有些人常常发出这样的感慨，"年轻的时候拿命换钱，老了以后拿钱换命"。
40-55岁被国际卫生组织称作"生命高危期"。以前积攒的小毛病在这时候就容易"冒头"了。
生命高危期来临的人注意了，这4类"要命"的食物，最好远离
第一种：重口味食物
重口味食物一般来说都是高盐食品。
盐的主要成分是氯化钠（NaCl），长期摄入过多的高盐食品，会导致渗透压高，会对胃粘膜造成影响，易诱发胃炎等症状。
而且高钠会导致肝脏纤维化，即肝硬化的早期过程。生活中除了直接摄入的盐分，还有"隐藏"盐分，例如腌制品、加工肉类等，建议少食用。
第二种：油腻食物
长期的大量摄入油腻食物，身体会"无福消受"。
一方面，脂肪在体内不能得到代谢，容易使人体重增加。另一方面油脂堆积在血管内，容易形成血栓，堵塞血管，诱发心脑血管疾病。
油腻的食物吃多了会加重肠胃的负担，而且油腻的食物中多含有加重肝脏负担和致癌的物质。
大多的油腻食物还要经过煎炸等处理，煎炸断裂的脂肪链可产生致癌的化学物质，最终导致肝硬化，甚至向肝癌过度。
第三种：红肉
随着人们生活水平的提高，牛、羊肉等开始频繁的登上餐桌。
除了蛋白质含量高之外，红肉还富含脂肪，而且是饱和脂肪，当你患有肝病时，这种脂肪对身体尤其有害。
而且大量的摄入这类红肉，身体产生的胆酸和胆固醇代谢产物会增加，刺激大肠粘膜上的腺瘤，还容易诱发肠癌。
第四种：酒精
提到酒我们一般就会联想到酒精肝之类的。
其实适量饮酒对我们的血管也是有一定的益处，可以在一定程度上扩张血管，但是酒精对人体的害处远远大于益处。
而且酒精还被国际医学组织认定为"一级致癌物"，所以，我们不要做哪些"拣了芝麻丢了西瓜"的事情。
长期过量饮酒，肝脏不能完全代谢体内的毒素，时间长了沉积在肝内，就会致使肝细胞被酒精的中间产物"乙醛"纤维化，易患上肝硬化等疾病。
日常养生，坚持好"三多三少"，长寿跑不了
1、 多喝水
正确喝水可以促进肠胃消化，加快新陈代谢，减轻肝脏负担。
一般一个人一天喝1500ml-2000ml毫升是最为恰当的，应当量少多饮。（肝腹水等症状的患者应当注意饮水量，听从医嘱）
但是注意不要在夜间喝太多的水，因为喝太多的水不仅会增加起夜的次数，还会加重肝脏的工作量，让肝脏不能得到适当的休息。
2、 多用脑
大脑在37岁时记忆力开始明显降低，为了减缓大脑的衰老速度，我们可以进行一些对脑部的训练。
可以进行一些需要脑力活动的项目，如象棋之类。给大家推荐一些对大脑有意的运动，如跑步、游泳等有氧运动。
长期的进行有规律的有氧运动也是可以有效的延缓大脑衰老。
3、多晒太阳
多晒太阳，可以促进人体维生素D和钙等元素的吸收，提高身体免疫力，预防骨质疏松。
而且室外环境较好，视野开阔，空气流通好的地方最佳。
"三少"
1、少久坐
上班看电脑，下班玩手机，已经成为现代人生活的常态。
长时间的久坐导致血液流通慢，新陈代谢能力减弱，下肢血管疾病的几率会大大增加。
建议，久坐1小时，活动5分钟。
2、少生气
经常生气，会导致肝气郁结，气血不和。
还会使血压升高较快，诱发心脑血管疾病，建议，尽量控制好自己的情绪，做好"制怒"，保持心平气和。
3、少熬夜
"静卧血归肝"，人体熟睡时，血液才会回流肝脏。
肝脏一般都是在9点到11点进行排毒的，而凌晨1点至 3点则是肝脏调节功能进行的时间段，长期熬夜则会影响肝脏的正常功能。
久视还伤肝，不仅消耗大量肝血，还会损害肝脏健康，导致视力下降。
建议每天保持在8小时的睡眠时间。
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