肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。。那么，肾虚的症状有哪些呢?其实，只要摊开手掌看看中指，肾虚不虚一目了然。
想知道肾好不好？伸出中指看看有没有这3个迹象
一、小拇指光泽不均
指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲，也可表现在同一指甲的不同部位。如果指甲光泽不均，暗示体内存在某些慢性损害和炎症。
二、指甲出现黑色竖纹
中医里就认为，指甲的好坏主要依赖于肝血和肾精的滋养，肝肾功能异常直接就能表现在指甲上。当指甲上出现黑色竖纹时，可能是肝肾机能衰弱，毒素在体内的征兆，男性的话指甲有黑色竖纹多半是肾虚。
三、指甲颜色偏黄
正常人指甲的颜色是淡红色，而且很光泽，肾不好，肾虚了的人指甲的颜色会偏黄色。
而且，男人肾不好，可能会导致脱发落发白发、腰膝酸软无力，房事力不从心等，必定会影响夫妻生活，以及家庭的幸福指数。
巧治男性肾虚小常识
- 避免劳欲。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
- 护足保肾。肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。
- 大便要畅通。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
- 睡眠养肾。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
男人养肾记得常做这2个事
1.握固
动作要领：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攥握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2.俗话说“十指连心”，该是五脏相连，不同的指头是与不同的脏器相对应的，大拇指对应的是脾经；食指对应的是肝经；中指对应的是心经；无名指对应的是肺经；小指，对应的是肾经，所以养成按摩小指的习惯就等于是加强肾功能，肾功能加强了，白发自然也就变成乌黑的秀发!
按摩方法是：按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴、第二指节的命门。轻轻按一下、松一下手后再按第二下，如此做下去，每天坚持50次左右就可。按摩时不要用力过度或长时间按压，正确的按摩方法应该是按一下松一下的进行。
男人吃什么最补?医生推荐这种水果泡酒,强效,喝7天变化有目共睹！
桑葚乃大补之物，自古皆知，男人的加油站，女人的美容院，养肾补睾，让你雄壮无比！如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
百科这样介绍它：
桑葚补肾还有什么依据？
① 古代皇室进贡圣品：早在2000多年前，黑桑葚就被作为“养肾圣果”进贡给帝王食用。后宫佳丽3000人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没
！② 中医记载：《本草纲目》也说“桑椹，滋肝肾，充血液，健步履，息虚风，清虚火”。《中国药典》：黑桑葚功能主治补血滋阴，生津润燥。用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。
③西医官方认证：西医研究发现，桑葚是补肾壮阳的佳品，营养价值非常丰富，补肾功力不亚于鹿茸、人参、黄芪等中药，肾虚者不妨多吃点桑葚。桑葚含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，
桑葚怎么吃适宜呢？当然是-----桑葚泡酒了！
桑葚酒是一种果酒，但其实也是一种保健酒，桑葚酒中含有十八种人体所需的氨基酸和多种微量元素，桑葚和白酒的搭配，能发挥最大的滋补效果，男人每晚1杯就够了！
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把风流果放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。
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网友口述：
我是男的，喝了新疆桑葚酒最明显变化就是，晚上“那个”更久了，每天早上起来还坚挺。
最后，附上副主任医师点评桑葚酒的饮用注意事项：
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