坐診這麼多年見過了太多的過敏性鼻炎患者，都是在病情嚴重的時才想起了治療，但是病重治療，週期長，效果稍慢，鼻炎一定是預防為主，循序漸進治療，不能盲目的去處理。
今天給大家分享一下如何預防過敏性鼻炎或者說是怎麼減少過敏性鼻炎的發作。
一、儘量避免接觸過敏源，很多患者去醫院篩查過敏源的原因之一也是為了讓你避免接觸
鼻炎的過敏源，粉塵，塵蟎，動物毛髮，冷空氣
1、 在花粉或者粉塵多的多的季節，建議出門常備口罩，過濾性稍微好點的
生活和工作的地方移去過敏原、包括寵物、煙、可疑的花草或者傢俱
2、 家裡可以使用帶有空氣過濾的空調或者是空氣淨化機，除去花粉等
3、 使用溼度調節器來減少室內溼度，最佳控制在50%以下
4、 修理潮溼的地下室、浴室，避免細菌滋生
5、 保持室內清潔灰塵少，經常用過濾好的吸塵器來打掃
6、 床上用品定期熱水清理，最好是烘乾，選擇柔韌性好點的純棉枕頭和被褥
7、 地毯是難清理，過敏原最多的地方，可以換成地板或地磚
8、 收拾好家裡的小物件，有序擺放，容易沾上灰塵，不容易清理
10、藥物治療期間，不要盲目的加大藥量，遵醫用藥。出現不良反應，及時的諮詢醫生
二、多運動提升免疫力
游泳，健身，跑步，羽毛球
1、夏季可以游泳，訓練身體逐漸適應冷水的溼度和溫度，提升肺活量，增強體質，改善過敏體質
2、跑步，打球…
三、保持鼻腔粘膜的溼潤
1、海鹽噴鼻或生理鹽水洗鼻，減少過敏原在鼻腔停留
2、冷水洗臉增強機體對溫差的適應能力，改善血液循環，減輕症狀
3、熱水泡腳提升鼻腔粘膜的溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應
四、做鼻保健操：穴位（鳳池，百會、太陽，印堂、晴明、迎香）按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環，舒緩過敏症狀。不會操作的可以關注我的賬號，私信我一對一的免費指導。
面部穴位：鳳池，百會、太陽，印堂、晴明、迎香
五、注意飲食：
1、禁菸酒，少吃精加工的食品，不要喝涼水避免刺激誘發過敏
2、少吃辛辣油膩的，高熱量，糖類食物
3、可以多吃些乳酸菌的食品（酸奶），可以緩解鼻炎症狀
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