十堰林创广告社稷师
想开始自律，不只是口头说说而已，要真的做好以自己为“敌”的觉悟。因为，凡是开始自律，都会把你从原本的舒适、惬意的生活习惯拉出来，倘若你没有足够的觉悟，三天撒网两天大鱼，别说半途而废，连迈出第二步你都做不到。
最近网络上很火的一句话：当一个人开始意识到要自律的时候，你长大了。当一个人真正开始自律的时候，你一定会变得更好。
要自律，先从这两点做起吧，如果这两点都做不到，还是尽早放弃吧。
1、早睡早起
早睡早起，听起来是一件很简单的事，本编也是这么认为的，但真正坚持起来的时候，总有一百种借口让自己熬夜。
受现代人的生活习惯影响，我们真的很容易刷会短视频、看会综艺、追会小说，就纵容自己去熬夜。
所以，第一步自律要从简单又困难的早睡早起着手，培养自己的自律素质。当你熬夜的时候，就告诉自己，再熬夜你的脸就没救了，别以为黑眼圈、痘痘、皱纹这些东西，睡两觉涂点护肤品就好了，那是不可能的事，你自己心里比谁都清楚。
2、控制饮食
随着生活条件的变好，美食也是五花八门，一个不慎就营养过剩，一胖毁所有。让你每天健身，那不切实际，那是高级自律玩家的事。所以，你只需要在想大吃四方，在食物堆里尽情放纵的时候，告诉自己少吃一点，控制一点自己那张嘴。
知课
这个问题特别有意义，
原来我也是严重的懒癌和手机癌患者！时刻离不开手机，看微信，看电影！懒在那里就是不想动！后来身体不好开始改变！
我现在，每天早起，锻炼，跑步，去年3月份开始五个多月成功减肥30多斤，去年11月份开始，每天晚上看书，并写一篇文章，至今写了100多篇！就说说我的经验，我是怎么从懒癌和手机癌走向自律的！
一，心理控制方法：
痛苦重现，不断给自己动力！闭上眼睛，好好想一想自己最受不了的事情：比如你的身体不好肩颈不好，让你很痛苦；比如你的一个身边同事/朋友/亲人由于生活作息不好或每天吃油炸食品或得了癌症，这是最让你害怕和痛苦的事情，为什么是身边的同事、朋友或亲人呢，因为只有你身边的人身上发生的事情才会对你的心灵的触动是最大的，这样的事情产生的心里改变动力也是最大的！
每次你不想坚持想放弃的时候就把这个你最痛苦的事情重现一遍！你就又有了动力！
二、做出承诺：给谁做出承诺会给自己最大的动力呢，我的经验，就是给自己的孩子、老婆，做出承诺，也可以额外对自己做出承诺，比如：“老婆/女儿名字，我承诺我要成为更好的自己，赚更多的钱，给你/你们更好的生活”。这个动力是非常强大的，同时每过一段时间要重复一次。不断的激励自己！
三、找一些自己喜欢听的视频、音乐，锻炼的时候就不会觉得枯燥，而且锻炼的时候，不仅可以改善自己的身体，也能学到自己想学习的东西，或者听着自己喜欢的音乐，自己喜欢听得电影电视就也能比较容易让自己坚持下去，每次想到每天早晨早起锻炼的时候能够听到自己喜欢的东西，这会更容易的让自己不断的坚持下来！
四、这是一个大招：每天对自己发微信，记录自己每天是否早起，或是否做到了自己规定要做的事情，做一天增加一天，那天没有做必须说明原因，给自己定的目标就是一定要遵守无一例外原则，不管什么原因必须要做到，加入真的没有做到，要检讨、谴责自己。做到了一段时间可以给自己鼓励，比如：“***，你最近做的不错，计划的事情都做到了，好样的”。这样会不断的给自己动力。
五、微信头像改成激励自己的图片，如下图，做更好的自己。手机桌面背景改成设置为激励自己的背景图片，每次看到，都会给自己动力。
六、找一个自己的偶像：
比如减肥这个事情我找的偶像是彭于晏和道恩强森，这两位都是很牛逼的主，都是从大胖子健身成为型男的！道恩强森每天4点钟起床，起床后就到健身！
