天氣漸涼，許多人已經開始換上長衣長褲了，溫度也是急劇的變化，許多體質弱的人已經開始有點感冒的傾向，那麼該如何提高自己的抵抗力和免疫力呢？今天小編給大家介紹一下眾多滋補產品中的一種——海參。
季節更替，該如何滋補
由於秋季氣候的乾燥，人體會感覺到十分疲倦，有些人甚至還會出現心情煩躁、食慾低下等。如果不能及時的進行滋補調理，你的身體健康自然受到影響。秋季進補不是小事，秋季更要保護好自己。因此，在飲食上應以滋陰溫補為宜，少吃油膩厚味之物，多吃一些溫和滋補的養生產品。
小編在走訪的過程中發現，不少人都會出現各種各樣的狀況，尤其是一些工作在城市的人群，每天不停地工作，壓力過大，或多或少身體上都會存在亞健康的問題。在走訪的過程中不少人也和小編說了一下各式各樣的滋補方式，其中海參佔據其中的很大一部分，為什麼會有這麼多人選擇海參？小編帶著這個疑問走到了宮品海參徐匯店，向其經理進行了諮詢。
經理告訴我們：海參中含有豐富的蛋白質、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳等活性物質，更是低脂肪、低糖和無膽固醇的營養保健食品，秋季多食用一些海參對於處於亞健康的人們是十分有利的。
海參富含豐富蛋白質等眾多營養物質，不僅能滋補身體，還能增強體質、提高免疫力。在季節更替時，身寒體弱或者亞健康的年輕人群食用海參更能事半功倍。在選擇海參時，宮品海參在這裡也提醒廣大消費者，海參市場質量參差不齊，購買海參需謹慎。
海參滋補雖然好，但是這些你一定要了解
海參雖好，但是在食用的時候，一定要了解這些問題，體質虛弱的中老年人、孩子、孕婦等人群身更要注意。宮品養生專家建議：
1.老人的消化系統沒有年輕人的好，一次吃一頭即可，以少量常吃為主。以煲粥、燉湯為主。
2.孕婦早期一週一根，孕中一週兩根，孕晚期兩天一根。海參吃後不能馬上產生效果，通過兩個月後可產生免疫力增強，精神充沛等現象。哺乳期婦女服用海參確實提高孩子的免疫力及智力，因為海參營養成分較高，所以食用過多的話，有少數孩子會有不適!孕媽媽們在補充營養時一定要注意飲食的均衡。
3.海參營養價值很高,含有多種蛋白質和微量元素,小孩適當吃點對身體生長髮育和增強免疫力有好處（4歲以下不建議食用）。小孩3-5天吃一隻就可以了，增加免疫力。
4.三高人群能吃海參，建議一天一個海參就夠了，可以根據自己的實際情況來選擇。如果選擇年頭長個頭大的海參，可以切開分成多次食用。
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