李小龍是華人世界裡的傳奇人物，對中國武術和電影的推廣和發展做出了極大貢獻。但是一百個人心裡有一百個不一樣的李小龍。日本小學生今井竜惺由於發達的肌肉，惟妙惟肖模仿李小龍在2014年走紅網絡，他被譽為日本最強小學生，成名4年來的變化，個人增長不是很快，過度訓練長不高？日本最強小學生強化訓練4年後，強壯的肌肉被指訓練過度。
李小龍之所以身材體重只有拳王阿里一半，卻能打出跟拳王阿里一樣力量的拳，除了高強度的訓練外，但這種訓練方法其實是非常有害的一種訓練方法，雖然短期內可以極大提高肌肉力量，但這種訓練方法對人體的神經系統是有損害的。
大家看李小龍的身體似乎壯實得像個超人，但其實李小龍在死前曾不止一次出現頭痛昏厥的現象。最後才33歲就英年早逝。這很可能與他採用的這個訓練方法有關。日本那個採用這個方法訓練的人後來也死了。再後來這種訓練的設備就在市場上消失了。
李小龍當然是個武術天才，但他也是血肉之軀，超出了身體極限的訓練最終一定會反噬到自身。當然，李小龍用這種方法來練習，可能也是因為這種訓練方法的安全性當時還不清楚。但在李小龍和日本的那個採用這種訓練方法的人先後死亡之後，這種訓練設備就沒有再在市場出現了。
日本最強小學生美好的身材，萬里挑一。身材反應你的生活狀態，體脂率低，基本上就說明平日裡飲食還是很注意的，無論是低碳、低脂、或者其他什麼門派的飲食方案，其實飲食控制對身材影響最核心的就是熱量攝入量，給予攝入量，再考慮攝入的頻次，比如一天3餐，5餐，還是6餐，最後是吃的是什麼。現在很多飲食控制的教程，給出的意見很多是從吃什麼說起，好像多吃蛋白質，或者少吃了脂肪，體脂率自然就會下去，其實這個很不準確。
綜上，對於所有目的的健身人群來說，調整飲食習慣是基礎的基礎，然後根據自己對身材的喜好（目標），建立合理飲食結構，配合正確訓練方式。剩下的就是堅持下去。出身材這個不是很難，但是確實需要花上至少幾個月的時間才能見到讓自己滿意的效果。耐心、恆心也很重要。
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