加。免疫力增加，抵抗力增强。
四，多吃蔬果，适量坚果，健康饮食，增加维生素，矿物质摄入。为产生干扰素，免疫细胞提供营养，至关重要。
五，固本壮阳穴
足三里:手掌按膝盖，食指尖到处，向外一横指处。调理脾胃，补中益气，可治疗多种疾病。提高肠胃功能，提升脾胃抵抗力。是养生要穴！
六，关元穴:肚脐眼下3横指处。补益元气，阳气，真气，祛寒回阳，补肾气。
七，涌泉穴:足底前|/3凹陷处，强肾固本，壮阳。
以上几种综合调理，很快改变身体虚弱状态，阳刚充足，胃口好，精神充沛。耍坚持调理，不能二天打渔，三天晒网。戒烟，少洒，少盐。注意健康生活方式。
戴褀
先调理脾胃吧。
久虚伤脾。脾胃不好。吃再好的东西消化吸收不了。吃了有用？
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