冬季保暖虽然重要，但是错误的防寒方式却会伤害你的身体。今天就来科普一下，再冷也不能做的几件事。
天气寒冷，多穿点是没错的，但有的人穿得实在太多了。其实，衣服只能帮我们把热量保存下来，并不能产生热量。如果穿太多，人体自身体温调节机能也会下降，反而容易发烧感冒。
我们应该选择轻而保暖透气的羽绒服或抵御寒风的外套，里面不要穿领口太紧的衣服，否则容易造成脑供血不足。
冬天在室外行走时，很多人习惯戴口罩，既能抵御寒冷，又能在空气质量差的时候隔离污染。但是有的人一直戴着口罩，连在温暖的室内也戴着。
这样鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。
选择口罩时，最好选用棉质口罩。不要选用化纤口罩。佩戴化纤口罩不能超过半小时；半小时后，必须摘下口罩正常呼吸半小时以上。否则，有可能对呼吸系统造成永久性损伤！
空调内部有长期积攒下来的细菌粉尘，空调开启时，这些物质就进入到室内的空气，被我们吸入体内，很容易引起呼吸系统疾病，例如气管炎、鼻炎等等。
如果空调温度过高，还会造成人为的室内外温差大，使抵抗力下降，容易发生上呼吸道感染，增加心脑血管疾病突然发作的概率，尤其是对抵抗力差的老人来说。
如果长时间使用空调，可以在室内放置加湿器或一盆水，让室内保持湿润。如果家里有人感冒或者有其他感染病，那么最好不要使用空调。
冬天，谁都喜欢温暖的被窝，不想出门运动。但运动是驱除寒冷的最好办法，还可以增强抗病能力，减少疾病的发生。我们应该适当锻炼，慢跑或骑自行车，也可以选择室内健身。
开窗虽然冷，但是长时间不开窗通风的危害你知道有多大吗！人体在新陈代谢过程中会产生500多种化学物质，从呼吸道排出的有149种，长期不开窗通风，空气中就有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道的影响。即使是冬天，也要经常开窗通风。
“太冷了！出去喝酒吧！”喝酒其实并不能防寒，只是外周血管在酒精的作用下出现扩张，热量通过皮肤向外散发，所以我们感觉热了起来。喝完酒后，由于机体这种不正常的散热会使热量大量丢失，温和的感觉最终会被寒冷所代替。因此，喝酒是不能御寒的，只会越喝越冷。
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