从小我就静不下来，考试前一定要先到操场“热身”。根据研究，运动可促进儿童记忆力、专注力，因此不妨带着孩子一起早睡早起做运动。
我有一位朋友的孩子，做功课的时候有个怪癖，喜欢骑着小脚踏车在家绕圈圈；每绕一圈，就写一题功课，这样周而复始转个不停。妈妈看了有点反感，叫孩子乖乖坐下来，安安静静的写作业，但这么一来效率反而变差，孩子在书桌前不是玩笔，就是搓橡皮擦，然后发很长的呆，一个小时过去还写不完三题。
换张椅子，专注提升12％
很多人认为专心的定义，就是一个人坐在书桌前，打开一盏灯，低头读书，那才是专心。因此图书馆内，大致上都是以这样的方式，来营造专注的气氛。
然而很多孩子，尤其是男生，处在这样的环境，反而容易发呆陷入沉思，不能够专心有效率的读书。他们喜欢边走路边看书，或者每坐十五分钟，就要起身跑步、运动，活动筋骨之后，才能让脑袋再度专注于下一个学习内容。
美国德州农工大学的研究团队，之前曾经执行过一项计划。他们把一个班级小学生的课桌椅，从矮椅子统统改成高脚椅，期望借由这个小改变，可以让胖小孩“动一动”，不要整天老是坐着，改善肥胖问题。果不其然，当全班同学都改用高脚桌椅之后，小朋友上课时一下站着，一下坐着，竟然不知不觉的就瘦了下来。不过换成高脚椅，除了减重之外，竟然还有额外的效果；你猜得没错，就是孩子的专注力，竟然也增加了。
当专家们继续观察这些小学二年级到四年级学生，经过一年的追踪，发现当课桌椅变成高脚椅之后，这些孩子们在上课的专注时间，竟然可以增加12％，也就是差不多每一个小时，多了七分钟的专注力。当这些孩子保持高度专注力的时候，他们会举手发问，热烈讨论，或者回答问题。这样的上课气氛，老师们都很高兴，学生也很开心，皆大欢喜。
另一项研究发现，若维持每天早上规律从事中度以上，甚至是激烈的运动，持之以恒，还可以降低注意力不足的多动症孩子的症状。
这项研究一共有两百多位幼儿园以及低年级孩子参加，一半的人在上学之前，先去跑马拉松、踢足球，从事激烈的运动三十分钟后再来上学；而另外一半的人则是以安静的绘画，或是桌上劳作，开始一天的学校生活。经过三个月的观察，结果显示：这些以激烈运动开始一整天的孩子，不论是专注力、情绪控制、过动症状，甚至反抗顶嘴的问题，都有明显的改善。这些症状的进步不只在学校，连家里的父母也都感受到了。
很多人应该都有这样的经验，当我们在专心思考时，身体会不自觉的摇动，或是抖脚，其实这些动作，都在促进我们大脑的认知思考能力。当我们动手动脚的同时，大脑的血液灌流比较充足，甚至有类似唤醒大脑的功能，都是让人重新进入专注的原因。因此，上述的专家利用高脚椅来“强迫”孩子动一动，还真是一个聪明的高招。
至于运动可促进儿童记忆力、专注力、学习力等等智能的研究，并不是什么大新闻了。美国很多中小学也开始尝试将学习与运动结合，让孩子运动与学习交错，或是一边运动一边学习，成效都远远大于整天坐在教室里的结果。相比较，我们还在取消体育课改为考试、自习，或是限制同学下课时间的自由活动等等旧制，家长真的要好好反应一下，别让孩子的学习老是事倍功半。
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