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天一冷，感冒發燒的寶寶又增多了。
特別是現在的流感季節，很多家長一遇到寶寶發燒就慌了手腳，會用各種物理退燒法來給寶寶降溫。
但是，這麼多物理降溫方法不一定都有效。
哪些物理退燒法是可以用的，哪些不僅沒用還對孩子有害的？
今天，樂活君為各位寶媽寶爸盤點了幾種常見的物理降溫方法，希望各位家長面對孩子發燒不再慌亂。
這兩種退燒方法
不要給孩子用
➊ 捂汗退燒
兒童的體溫調節能力並不完善，在發燒 + 捂熱的狀態下，不僅無法出汗排熱，反而會因為不能散熱導致熱量在體內儲積，導致體溫升高，出現 41℃ 以上的超高熱。
有一部分孩子可能會因為溫度過高導致脫水或「熱性驚厥」，1 歲以內的孩子更有「捂熱綜合徵」的危險：缺氧、高熱、大汗、脫水、抽搐、昏迷和呼吸循環衰竭，嚴重時可致死。
因為捂汗退燒而造成悲劇，並不鮮見。
➋ 酒精退燒
酒精在人體皮膚上揮發的速度非常快，帶走的熱量也更多，大面積使用的話，反而會讓孩子出現寒顫。
嬰幼兒的皮膚也非常稚嫩，角質層薄，黏膜血管豐富，酒精很容易透過皮膚被吸收，從而導致孩子酒精中毒。
之前東莞的一對父母用工業酒精給孩子擦拭退燒，結果孩子當即不省人事，送到醫院搶救後還是不治身亡。
這兩種物理退燒法
不推薦給孩子
在這之前，大家首先要知道，孩子發燒的過程，分為三個階段：體溫上升期、高熱持續期、體溫下降期。
在體溫上升期的時候，孩子的體溫是持續升溫的（有時還特別快），會伴有手腳冰涼、打寒顫的情況。這時候再給孩子降溫，孩子會越來越冷，更加不舒服。 因此下面兩種方法就不適合體溫上升期的孩子使用。
➊ 溫水擦浴
這也是爸媽們愛用的一種「退熱方式」。
但擦浴之後，常常是體表的溫度暫時降低了，一量體溫，才知道發熱並沒有消退。
很多發熱的寶寶通常昏昏沉沉想睡覺，這個時候被擦來擦去會很不開心，反而可能哭鬧、寒戰。不少人應該也有這樣的經歷，發燒時不僅精神提不上來，洗個臉洗個澡還會覺得更冷。
建議：
如果寶寶處於高熱持續期或者體溫下降期，也不排斥擦浴，這種方式就可以作為輔助手段試試看。
➋ 退熱貼
退熱貼是另一種物理降溫的方式。
你琢磨啊，全身的溫水擦拭效果都有限，巴掌大的一塊冷冷的毛巾，效果又能有多少呢？
另外，有些退熱貼裡添加了薄荷、冰片等清涼類物質，孩子可能並不喜歡這樣的感覺。如果再對類似產品過敏，就更得不償失了。
真正有用的物理退燒
有這 3 種
➊ 開空調
冬天的時候，可以打開空調，適當提高室內溫度，讓寶寶不用穿著臃腫的衣服，也不用蓋得太厚。建議空調的溫度在 24℃～26℃，以寶寶舒服的溫度為宜。
夏天也可以把空調溫度降低一些。
➋ 少穿點衣服
要想讓寶寶更舒服點兒，就要幫寶寶把體內的熱量散發出去。冬天溫度低一些，所以可以適當給寶寶少穿點衣服，讓寶寶的熱量更快地散發出來。
➌ 被子薄一點
寶寶新陳代謝比成人旺盛，剛入睡時容易出汗。被子太厚，身體的熱量散不出去，體溫會更難降下來。
需要注意的是，如果孩子是在體溫上升期出現寒戰怕冷的時候，家長就要給孩子多穿點衣服適當保暖。
總之，冷保暖，熱脫衣，掌握這個大原則就好了。
儘管物理退燒法受到了很多人的青睞，但許多權威機構並沒有把物理降溫作為給孩子降溫的首選方式，反而更推崇藥物降溫。
給孩子退燒
怎麼舒服怎麼來
美國兒科學會認為：大部分情況下，口服退燒藥對孩子來說，是更方便更讓他舒服的方法，除非孩子對退燒藥過敏或者不能耐受，這時候可以優先選擇溫水擦浴。
2016 年的《中國０至５歲兒童病因不明急性發熱診斷和處理若干問題循證指南》就明確指出，不推薦溫水擦浴退熱，更不推薦冰水擦浴或酒精擦浴。
因為給孩子降溫，最重要的處理原則就是：孩子怎麼舒服怎麼來。
其實，孩子發熱並不一定是壞事，發熱是人體受到感染、應激等之後的一種正常的保護性反應。除非是超高熱，發燒不會對孩子造成傷害，相反是有好處的。
當孩子精神狀態不太好的時候也可以選擇吃退燒藥。2～3 月齡以上可以吃對乙酰氨基酚，6 個月以上可以吃布洛芬。
如果孩子年齡太小，或症狀比較嚴重，應直接去醫院就診，讓醫生幫忙解決。
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