锻炼累也就是锻炼以后感受到的累，这个累感大多是来自身体的。
工作累也就是工作时间较长感受到的累，这累感也来自身体，但也有很大一部分是来自心理的感受。
科学的锻炼，也就是科学的练习身体，把短缩的肌肉伸展，把伸长无力的肌肉激活，把骨头的不正常拉力去除，侧弯错位的骨头恢复端正与弹性，人会很舒服快乐，而且会越来越健康、美貌、好身材。
工作时看似身体肌肉总处于放松状态，其实这只是一部分肌肉是放松的，比如：腹部，放松的腹部肌肉周围会堆积很多赘肉的。而另一些肌肉确总是绷紧的，比如：总一姿势托着脑袋的颈椎周围肌肉，还有心里总是紧张、压力，使脸面肌肉绷紧。人会身心疲累，身材、面貌走形，健康逐渐逝去。
当然，也并非每个人的锻炼累都很快乐，也并非每个人的工作累都很疲累。
更智慧的锻炼练习对健康美貌更有保证，而且还可以跟工作在一起做，工作累与锻炼累全都消失，变成工作快乐，锻炼轻松不累。
这个技术当然是自我复位技术了，是每天或隔几天做一做的几分钟或者几秒钟的身体姿势练习，可以非常高效的直接把错位的骨头复位端正，把即将错位的骨头固定住的，而且一点都不累的！
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