秦潇铭
流汗只是身体对体温的调控而已，有些胖子也爱流汗，也没见得光靠流汗就瘦下来的。
而脂肪在体内的存储形式是甘油三酯分子，需要经过激素敏感性脂肪酶(HSL)来分解。
而激素敏感性脂肪酶又受到胰岛素和肾上腺素的调控。简单点来说，当胰岛素低、肾上腺素高时，这种酶的活性就比较高，就有利于脂肪分解。
而控制胰岛素、提高肾上腺素的方式，就是俗话说的：管住嘴迈开腿。
具体点来说，控制胰岛素就需要摄入一些升糖指数较慢的食物，比如蔬菜、水果(有些糖分太高的水果也不利于减脂)、粗粮、优质蛋白质；少吃升糖指数较高的食物，比如过多的细粮、糖和过多的油脂。
提升肾上腺素就需要保持运动，最好是长期的有规律的运动。强度不需要特别大，对于普通人来说，中等强度的运动就足够减脂并且容易坚持。
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首先必须明确，是流汗不等于减脂。
出汗是人体调节体温的一种手段。
当人体的温度大于37度时，大脑就会激活汗腺分泌汗水，使身体保持合适的温度。
汗水里包括水分，盐分，糖分，和极少量的代谢废物。
出汗多少和每个人的基因有关，也和外界的温度湿度有关。
脂肪的燃烧是指脂肪分解为脂肪酸和甘油，然后再进一步代谢，为身体活动提供能量。
但是出汗是衡量训练强度的一种指示。
这是因为你的训练强度越大体温升高，越快就需要出更多的汗来降低体温。
出汗和燃烧脂肪是两个独立的身体代谢过程。二者有相关性。但不要把出汗多少当做脂肪燃烧的标准。
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脂肪必须是人体释放胰岛素才会燃烧，你只是流汗而已，并不一定就是释放了胰岛素燃烧了脂肪。一个人要想释放胰岛素燃烧脂肪并不容易。当一个人运动到一定程度，就会出现【运动极限】，其实就是人体的储存的能量使用完了之后，就会出现运动极限，当人体出现运动极限状态的时候，人体才会试图释放胰岛素燃烧脂肪。也就是说，在出现运动极限之前留的汗与脂肪无关。当你出现了运动极限不适感之后，如果你没有补充能量【除了水之外】，那么，你就有可能会释放胰岛素燃烧脂肪。如果你出现了运动极限之后及时补充能量，那你的人体就不会释放胰岛素燃烧脂肪【既然有营养了，又何必燃烧脂肪?】。
人体通过燃烧脂肪的方式供能只是人体自救的一种应急方式。人体在缺乏营养的情况下就会出现不适症状，人体缺养的时候企图打开释放胰岛素燃烧的开关的时候就会浑身不舒服。有的人释放胰岛素需要三四天时间 ，并不是件容易的事。
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首先流汗和减脂没有必然的关系。流汗只是身体维持体温的手段，正常人体体温一般为36-37摄氏度左右，当你在进行长时间的运动时，身体的各个部位协调合作，然后体内进行一系列的反应，这个时候你的体温升高，身体为了维持我们体温的稳定，就开始排汗减热。那为什么长时间的有氧能减脂呢？是因为我们运动会消耗体内的第一能源物质——糖原，当进行长时间的有氧运动时，糖原不够我们维持运动时，就会开始消耗我们的备用能源——脂肪，当脂肪被消耗，坚持不解的锻炼，使脂肪日积月累的被消耗，自然而然的就会减脂。当然对一些极度肥胖的人来讲，只靠有氧运动瘦下来是很难的。我们还需要进行一定的无氧运动，力量训练来改变我们的体质，增加肌肉量，肌肉无时无刻都在消耗体内的摄入的能量，所以当肌肉量提高时，当你摄入同样的能量时，自然我们要消耗的能量就会多，相应的储存的能量变少。我们以什么方式储存能量大家都清楚。所以对极度肥胖的人来讲，还要通过无氧运动来改变体质，在配合有氧运动减脂效果更好。
