高级营养保健师马馨
宝宝积食常常是因为吃东西不注意、喂养不当、吃生冷瓜果、吃难以消化的食物造成的。积食很容易引发恶心、呕吐、食欲不振、口臭、肚子疼、发热、厌食、咳嗽、腹泻、便秘等一系列不良反应。宝宝也会烦躁不安、异常痛苦，那么，当宝孩子出现积食时，家长应该怎么办呢？
首先要在饮食上下功夫：少吃油腻、油炸、不易消化的食物，饭菜上要清淡一点，多吃蔬菜瓜果，荤素搭配合理，特别是不要吃太多的大鱼大肉，毕竟孩子的脾胃功能较弱。
第二是宝宝的一日三餐要做到定时、定量，合理搭配营养，养成多喝水的好习惯，有助于消化吸收。
第三是当孩子吃得过饱时，不要急于睡觉，要带孩子到户外多活动活动，以帮助其消化。
第四是平时养成运动的好习惯，做一些力所能及、适合宝宝的运动，这样有利于孩子强健身体。
第五是平时也可以熬制大麦茶、山楂水等有助于消化的饮品，让孩子饮用。
俗话说：“要想小儿安，常带三分饥和寒”，家长朋友们一定要记住：七分饱更有益于健康！
阿文视角
小儿积食是宝宝的常见症状，积食的宝宝往往会出现食欲不振,厌食,口臭,肚子胀,胃部不适,睡眠不安和手脚心发热、便秘或腹泻、呕吐、咳嗽等症状,甚至有的宝宝会出现发烧的症状。
【如何预防宝宝积食】
1、调整饮食结构
可以吃清淡、易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量或高脂肪的食物。
2、让宝宝多吃新鲜蔬菜、水果，少吃肉、油腻食物等高脂肪饮食，适当增加谷类食物、面食，适量吃牛奶、鸡蛋高蛋白饮食，以免增加肠胃负担。
3、不要一次性吃过多的食物，要少吃多餐，以免引起消化不良的症状。
4、规律饮食
给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，影响消化功能正常运转。
5、晚上不要吃得太饱
宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，尤其是睡前少食食物。
6、哺乳妈妈进食也要注意：要饮食清淡，避免高脂肪，高热量，辛辣的及凉的食物、妈妈饮食无度，婴儿就可能出现积食。
龙广凯淇工作室
宝宝在小的时候，由于肠胃功能比较弱，积食是常见的问题，积食会上吐下泻严重还会有发烧！
一少吃多餐。
俗话说“要想小儿安，三分饥和寒”。家长总怕孩子吃不饱，老人希望孩子多吃长个。除不知孩子的胃容量有限，多了就容易积食。
二保证饮食要多样化。
人们总感觉给孩子吃好的就是多吃肉，其实这些东西不好消化，平时给孩子多吃点蔬菜水果。如果不爱吃就给他们换着花样，从外形上下功夫（不要给孩子吃一些垃圾食品）。
三要懂一些积食的知识提前预防。
比如我的孩子就爱积食，我每次只要发现他有口气我就给他熬汤喝（山楂、鸡内金、苹果、冰糖），再有就是经常给孩子顺时针揉肚子，促进肠胃蠕动。我就经常给我俩孩子做效果不错分享给大家！
家里有孩子就是要学会一些小常识，多吃一些助消化的食物，如山楂酸奶等。这样孩子的积食会有所缓解
雨后123456789
宝宝在快速成长的阶段，皆要营养，又要预防食物消化不良，因此，食物多样化，少吃多餐，脂肪，淀粉，水果.蔬菜，牛奶，鸡蛋，搭配好，营养丰富，有利健康，若是有时宝宝出现积食引起消化不良之生理病症，可用粳来用锅炒焦黄，泡开水来喂服宝宝尽量用食物疗法来解除宝宝身体的生理病症，这样，对宝宝以后的身体适应自然，健康成长有极大的助进作用。
树林170120128
三分寒，七分饱
海南颐湛堂
尽量给宝宝吃清淡的 易吸收的食物 不要过量 可以吃益生菌帮助调节肠胃
国际妈咪9
少食多餐 不容易消化的食物少吃 多喝水水果蔬菜搭配吃
