枸杞是非常好的滋補品，枸杞的營養非常豐富，將它泡水喝，能夠促進我們身體的健康。經常被人們稱之為“健康零食”，枸杞泡水喝，不僅可以滋補身體，提高身體的免疫力，還可以對眼睛起到很好的保護作用，能夠使眼睛更加的明亮，還具有美容養顏、抗衰老的功效，但是很多人不知道枸杞的正確泡法。

枸杞泡水的功效主要有以下幾點

枸杞子泡水喝能夠幫助美容養顏。枸杞子泡水喝美容的效果主要體現在皮膚美白、潤澤肌膚兩個方面。一是因為枸杞子能夠幫助增強表層皮膚對於氧分的吸收能力，這樣就能幫助表層皮膚細胞有足夠的營養保持，皮膚能夠幫助彈性有光澤的狀態。二是枸杞子泡水喝能夠幫助皮膚美白。

2、改善睡眠

枸杞子泡水喝能夠幫助改善睡眠，在用枸杞子泡水喝的時間上有一定的講究。一般說來下午用枸杞子泡水喝能夠幫助改善睡眠。但是要注意的是因為枸杞子屬於溫和的食物，過多過量食用容易引起上火反而會影響睡眠質量。

3、延緩衰老

枸杞子中含有的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素和鐵等營養過程很能夠幫助有效延緩衰老。枸杞子還能夠幫助對抗自由基過氧化，防止細胞被自由基破壞而使人衰老。經常用枸杞子泡水喝能夠有效延緩衰老，延年益壽。

4、護肝明目

枸杞子能夠幫助降低肝臟的磷脂、總膽固醇，防止脂肪肝的形成。並且枸杞子泡水喝還能幫助促進蛋白質的合成，促進肝臟細胞功能的恢復，有效養肝護肝。另外枸杞子泡水喝還能幫助明目，改善長期用眼導致的眼睛乾澀、視力疲勞等等。但是要注意不能過量食用，否則可能造成眼睛不適。

枸杞子泡水喝還能夠幫助增強身體的免疫力。首先是枸杞子能夠補氣養血，促進身體血氣運行通暢；還能幫助滋肝補腎，有效增強身體的精氣神；另外枸杞子品泡水喝還能幫助祛寒保暖，增強身體的禦寒能力等等。

6、補益陰精

枸杞子泡水喝能夠幫助補益陰精，特別是適合夏天氣陰不足的人飲用。這類人在夏天難以適應炎熱的氣溫，容易出現眩暈體倦，兩腳痠軟，心煩自汗，飲食減少，脈浮乏力等不適，這個時候用枸杞子泡水喝能夠緩解症狀。

枸杞泡水，這些我們應該知道

怎樣選擇適合的好的枸杞？

首先請看顏色：正品枸杞顏色呈暗紅色，陳久的呈紫紅色，果實外表有不規則的紋路，一般會有些許光澤。

其次看質感：用手感受枸杞的質地，正品枸杞黏度大不易粉碎，而經硫磺燻蒸的枸杞黏度小且易粉碎。

枸杞泡水該怎麼泡？泡多長時間？

枸杞可以直接泡水喝，取少量的枸杞倒入茶杯中，然後倒入溫水，很多人泡枸杞會用開水直接泡，其實泡枸杞的水溫適宜在六十度到八十度之間，如果水溫太高，一個是可以保留其中更多的營養物質，雖然它沒有多少；另外還能夠最大限度的避免傷害自己的食道和消化道黏膜。

除此之外，很多人剛將枸杞放入水中，就直接飲用了，這是錯誤的做法，應該等上二十分鐘到三十分鐘左右的時間，能夠將枸杞的營養充分的融入水中。

枸杞還可以和其它的食物一起泡，具有非常好的功效，比如可以和菊花一起泡喝，具有很好的清熱降壓的作用，枸杞還可以和大棗一起泡，具有美容養顏的功效，還可以健脾養胃。另外，枸杞和山楂、決明子、黨參等食物一起泡，具有很好的養肝護胃的作用。

雖然枸杞泡水的方法有很多，但是要注意，不能喝的太多，糖尿病患者還有脾胃虛弱的人是不宜喝枸杞茶的，因為容易導致血糖增高，還有可能會出現腹部不適的現象，所以這類人要注意。

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