《黃帝內經》有言:夫百病之始生者,必起於燥溼、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、
飲食、居處。我國又有諺語:病從口入,禍從口出。
可見飲食對於健康而言非常重要。
那您知道日常飲食中哪些食物不宜吃或應少吃嗎?又有哪些食物是適宜吃或適當多吃呢?
十類不宜吃或者應該少吃的食物:
1.含有反式脂肪的食物
2.人造黃油
3.高糖食物
4.動物脂肪
5.油炸食品
6.奶酪
7. 加工肉食
8.精緻澱粉食品
9.過多攝入酒精
10.過多攝入咖啡因
五類適宜吃或者應該適當多吃的食物
1.全穀類食物
2.新鮮蔬菜,水果
3.豆類食物
4.堅果
5.富含益生菌的奶製品,如酸奶
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