事业上，我的偶像是任正非和褚时健，两位老先生都很坎坷很牛逼，任正非说的“身在黑暗，心怀光明，梦想不灭，努力前行”“只有烧不死的鸟才是凤凰”一直激励着我！褚时健，前红塔集团老总，七十多岁遭到人生极大的打击，但是始终没有被打倒，最后二次创业通过褚橙再次登上人生巅峰，他说，“我这个人到了七八十岁的时候才有了一点耐心，做一些事情，现在的年轻人都太浮躁了！”我学到了耐心！
建立强大的内心和写日志这个事情，我以王阳明和曾国藩为我的导师，阳明先生给了我一个强大的内心，“心即理，心外无物”足以表明其强大的内心，让他一次次度过难关，战胜死亡！曾国藩曾文正公，自1839年到其死之前的1天，每天一篇日志，这也是我的偶像，他支撑着我的日志写作，让我顶礼膜拜，最后曾国藩的日记和曾文正公全集最后成为我们的瑰宝，曾家后代几乎每代都有才人出，这就是曾国藩家训的力量！
我也要留给我的女儿我的子孙后代一些精神财富，这就是我的支撑，就是我要写日志的目的，当我死的时候，我可以很骄傲的对我的后代说，我这辈子做的如果有一件值得骄傲的事情，那就是，从我33岁那年，我每天一篇日志，从来没有间断过！这也是给他们的最大的精神财富！！
七、马上行动，最后压轴的这一点就是，你知道了以后你要狠狠的执行。否则你还是老样子！
所以，赶紧做啊，不要犹豫了，行动！行动！！再行动！！！
你不行动，你不执行，你就永远原地踏步！你就永远做不到自律，也享受不到自律，不会成就更好的自己！
补一下写的几篇文章！
鹏程日志
说说对我自己特别特别特别管用的方法，希望对大家所有帮助。
对于目标实现，无线遐想，而且想的越爽越好。
我们自律，有时候就是克制，从而达成一种自我十分认可的状态。
上学那阵子，我上铺考研，他的终极目的就是考一个北京名校的研究生，从而彻底的翻身。 我们俩个经常“意淫”考上如何。
他说，我考上了，我要多泡几个妹子(初恋还在哈哈)～
我要给学妹们做报告，收获一大批小迷妹～
我要在研究生生活中，做项目，接私活，挣个钱，去网吧通宵，去吃现在舍不得吃的北京烤鸭，去买一双垂涎好久的篮球鞋，去看一场周杰伦演唱会～
我俩越说越兴奋，事事都如意，太美好～
总之都是他现在实现不了的，渴望自律成功后，都可能实现，这是一种强大的自我推动力。
别纠结，当下就做，最早做。
我们“意淫”那么久达成目标后的欣喜，是时候开始了。这个时候千万别拖延。
比如我俩有一次吃完晚饭畅享了一下未来，那明天正式开始泡图书馆？
错，是吃完就去。
别把万事都拖到明天，睡了一觉之后，你会“清醒”很多，大多数都会自我暗示，那不切合实际，从而还为出山，已经败在内心。
当你迈出一小步之后，那种“成功感”会延续，因为你为了那个目标，已经成功的开始了，已经有了第一步，已经存在了可能。 
找几个小伙伴组成一支队伍。
人的本性都有趋同性，有时候跟着大家一起走，其实自己也在进步了。
我们考研，当找几个一起备战的，同去图书馆，坐在那里，就比自己挣扎在宿舍想，
我学哪科呢今天？
看视频，还是写模拟卷？ 学到几点呢？
就想这三点，一考虑二十分钟过去了。 而大家一起去，这时间已经可以读完一个英语小阅读。
淡化自己被诱惑的东西
1源头扼杀
手机这个东西，我今天任务是去读一本书，或者去做一个计划，但是有经常看手机的毛病，那么，我们就压根不去带它。
每一次需要做事的时候，都把这些诱惑性的东西，有意的放在自己“够”不到的地方。 慢慢的，你就会习惯没有它在身边，慢慢的你也更会专注。
2自我转移
