本建議為中央音樂學院嗓音研究中心提供：
一、不要大聲說話、喊叫、爭吵、發脾氣、要加強個人修養；
二、不要摹擬怪聲說話；
三、不要長時間用耳朵說話即說悄悄話特別是聲帶術後病人；
四、克服清嗓子的壞毛病；
五、在嘈雜的情況中少說話或不說話；
六、感冒、月經期、身體疲勞時少說話；
七、說話時間不要太長；
八、說話時的響度和速度要適當；
九、禁止擠、卡、壓您的喉嚨說話；
十、多喝水每天至少八杯、忌菸酒；
十一、少喝含咖啡因的飲料如咖啡、茶葉、可樂等；
十二、少吃刺激性的食物如油炸、辛辣、核仁類等；
十三、睡覺前三個小時要空腹，避免引起返流性喉炎；
十四、儘量迴避吸菸、汙染、乾燥、嘈雜的環境。
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