即將告別春節假期，迴歸工作崗位，你的心情如何？
我的感覺是：精神恍惚、全身乏力。
身邊的同事、朋友都是這樣的狀態：放假的時候使勁好嗨喲，假期結束卻難以從節日狀態緩過勁來，總是感到身體疲乏，提不起精神，甚至出現抑鬱、失落、煩躁不安等不良情緒。
其實，這些都是春節後遺症的表現。
節日期間，很多人的飲食、作息都跟平時有很大的不同，無序的飲食、作息對人體能量消耗較大。消耗過大精氣神自然無法集中，所以很多人覺得疲勞乏力。所以，想克服春節後遺症，要先把人體的陽氣調動起來。
睏乏：
講到陽氣就不能不提到艾灸，因為它能補充人體的陽氣，還能起到提神的作用。很多人長假裡天天睡懶覺，其實這樣對身體也不好，很多人越睡越困，昏昏沉沉。這是因為溼重造成溼困脾胃，陽氣不足，節後就容易出現睏乏，沒精神。
要改善這種狀態，可以艾灸百會穴、曲池穴、勞宮穴以扶正固本、提神醒腦，對於緩解疲倦很有幫助。
當感覺自己沒精神、很睏乏的時候，還可以用“梳五經”來改善。
梳五經，指的是用手指梳我們頭部的五條經絡。可以將手的五指張開從頭部的前方向後方梳，一直梳到風池穴，也就是頭部與頸部的交界處，兩手可交替梳五經，能改善頭部供血，起到提神的作用。
失眠：
還有些人放假的時候天天睡懶覺，但是一到要上班、上學的時候，反倒失眠了。其實就是因為長假玩樂過度了，不給身體充分的休息時間，這樣就打亂了人體正常生物鐘，導致晚上該睡的時候睡不著。
如果有睡眠問題，睡前用溫熱水泡腳時按揉下湧泉穴，然後艾灸安眠穴（安眠穴為經外穴名，位於項部，在翳風與風池兩穴連線之中點）、神門穴和三陰交等穴位，能達到安神助眠的作用。
安眠穴為經外穴名，位於項部，在翳風與風池兩穴連線之中點。艾灸安眠穴的主要作用是調理失眠，但除此之外，它對於頭痛、眩暈、心悸、煩躁等都有一定的調理作用。
另外，熬夜會傷陰，經常熬夜的人，按壓湧泉穴的痛感會很強。艾灸湧泉穴、三陰交可起到補滋腎陰的作用。
腰痠背痛：
節日裡長途自駕、熬夜打麻將、超負荷遊玩……都可能導致節後腰酸背痛。有些人會選擇去按摩、松骨，其實通過艾灸，也能起到放鬆全身的作用。
膀胱經走巡腰背，可以很好的改善腰背疼痛。而攢竹穴作為膀胱經的第一個穴位，也是一個特效穴，對於因長時間久坐而造成的腰背疼痛能起到緩解的作用。還有腿部的足三里，灸之能補中益氣、通經活絡，緩解疲勞。
神經性厭食：
過節往往出現一天不停嘴的現象，吃多了，就容易撐著，引起神經性厭食。因此，長假後要注意調整飲食結構，不要吃得過於油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。多吃水果以及新鮮的綠葉蔬菜，把主食改為稀飯、麵條湯等，讓腸胃休養生息。
想要健胃消食、改善胃口，還可以艾灸大陵穴、內關穴和公孫穴，讓腸胃儘快恢復到健康的狀態。
特別是大陵穴，這個穴位在五行屬土，對應著脾胃，是一味很經典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和、消化不良等都可以通過艾灸這個穴位來調理。
在堅持艾灸的同時，還要積極參加一些有氧鍛鍊，如步行、慢跑、做體操等，讓身心一起動起來，胃口也會慢慢恢復。
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