恐懼---意味著“你非常不想讓它發生的一個場景”你相信它很有可能會發生。
因此恐懼就讓你懂得了，你正在相信一個你不願意不喜歡的現實。
那麼，恐懼就成為一個“指示器”能夠給你提供幫助服務，它會讓你懂得：“嘿，我正在相信一個不怎麼樣的現實對應在我的“存在”上”。一旦你能夠察覺到它，你就能選擇去改變你的信念，因此那些令人恐懼的事件就再也不會突然出現在你的物理現實裡了。
覺察並去探知那個導致恐懼的信念
問你自己：“我必須相信什麼，才能終結這個當前的恐懼感”
1.當你覺察到並已經觸摸到那個正在引起恐懼的信念，那麼
承認和接受，這就是你現在相信的。把它認同是自己（你無法改變不屬於你的）
2.問你自己：我想要把這個信念替換成什麼信念呢？
3.一旦你決定了你所喜歡的新的信念，接受它，允許它，一口氣把它呼進。堅信這個新的信念立即生效並且在你當下“存在”已經在工作。（你不要去“移除和消滅”那老的信念，你只需立刻轉換到你喜歡的信念。
進入新的信念所具有的思想形式
進入新的信念所具有的強烈的情感狀態
進入新的信念所具有的身體語言和行為模式
安全感的缺失來自於
內心深處的恐懼
（層次三）
極度缺乏安全感的人注意力無法集中，這是來自於內心深處的恐懼，對事物無法深入，只能停留在表象層上來回折騰。正如有些人，在感情上不能專心的愛一個人，而痴迷於同時和很多人交往，因為他無法深入一段關係，害怕直面自己的恐懼——執著於“得不到”和“怕失去”，我也曾陷入這樣的執念，讓我痛苦不堪，因此搞自我破壞，嚴重內耗。
“得不到”和“怕失去”這是慾望，慾望背後就是操控，操控幕後‘’恐懼‘’是元兇，而恐懼是你內在匱乏的投射，面對這種虛無的幻相，談何珍貴和放不下，你所擁有的才真正是屬於你的，愛自己圓滿自足，才能更好的愛他人。
有些人可能需要做心理諮詢才能釋放掉一些恐懼，這些方法能輔助你緩解你的痛苦，最終你還是要學會自己面對，在你獨處或無助時恐懼是最容易被觸發的。
當你有勇氣直面時，內在的力量就會升起，恐懼就會消失。
不斷的重複這個過程（出現恐懼——面對，恐懼來臨——面對，恐懼襲擊——面對…… ），你將會練就一顆無比強大的內心。
在這個幻象世界裡，恐懼本身不存在，只是我們的意識創造了它的存在。
記住，外在的一切都是來助我們成長的。
誰製造了恐懼？如何面對
（層次二）
關於恐懼的第二個層次，深一點講那是童年的創傷，記錄在潛意識當中，種下了恐懼的種子，從而伴隨一生影響你的工作、事業和親密關係。
在深一點講，恐懼是靈魂在投胎前就選擇好的功課，讓你在此生經驗，覺醒，體驗靈性的成長。
更深一點，那是累生累世靈魂的選擇所留下來的痕跡，無法抹去，越害怕越持續，是一個無底深淵，如果你不能勇敢面對，它就會將你拉入漩渦，吞噬你的本能。
只要你面對它就會消失。
如果你不去面對，就會輪迴在事件裡。
例如：電影《奇異博士》中，博士與宇宙黑暗勢力（恐懼）的對話，黑暗勢力試圖用未知的恐懼控制他。但博士用智慧戰勝了黑暗勢力，他找到了黑暗勢力的痛點——線性時間（面對），不斷的將時間返回到原點(第一次對話前)，不斷的重複對話，勇敢的面對，從未退縮，從未放棄，絲毫不畏懼黑暗勢力，無論它使用什麼手段如何威脅，奇異博士堅決不動搖，在整個過程中，博士從始至終只堅持做一點，就是將時間不停的拉回原點，不停的折磨黑暗勢力讓它失去耐心，最終黑暗勢力被博士給征服，無奈的選擇退出。
最後，黑暗勢力退出了，消失了，奇異博士成功了！
博士成功的原因只有一個，他把焦點放在瞭如何去面對黑暗勢力而不是畏懼它的存在。
突破恐懼的方法：進入它
（層次一）
畏懼只會滋養恐懼
面對它才能被突破
每當恐懼出現的時候，永遠記住，不要逃，那不是解決之道。而要進入它。
如果你害怕黑夜的話，就走進黑夜，那是克服它唯一的方法。那是超越恐懼唯一的方法。走進黑夜；沒有比這個更重要的。等待著，獨自坐在那裡，讓黑夜做自己的事。
你害怕的話，就發抖好了。讓顫抖發生，但是告訴黑夜：“你儘管做你的事，我就在這裡。”幾分鐘之後，你會看到所有的一切都平靜下來。黑暗不再是黑漆漆的，它已經開始發光。你會享受它。你可以觸摸它——它天鵝絨般的靜謐，它的浩瀚，它的旋律。你能享受它，你會說：“我以前真傻，居然害怕這麼美的經驗！”
每當恐懼出現的時候，絕對不要逃避它。否則那會變成一個阻礙，你的本質將永遠無法在那個向度上成長。
事實上，你從恐懼會得到許多提示。那些就是你所需要前進的方向。
恐懼只是一個挑戰。它在召喚你：“來吧！”你的生命裡有許多恐懼的區域。接受那個挑戰，深入它們。永遠不要逃避，永遠不要做懦夫。
有一天，你會在每一種恐懼的背後找到寶藏。這樣你才會變得更豐富。
要記住所有活著的東西都會讓你恐懼。死掉的東西是不會讓你恐懼的，因為它們沒有挑戰性。
放鬆和觀照
當你害怕的時候，放輕鬆！接受恐懼存在的事實，但不要對它做任何事。不要去理它；不要去注意它。
只要觀照你的身體。你的身體不應該緊張。如果身體不緊張，恐懼自動就會消失。恐懼會在身體裡面創造出一種緊張的氣氛，讓它可以在裡面紮根。
如果身體放鬆，恐懼一定會消失。一個放鬆的人不會被嚇到。你嚇唬不了一個放鬆的人。就算恐懼出現，它會像波浪一樣來來去去；它不會落地生根。
恐懼就像波浪一樣來來去去，你不受它的影響，這樣是美的。要是你讓它在你裡面開始紮根，茁壯，就會形成腫瘤，像癌細胞一樣擴散。那麼，它將損害你的內在。
因此，每當你害怕的時候，要注意一個重點，身體不要緊張。試著躺在地上，放鬆---放鬆是恐懼的解毒劑——恐懼會來來去去。你只要看著它。那個觀照應該是平淡的。你接受它就是這樣。今天很熱；你能怎麼辦？身體在出汗；你得去經歷。等到夜晚來臨，就會吹起一陣清涼的微風。所以，只要觀照它，放輕鬆。
一旦你抓到了那個訣竅——你很快就會發現，當你放鬆下來，恐懼就不會再跟著你了。
失衡，是一次前進的機會。
願伴隨大家活出屬於自己完滿豐盛的人生！
同和心性成長群
【加入方式】
1.關注【同和心動力】
2.向【同和心動力】發送口令【加群】，通過掃描彈出的二維碼加入同和心性成長群，解鎖學習福利！
往期精彩回顧
▼
閱讀更多 同和心動力 的文章