有时候我们做一件事，本来挺顺利，但是突然有股劲上来，就想去放纵自己。
你需要去做一个计划，已经把手机带来了，而且百爪挠心，就想看看生活小视频，解解闷，如果单纯静止一直琢磨，这种欲望会越来越大，自律功败垂成。
那么，这点就需要我们会自我转移。当想玩手机特别强烈，我们立刻停下来手头事，出去转一圈，或者跑跑步，吹吹风，回来洗洗脸，“劲”过了就好了。
而且随着成功转移次数的增加，自律感也会越来越强。
最后希望大家都成为一个自律的人呀～
你有什么自律成功小故事，评论区留言呀～
日出东方v5
这个问题我喜欢，本人亲历。自律不是随口说说，下定决心就要坚持去做，不要定太长远的目标，从当下每天开始。
五年前我颓废到不行，没有朋友、没有工作、家人看不起，浑浑噩噩过了半年，甚至有了轻生的念头。
有一天突然觉醒了，心里下定决心要改变。马上就去工作，虽然工资很低，但是我也接受，没有天上掉馅饼的事，一步一个脚印来。每天踏踏实实起床上班，按时三餐，下班回来练瑜伽，就这么不想太远一天天过，周而复始，同样没有朋友没有亲人在身边，不知不觉过了半年，整个人气色完全不同。这就是我自律开端。
后来就这么一路坚持，慢慢的收获了许多，现在不一样了。
人，贵在自律！
JuanJuan娟娟
一个人开始自律。
自律我觉得是从一件小事从细节上开始。现在的人大多依赖手机，依赖各种电子设备。吃各种的零食，然后不运动。就从我说吧，我从过年到现在大概涨了有15斤。然后每天的这个像下班的途中就是各种刷手机，然后看一些短视频。
我呢，一直也想着减肥，然后少玩手机多看书，另外我还特别想学习画画，所以呢，在网上报了一个画画的课程，给自己也制定了计划，打了表格，贴在墙上。可是这个计划，从我贴上墙之后，基本上就没有哪一天是真正的完成的。
后来我总结了一下，为什么没有完成？主要还是因为我的计划，做的太大了，非常的不好完成。我给自己定的计划是，每天运动两个小时用来减肥，画画呢一天是三节课，每一节课都要上，一节课是一个半小时，另外呢，我还每天最少在睡前要看一个小时的书。
结果，我运动就没有达到过一个小时，基本上在半个小时。画画因为一想到要画三幅画，就头大，所以一幅画都没有画。然后因为加班，下班回来的晚，所以，运动完之后就不想看书直接睡了。
所以我现在把我的计划改了，每天运动一个小时，然后画画呢是每周画一幅，要认认真真的画。另外读书是每天晚上，我床头会放一本书，随时可以拿起来看一会儿。
我发现我的这个计划改了之后，竟然，不知不觉的都已经完成了，我觉得自律一开始的时候就要把自己的目标还有计划定得简单一点，那么在这个时候你的那种感觉是舒服的，你就会想我可以去做，不会觉得有压力。这样久而久之你就会形成一种习惯。
所以自律，从小事做起，慢慢的改掉自己不好的习惯，拒绝拖延症。自律的生活是美好的。
不要再浪费自己的时间啦。
北漂的90后
对于自律，我深有体会。刚上大学的时候，我像很多人一样，每天除了上课就是打游戏，周末就睡到自然醒，然后打游戏，看电影。
但是到大三的时候，我开始有时间就去图书馆，每天按时睡觉，按时起床。究竟是什么让我变得如此自律？下面为大家简单分享一下自己的经历吧。
看不到自己的未来
我当时的专业还是算是不错，电气工程。但是我还是感觉很迷茫，我觉得专业可以为我找一份工作，但是却不是我的梦想。
我的梦想是什么，其实我也不知道。但是我想尝试去发现我的梦想，所以我开始每天去图书馆看课外书，从书中寻找一丝希望。
考研
大三的时候，决定考研了，因为本科院校的地理位置特殊，而且就业也只限于本地，其他地方都不好找。既然踏上了考研的道路，就必须逼着自己自律，不然就对不起自己。
