在晚上街上接吻的情侶
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再相愛的兩個人相處時間久了也會產生矛盾，但是每個人面對衝突的反應卻是不一樣的：
有的人會選擇大聲喝斥對方，讓對方跟自己道歉；有的人會選擇冷戰，不搭理對方，直到對方低頭認錯；還有的人是表面若無其事，但是怒火一直壓在心頭，帶著情緒跟對方相處。
今天檸檬就來說說，如果你和男朋友吵架了，應該怎麼去化解自己的情緒，以及如何才能達成所願。
我們以一個例子來說明，比如男朋友玩遊戲忽略了你，你跟他說話，他都是嗯嗯啊啊的敷衍你，你對此有點不開心，然後你讓他別玩了，他不聽，這時你的怒火就會蹭的一下躥起來。
你可能會用一些激烈的言辭或者行為來表現自己的不開心，但這樣往往只會激怒他，然後你們倆就會吵起來，而這是一般處理衝突的模式。
現在我們換一個模式來試試。
雖然我是自由自在但我一定會愛上你
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第一，你要意識到自己是因為什麼而生氣。
僅僅是因為他玩遊戲？不是，如果你在忙，那他是否玩遊戲對你而言就沒有那麼重要，你氣的是他因為玩遊戲忽略了你，讓你覺得自己在他心裡不重要。
所以你生氣、發脾氣其實是希望對方能夠關注到你。
意識到這一點之後，下面你要做的就是把內心真實的感受告訴他，你可以坦誠地跟他說：“你玩遊戲忽略了我，這讓我覺得自己不被重視，我很難過很生氣，我發脾氣就是想讓你關注我”。
不要羞於啟齒，事實上很多矛盾都是因為“有話不說”而產生的，把你真實的一面暴露出來，對方才會更加深刻的理解你珍惜你。
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在表達完自己的情緒之後就可以跟他談一談了。
溝通的時候要注意，要就事論事，不要扯到其他對方讓你不滿的問題上，這隻會擴大矛盾，最後演變成彼此互翻舊賬。
也不要直接否定對方或者用其他方式來威脅，比如說“我就知道你不愛我了”“你下次再這樣我們就分手”。
這樣的言辭會讓對方感覺自己被否定了，他心裡不痛快，肯定也不會讓你痛快啊，或者即便他是權宜之計答應你，但對你的不滿也會慢慢積蓄，直到有一天突然爆發，讓你措手不及。
你可以心平氣和地提出你的要求，比如你希望他不要因為遊戲而忽略你。
那這個具體要怎麼達成呢？這是需要雙方協商的，當然你最好自己有一個考量。
你內心肯定會有一個最好的期待，比如讓他從此不再玩遊戲，他的注意力都放在你身上，或者是隻要你找他，他就放下一下事情來全心全意地陪伴你，但是這樣的期待是否合理呢？
可以換位思考一下，如果你在加班，或是全心做自己的事情，他過來打擾你讓你放下一切你可能也會不滿。
所以你提的要求不要過高，如果他做不到，那你最後還是會不滿，這次溝通就白費力氣了。
最好是雙方各退一步，比如他有一個固定的時間玩遊戲，時間也不要太長，其他的時間是你的，你在他玩遊戲的期間也可以做自己的事情，這樣彼此都能得到滿足，何樂而不為呢？
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