那么老年人早晨起床要注意哪些事项呢？哪些习惯一定要改呢？

据医学专家说，早晨老人患病的概率，远远高于其它任何一个时间段。如果平常没注意好疏忽大意，还会给老人带来更大的伤害

一、早晨起床太猛

因为我们在睡眠的时候，血压相对来说是比较低的，一醒后血压就会快速上升，特别是本身就患有高血压的老年人来说，早上起得过快，过猛，容易出现体位性低血压，会导致脑供血不足，而出现晕厥等意外风险。医生提醒：老人起床要谨记3个“30秒”：卧床30秒，坐立30秒，站立30秒后再走动，避免发生意外

二、早晨起床后不爱喝水

因为早上我们人体的血液是比较粘稠的，很容易出现血栓的现象，所以起床后应该及时的喝一大杯温开水，这样可以快速稀释血液粘稠度，

水可以通过肠胃吸收进入到血液循环，能够降低中风和心肌梗塞的几率。

三、大便太过用力

在生活当中，有一些老年人因为大便过度用力而出现脑出血的事件。因为在早晨起床的时候，我们人体的血压本身就是比较高的，这时候在用力排便的话，腹压就会增大，血压也会随自身素升高，本身脑内小动脉就已经出现了硬化，一旦用力过猛，就会导致脑血动脉破裂而出血。谨记：在早晨出现排便不畅的时候，千万不要用力过猛，应该多吃蔬菜水果，可以多吃香蕉和苹果之类的水果来促进排便。