认为自己很无知
在本科的时候，一次偶然的机会读了《道德经》，在这本书面前，突然感觉到了自己的渺小和无知。曾经以为自己懂得不少了，其实自己一无所知。于是我觉得不能再耽误时间了，要充分利用每一天。
雨巷杂货铺
自律很难。
每个人都有难以自律的地方。
强迫自己学习是自律，减肥是自律，戒烟戒酒也是自律。
讲讲自己控制体重的经历。有段时间，体重增加较快，比正常体重重了30斤，腰粗了2圈，摸着鼓鼓的肚子，我陷入了沉思——中年油腻男，真是适合。完了我就开始减肥，制定减肥计划。吃饭少吃油、脂肪、甜、糖，多吃蔬菜、水果、白肉。早饭多吃，午饭正常，晚饭少吃。每天无论如何走到10000步，吃完晚饭去公园走20000步，下雨就到地下车库去走。5个月下来减回原来的体重，但是肚子上的皮肤没原来那么紧绷了。减肥完了很容易反弹，需要长期坚持，长此以往，就变成了个人日常行动的一部分。
总之，要有个目标，要分计划，要坚持不懈。
Poseidon01
一个人怎么开始自律？
随时都可以开始自律，只要你有那个心。
不过，如果是心血来潮的自律，还是就算了吧，排头太麻烦。
自律讲究的是长时间，持之以恒，甚至数十年如一日。女人可以从改变体重，形象开始。男人可以从改变不好的习惯，如抽烟开始。
大概七年以前，我累，疲倦，医院检查，全都健康。后来医生说，你最近是不是进入了亚健康状态，一语提醒梦中人，从此开始了我的自律人生。
去办了一张健身卡，每周定时去健身，平常有时间，早上也会去跑跑步，做做操之类的。
一天，一个月，一年以后，朋友看到我惊得下巴都要掉在地上了。体型大变，游泳圈不见了，精神状态好了，晚上睡觉香了，干活也有力了。一直到现在。
其实，改变自己，什么时候都不晚，怕的就是你不能自律，不能坚持！
我是 ，喜欢就关注我，一起阅读那些温暖的小故事
邻家均姐姐
自律，每个人有每个人的标准，只要能完成每天的既定目标就是自律。比如我说要戒酒，首先心里的做好充足准备。想象戒酒后的美好幻想。然后开始跑步，想象有个好身材。一开始别定太狠的目标，不切实际容易放弃，让里自己很难受，完不成很有负罪感。我是这样，以前我基本天天都喝酒，后来我减少饮酒量，自己主动不喝，偶尔有饭局喝点红酒，现在一个月偶尔喝一次。以前饭局不喝酒感觉别人会认为我这个人特没劲。现在不喝了，，别人反而都挺佩服我的意志力。反而我感觉不喝酒也能交朋友，也挺好。一步一步来，慢慢的改变，不要急于求成。不要每天都要看见变化，别想这事，时间长了，你会发现，你已经变了不知不觉中。
深夜落水
自律是生活中非常重要的事情，也是一个人成功的关键性因素，那么一个人怎么开始自律呢？
规划。
不管做什么事情都必须要有规划，就像修房子要先搭架子一样，才能更顺利地开始后面的工序。有了规划你才知道你要做什么，你要怎么做，顺着规划做更容易达到自己想要的效果。
目标。
想自律，想成功，目标是最重要的，因为它是你要努力前进的方向，没有目标你将会感到迷茫，有了目标你才知道自己要更加自律做自己应该做的事。当然，每个人的目标都不一样，可以从小目标开始，比如王健林就是先赚一个亿，你也赶快设置个目标吧！
放下“垃圾”时间。
什么是垃圾时间，就是玩手机，打游戏，闲聊很多不是很有意义又浪费时间的事情，作为一个要自律的人来说，这些东西大部分都应该舍弃掉，把时间拿来做更多有意义的事，为自己未来的人生路铺垫好基石。
自律真的是很重要的事情，它能很大比重的决定你能否成功！喜欢饭饭内容的小伙伴，点点关注呗！
