跟我們現在的生活方式和飲食習慣有著很大的關係，特別是飲食這一塊，很多東西，如海鮮、啤酒等各種美食含高嘌呤的食物，已經成為你們的最愛。而這些東西是引起高尿酸的一個重要因素，尿酸一高，不僅影響到痛風的病發，腎臟的健康也跟著受牽連。
高尿酸血癥是富貴病的一種，算得上是吃出來的病。”動物內臟、海鮮、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，雖然都是營養豐富的好東西，吃多了卻會引起尿酸增高。
必須少吃這些：
1、啤酒;啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
2、火鍋：涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍。
3、海鮮：嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤|、乾貝等。
4、內臟：動物內臟的嘌呤比海鮮更多;每月最多吃一兩次，每次不超過100克。
5、高湯：高湯內脂肪、嘌呤都高，且為酸性，不利於尿酸的排出。
必須多吃這些：
1、多喝水。
每天保證2000毫升以上的飲水量，最好是白開水，淡茶水也可以，能促進排尿，幫助尿酸排出。
2、多吃蔬菜。
蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素，每天吃750克蔬菜，有利於提高尿液鹼性，促進尿酸排出。
3、多吃蘇打食物。
蘇打食物能起到中和高尿酸的作用。隨身帶一點蘇打餅乾，應酬後吃一點，降低尿酸。
4、多運動，控制體重
適度運動可減少體內脂肪堆積，改善人體代謝功能，利於尿酸的排洩和控制病程。提醒：劇烈運動可導致尿酸升高，可選擇健走、慢跑等中等強度運動。
5、多喝降尿酸妙方
夏天用新鮮的玉米鬚和玉米苞葉煮水後飲用，增加體內鹼儲量，有助降低尿酸，效果很好。
痛風的最根本問題就是尿酸的高低，而尿酸的高低又直接關乎嘌呤的攝入量和身體尿酸的代謝問題。只要把控好這兩個方面，不僅是痛風可以得到緩解，因尿酸造成的腎臟健康問題也進一步得到解決。飲食上，多食物如動物內臟、啤酒、海鮮、肉湯之類的食物都是含有很高的嘌呤，能不碰就不碰。同時這也是減少脂肪的有效方式，而高尿酸就是肥胖人群的高發區，加上不健康的飲食方式，必然會影響尿酸高低這個問題。
閱讀更多 尋醫問藥 的文章
