天气渐凉，许多人已经开始换上长衣长裤了，温度也是急剧的变化，许多体质弱的人已经开始有点感冒的倾向，那么该如何提高自己的抵抗力和免疫力呢？今天小编给大家介绍一下众多滋补产品中的一种——海参。
季节更替，该如何滋补
由于秋季气候的干燥，人体会感觉到十分疲倦，有些人甚至还会出现心情烦躁、食欲低下等。如果不能及时的进行滋补调理，你的身体健康自然受到影响。秋季进补不是小事，秋季更要保护好自己。因此，在饮食上应以滋阴温补为宜，少吃油腻厚味之物，多吃一些温和滋补的养生产品。
小编在走访的过程中发现，不少人都会出现各种各样的状况，尤其是一些工作在城市的人群，每天不停地工作，压力过大，或多或少身体上都会存在亚健康的问题。在走访的过程中不少人也和小编说了一下各式各样的滋补方式，其中海参占据其中的很大一部分，为什么会有这么多人选择海参？小编带着这个疑问走到了宫品海参徐汇店，向其经理进行了咨询。
经理告诉我们：海参中含有丰富的蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质，更是低脂肪、低糖和无胆固醇的营养保健食品，秋季多食用一些海参对于处于亚健康的人们是十分有利的。
海参富含丰富蛋白质等众多营养物质，不仅能滋补身体，还能增强体质、提高免疫力。在季节更替时，身寒体弱或者亚健康的年轻人群食用海参更能事半功倍。在选择海参时，宫品海参在这里也提醒广大消费者，海参市场质量参差不齐，购买海参需谨慎。
海参滋补虽然好，但是这些你一定要了解
海参虽好，但是在食用的时候，一定要了解这些问题，体质虚弱的中老年人、孩子、孕妇等人群身更要注意。宫品养生专家建议：
1.老人的消化系统没有年轻人的好，一次吃一头即可，以少量常吃为主。以煲粥、炖汤为主。
2.孕妇早期一周一根，孕中一周两根，孕晚期两天一根。海参吃后不能马上产生效果，通过两个月后可产生免疫力增强，精神充沛等现象。哺乳期妇女服用海参确实提高孩子的免疫力及智力，因为海参营养成分较高，所以食用过多的话，有少数孩子会有不适!孕妈妈们在补充营养时一定要注意饮食的均衡。
3.海参营养价值很高,含有多种蛋白质和微量元素,小孩适当吃点对身体生长发育和增强免疫力有好处（4岁以下不建议食用）。小孩3-5天吃一只就可以了，增加免疫力。
4.三高人群能吃海参，建议一天一个海参就够了，可以根据自己的实际情况来选择。如果选择年头长个头大的海参，可以切开分成多次食用。
閱讀更多 科技大圈 的文章
