黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

-需要材料-

  • 黄刺鱼
  • 2条(约350g)
  • 内酯豆腐
  • 1盒
  • 1块
  • 蒜瓣
  • 2瓣
  • 小米辣
  • 1个
  • 香菜
  • 1颗
  • 1小茶匙
  • 胡椒粉
  • 1小茶匙
  • 蒸鱼豉油
  • 1勺
  • 黄酒
  • 50g
  • 味精
  • 1/2小茶匙

-烹饪步骤-

1

黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

滑溜溜的黄刺鱼,买来的时候让鱼贩杀好并处理好内脏

2

黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

将黄刺鱼清洗干净

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黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

沥干水分装盘

4

黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

一条鱼切三段这样更入味

5

黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

姜洗净切片,蒜瓣切片,小米辣切圈,香菜洗净切小段

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黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

内酯豆腐清洗一下切块

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黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

锅中倒入花生油加热至六成热

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黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

放入姜片小火煸香

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黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

放入蒜片

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黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

放入小米辣煸出香味

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黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

倒入黄刺鱼

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黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

中火煎两分钟再轻轻晃动锅子

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黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

1小茶匙盐

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黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

1勺蒸鱼豉油

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黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

50g黄酒

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黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

1小茶匙胡椒粉

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黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

放入豆腐

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黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

大火煮两分钟

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黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

加入足够的热水

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黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

热水莫过食材即可

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黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

盖上锅盖大火焖煮两分钟转中小火焖煮十五分钟左右

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黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

待煮熟后关火加1/2小茶匙味精

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黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

出锅装盘撒上香菜段

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黄刺鱼炖豆腐 这样做才又美味又有营养

慢慢享用吧

-小贴士-

1、黄刺鱼让鱼贩处理好再拿回家清洗干净 2、黄酒依据个人喜好酌情增减 3、有忌口的可以不放辣椒 4、黄刺鱼切段更入味


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