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首先流汗与减脂之间没有必然联系。首先，流汗不一定是减脂，也可能是夏天热，流汗能够降低体温；第二，减脂也不一定就一定流汗，当你泡在冰水里面，你为了保持体温将消耗大量能量，包括消耗脂肪，但是你不会流汗；第三，一般运动的情况下，一边消耗能量，一边流汗，保持心率110左右的有氧运动持续半个小时基本是会消耗血液里大部分的葡萄糖以及储存在肝脏里的糖基原，这个时候身体消耗脂肪的比例将大大增加，脂肪被氧化释放出能量给身体提供能量同时释放出二氧化碳和水，二氧化碳经呼吸排出体外，运动后身体体温上升，需要通过排汗降温，这时候产生的水部分经汗腺排出，部分经尿液排出。
第三点才是身体运动出汗的前因后果！
谈股论經
首先，汗的作用是调节体温。
在运动时，体内温度升高血液循环加快，汗腺毛孔打开，汗液排出，使体温下降;天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。
第二，流汗和体重的关系
我们知道出汗只是我们人体降温的一种方式方法，通过大量的出汗，我们身体的电解质会随着汗液的也大量的排出体外。
剧烈运动会虽有大量流汗，但单纯的排汗，只代表体重极速下降，不一定是脂肪降低。因为脂肪燃烧是在有氧的一定时间下才发生的。
这种运动后体重下降是水分减少，补水后又会增加
第三，流汗和脂肪的关系
就是当发生有氧运动时，一般建议时间在45分以上。才能起到减肥的作用。所以推荐很多人有氧来减脂。长时间的有氧运动，虽然强度并不是很大，但是量却不小，人体会通过排汗达到降低体温的目的，运动的时间越长，出汗也就越多。也能减肥，这时才叫您所说的流的是汗减的是脂肪。
最后，要说的是习惯。减肥其实远远没有一个健康的生活习惯更重要，良好的习惯可以让您远离肥胖，健康人生！
爱生活爱营养
出汗的原因有很多种。。。运动出汗，那必然是身体在高速代谢，燃烧糖元和脂肪。。。过热，泡澡出汗，那身体的新陈代谢也会高于温度较低时，姑且认为也对减肥有点效果。。。如果是节食之类的导致血糖过低，身体虚弱出虚汗，盗汗那可就不是好现象了。。。
还有一些脑残，故意用保鲜膜包着去做事，或者拼命蒸桑拿不补水。。。看着是体重降了，其实跟脂肪没多大关系，损失的都是水。。。持续脱水有害身体，不利于代谢，也无利与减肥。。。
措不及防的年纪
第一个我们运动时流汗特别多，那是因为我们体内温度会比外面的温度高，所以这个形成一个反差热，所以我们身体温度过高就需要自我调节
正常情况下，我们运动是不看汗水，因为每个人的体质是不一样的，有的人天生喜欢流汗，有的人几乎是不流汗的，但运动强度一大一样高，那怎么会出现这种情况呢？答案只有一种，每个人身体散热的能力是不一样的，有的汗腺比较发达但是有的就比较差一些
我们流的汗比较多，那仅仅只是身体的水分，而不是身体的脂肪，我们留了很多汗颐和，如果当时及时补充水分的话，体重是没有什么变化的，所以我们应该加油锻炼
而且科学证明我们运动时脂肪是80%呼吸排除体外，通过汗液和尿液或者其他方式排泄出去的20%左右。
所以我们运动的时候只需要认真专心，好好的保锻炼一直坚持下去，以及把饮食控制好，那么一定可以得到你想要的一个身材
全球健身美女更新
首先讨论一下身和体的健，身是躯干，体指四肢。
运动四肢出的汗叫劳汗，是人的津液，会有疲劳感，二脏腑的运化出的汗通常又凉又粘，有的人可以感觉到，在树荫下有时候安静出来的汗是凉的，这样的汗可以带走身体里的寒气，而脂肪遇冷则凝，(参考热水洗猪油不用洗洁精)原理。热气让冷凝的脂肪散开，肥肉减少。
天冬玉竹
如果说人体的生化知识太复杂了，简单理解就是
当人体运动的时候体内温度升高，就会通过排汗、蒸发汗液来降低体表温度，达到平衡体温
而在长时间运动过程中，人体会消耗大量的能量如：肝糖、血糖。当糖被消耗完，有没有额外补充的糖，就会动用脂肪来为人体供能
