有些人常常發出這樣的感慨，"年輕的時候拿命換錢，老了以後拿錢換命"。
40-55歲被國際衛生組織稱作"生命高危期"。以前積攢的小毛病在這時候就容易"冒頭"了。
生命高危期來臨的人注意了，這4類"要命"的食物，最好遠離
第一種：重口味食物
重口味食物一般來說都是高鹽食品。
鹽的主要成分是氯化鈉（NaCl），長期攝入過多的高鹽食品，會導致滲透壓高，會對胃粘膜造成影響，易誘發胃炎等症狀。
而且高鈉會導致肝臟纖維化，即肝硬化的早期過程。生活中除了直接攝入的鹽分，還有"隱藏"鹽分，例如醃製品、加工肉類等，建議少食用。
第二種：油膩食物
長期的大量攝入油膩食物，身體會"無福消受"。
一方面，脂肪在體內不能得到代謝，容易使人體重增加。另一方面油脂堆積在血管內，容易形成血栓，堵塞血管，誘發心腦血管疾病。
油膩的食物吃多了會加重腸胃的負擔，而且油膩的食物中多含有加重肝臟負擔和致癌的物質。
大多的油膩食物還要經過煎炸等處理，煎炸斷裂的脂肪鏈可產生致癌的化學物質，最終導致肝硬化，甚至向肝癌過度。
第三種：紅肉
隨著人們生活水平的提高，牛、羊肉等開始頻繁的登上餐桌。
除了蛋白質含量高之外，紅肉還富含脂肪，而且是飽和脂肪，當你患有肝病時，這種脂肪對身體尤其有害。
而且大量的攝入這類紅肉，身體產生的膽酸和膽固醇代謝產物會增加，刺激大腸粘膜上的腺瘤，還容易誘發腸癌。
第四種：酒精
提到酒我們一般就會聯想到酒精肝之類的。
其實適量飲酒對我們的血管也是有一定的益處，可以在一定程度上擴張血管，但是酒精對人體的害處遠遠大於益處。
而且酒精還被國際醫學組織認定為"一級致癌物"，所以，我們不要做哪些"揀了芝麻丟了西瓜"的事情。
長期過量飲酒，肝臟不能完全代謝體內的毒素，時間長了沉積在肝內，就會致使肝細胞被酒精的中間產物"乙醛"纖維化，易患上肝硬化等疾病。
日常養生，堅持好"三多三少"，長壽跑不了
1、 多喝水
正確喝水可以促進腸胃消化，加快新陳代謝，減輕肝臟負擔。
一般一個人一天喝1500ml-2000ml毫升是最為恰當的，應當量少多飲。（肝腹水等症狀的患者應當注意飲水量，聽從醫囑）
但是注意不要在夜間喝太多的水，因為喝太多的水不僅會增加起夜的次數，還會加重肝臟的工作量，讓肝臟不能得到適當的休息。
2、 多用腦
大腦在37歲時記憶力開始明顯降低，為了減緩大腦的衰老速度，我們可以進行一些對腦部的訓練。
可以進行一些需要腦力活動的項目，如象棋之類。給大家推薦一些對大腦有意的運動，如跑步、游泳等有氧運動。
長期的進行有規律的有氧運動也是可以有效的延緩大腦衰老。
3、多曬太陽
多曬太陽，可以促進人體維生素D和鈣等元素的吸收，提高身體免疫力，預防骨質疏鬆。
而且室外環境較好，視野開闊，空氣流通好的地方最佳。
"三少"
1、少久坐
上班看電腦，下班玩手機，已經成為現代人生活的常態。
長時間的久坐導致血液流通慢，新陳代謝能力減弱，下肢血管疾病的幾率會大大增加。
建議，久坐1小時，活動5分鐘。
2、少生氣
經常生氣，會導致肝氣鬱結，氣血不和。
還會使血壓升高較快，誘發心腦血管疾病，建議，儘量控制好自己的情緒，做好"制怒"，保持心平氣和。
3、少熬夜
"靜臥血歸肝"，人體熟睡時，血液才會迴流肝臟。
肝臟一般都是在9點到11點進行排毒的，而凌晨1點至 3點則是肝臟調節功能進行的時間段，長期熬夜則會影響肝臟的正常功能。
久視還傷肝，不僅消耗大量肝血，還會損害肝臟健康，導致視力下降。
建議每天保持在8小時的睡眠時間。
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