坐诊这么多年见过了太多的过敏性鼻炎患者，都是在病情严重的时才想起了治疗，但是病重治疗，周期长，效果稍慢，鼻炎一定是预防为主，循序渐进治疗，不能盲目的去处理。
今天给大家分享一下如何预防过敏性鼻炎或者说是怎么减少过敏性鼻炎的发作。
一、尽量避免接触过敏源，很多患者去医院筛查过敏源的原因之一也是为了让你避免接触
鼻炎的过敏源，粉尘，尘螨，动物毛发，冷空气
1、 在花粉或者粉尘多的多的季节，建议出门常备口罩，过滤性稍微好点的
生活和工作的地方移去过敏原、包括宠物、烟、可疑的花草或者家具
2、 家里可以使用带有空气过滤的空调或者是空气净化机，除去花粉等
3、 使用湿度调节器来减少室内湿度，最佳控制在50%以下
4、 修理潮湿的地下室、浴室，避免细菌滋生
5、 保持室内清洁灰尘少，经常用过滤好的吸尘器来打扫
6、 床上用品定期热水清理，最好是烘干，选择柔韧性好点的纯棉枕头和被褥
7、 地毯是难清理，过敏原最多的地方，可以换成地板或地砖
8、 收拾好家里的小物件，有序摆放，容易沾上灰尘，不容易清理
10、药物治疗期间，不要盲目的加大药量，遵医用药。出现不良反应，及时的咨询医生
二、多运动提升免疫力
游泳，健身，跑步，羽毛球
1、夏季可以游泳，训练身体逐渐适应冷水的湿度和温度，提升肺活量，增强体质，改善过敏体质
2、跑步，打球…
三、保持鼻腔粘膜的湿润
1、海盐喷鼻或生理盐水洗鼻，减少过敏原在鼻腔停留
2、冷水洗脸增强机体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状
3、热水泡脚提升鼻腔粘膜的温度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应
四、做鼻保健操：穴位（凤池，百会、太阳，印堂、晴明、迎香）按摩能增加脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。不会操作的可以关注我的账号，私信我一对一的免费指导。
面部穴位：凤池，百会、太阳，印堂、晴明、迎香
五、注意饮食：
1、禁烟酒，少吃精加工的食品，不要喝凉水避免刺激诱发过敏
2、少吃辛辣油腻的，高热量，糖类食物
3、可以多吃些乳酸菌的食品（酸奶），可以缓解鼻炎症状
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