相信每個人都喜歡嚼瓜子，可能吃的最多的就是葵花子，但是小編今天給大家推薦另外一種瓜子，那就是南瓜子，每天吃一把，補血補鐵，降壓降糖，美容養顏，男女都不可錯過！
南瓜子中含有豐富的鐵元素，常吃能補鐵補血，預防缺鐵性貧血；也可以緩解大腦緊張，促進睡眠，還能提高免疫力，潤肺止咳，預防感冒，含有豐富的泛酸，有降血壓降血糖，保護心臟，預防心血管疾病，緩解心絞痛，防治糖尿病。
南瓜子能殺寄生蟲，而且沒有毒副作用；南瓜子中含有植物雌性激素，能緩解女性更年狀態，美容嫩膚，對男性朋友來說也是不錯的選擇，南瓜子含有豐富的磷和鋅，對男性的前列腺有好處，可以輔助治療前列腺炎，能保護前列腺，防治前列疾病。
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