“相愛總是簡單，相處太難”到底是我們心太軟還是感情太脆弱又或者是有人在實施溝通暴力？什麼才是溝通暴力呢？其實簡單來說就是用語言無形的傷人。而平時我們傷害最多的人就是自己的親人。
朋友小A處在一種讓人羨慕的婚姻關係中，二人恩愛有加是圈子裡的典範，女生溫柔男生顧家，讓人看不出來她曾經是一個脾氣火爆說一不二的人。曾經男生對她非常縱容，不管小A做了任何事情他都會包容寵愛。有時候小A會故意激怒他，疏遠他，莫名其妙的發脾氣，沒有緣由地哭，只是為了滿足自己的安全感。
然後他就要一次又一次的去證明自己最愛小A。這樣就不可避免的偶爾會爆發激烈的爭吵，當然小A也會覺得自己委屈，在這段感情中她也付出很多。
後來小A開始改變，在生活中尋找解決辦法來調整自己的情緒，改善暴力溝通，學會理解對方話語之下想要表達的感受和需求，並且學會表達自己的感受。這樣才不會把雞毛蒜皮的小事推向一場大爭吵。
比如當小A想得到一件禮物時，她不會九九十八彎的去提醒男生，而是明確的表達出自己的需求，這樣就不會因男生沒理解她的意思沒送禮物而自己憋氣，間接地減少了爭吵；當小A工作累了，回家看到茶几腳隨意扔著的臭襪子時，首先要控制一下自己不要把工作上的不如意帶回家，再說‘老公，我看到茶几旁邊有你的襪子（觀察），我覺得屋裡整潔起來比較讓人舒服（表達感受與需要），你願不願意把你的襪子放到洗衣機旁（明確的請求）’。這樣的語言形式是溫柔的，容易理解的，如果衝突的雙方都能充分表達觀察、感受、需要和請求，並得到對方的理解，那麼，雙方的需要通常可以同時得到滿足。至少，他們可以求同存異。
沒有這些感情上的壞情緒之後，就會進入愛情蜜一樣的漩渦裡，慢慢的小A和她老公就有更多的心情與精力去懂得生活了，在雨中牽著手散步，在家裡沉下心去泡一杯茶讀一本書，當然人不會永遠只有好心情，當發現自己變得疲勞氣憤時，去跑跑步，遊游泳，把壞情緒換成一身的汗水，收穫一個健康的身材豈不快哉。
重要的不是發生了什麼，而是對方是怎麼感受的。我們要永遠記住，感受的溝通在親密關係中是最重要的。
————《愛為何會傷人》
人積極的改變總是會帶來一系列更加美好的結果，當我們學會調整情緒非暴力的溝通之後，得到的成就感才是是最大的安全感。愛上一個人很容易，但相愛一生則是我們共同學習的課題
小討論：你有哪些溝通暴力呢？歡迎一起探討並解決。
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