性別：女，年齡：19歲，職業：大學生，我想問有一個讓人很累的爸爸該怎麼辦？ 因為爸爸年輕的時候太窮，所以一直認為我外公外婆看不起他，和我媽媽的家人關係都很差，我媽和我爸的關係也像住在一間屋子裡的陌生人，經常吵架，以前爸爸也會打媽媽。
現在，我爸爸經常給我發消息抱怨我媽不愛他，對他不好，連我媽去跳廣場舞，他都要發消息給我抱怨，我最近嘗試和他溝通，可是他總是不承認自己太過敏感和自卑，總認為是別人在歧視他，別人在故意整他。
我爸的負面情緒把我所有的能量都吸乾了，讓我產生前所未有的無力感，每一次都害怕收到他的消息，真的給我太大的壓力了，我也開始懷疑自己能不能再堅持學心理諮詢，我該怎麼辦？
將軍答：想跟你說，無論父母之間發生什麼，你都不該是那個解決問題的責任人，把問題和抱怨扔給你，是你爸爸做的不好，不要因為自己改變不了什麼而自責。
從你的描述來看，你爸爸並不是想通過向你抱怨來解決問題，包括他所有的嘗試：吵架、打人、抱怨，都只是在發洩情緒而已，這才是他的主要目的，同時可能還包括希望獲得理解和認同。
顯然你指出他的自卑和敏感，並不是他想要的，所以他才會一次又一次發信息給你，可能直到他得到想要的理解、認同甚至是你對媽媽的指責，才肯罷休。
我能明白你想改變現狀的心情，但冰凍三尺非一日之寒，恕我直言，如果你父親有一句話就能被點撥和開竅的覺悟，他也不會到今天還在抱怨，他的問題是根深蒂固的，需要很強大的自我覺察和改變的意識才行，所以你想改變他，並不是一個合理的目標，更不是你的責任和義務。
那你能做些什麼呢？我的建議是兩點：
1.站在中立的角度回覆，你可以先順著他的意思表達，比如“我知道你這些年很不容易很辛苦”，這樣的共情表達會讓他更有可能聽進去你的話，而不是繼續防禦機制武裝自己，接著也可以再表達母親也有母親的難處，或者提一些母親其實很愛父親很愛家的例子，用軟化的方式讓父親鬆動他的想法；
2.減少回覆頻次，父母的婚姻原本就是他們自己的問題，你不必過多捲入，所以，減少回覆頻次，既給父親冷靜的空間，也讓他逐漸意識到這個問題不能依賴兒女去解決。
最後，關於你學習心理諮詢的事情，你一定要給自己鬆綁。
心理諮詢師本來就不是能解決一切問題的萬能鑰匙，更何況面對你家庭的事情，你的立場和角度也並不是一個心理諮詢師的立場，你會被影響無法絕對客觀中立，也是非常正常的，但其實這件事也有積極的一面，
從自己的家庭問題入手分析和思考，更有助於你去學習和實踐，不是嗎？#家庭治療 #我要上頭條# #父親與我#大將軍郭，北師大心理學碩士，國家二級心理諮詢師，韓寒【ONE】人氣作者。8年心理諮詢經驗，微信公眾號“我們心裡都有病”（ID：staynormal），圖書作品《世界偏愛自愈自樂的你》正在熱賣。
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