李小龙是华人世界里的传奇人物，对中国武术和电影的推广和发展做出了极大贡献。但是一百个人心里有一百个不一样的李小龙。日本小学生今井竜惺由于发达的肌肉，惟妙惟肖模仿李小龙在2014年走红网络，他被誉为日本最强小学生，成名4年来的变化，个人增长不是很快，过度训练长不高？日本最强小学生强化训练4年后，强壮的肌肉被指训练过度。
李小龙之所以身材体重只有拳王阿里一半，却能打出跟拳王阿里一样力量的拳，除了高强度的训练外，但这种训练方法其实是非常有害的一种训练方法，虽然短期内可以极大提高肌肉力量，但这种训练方法对人体的神经系统是有损害的。
大家看李小龙的身体似乎壮实得像个超人，但其实李小龙在死前曾不止一次出现头痛昏厥的现象。最后才33岁就英年早逝。这很可能与他采用的这个训练方法有关。日本那个采用这个方法训练的人后来也死了。再后来这种训练的设备就在市场上消失了。
李小龙当然是个武术天才，但他也是血肉之躯，超出了身体极限的训练最终一定会反噬到自身。当然，李小龙用这种方法来练习，可能也是因为这种训练方法的安全性当时还不清楚。但在李小龙和日本的那个采用这种训练方法的人先后死亡之后，这种训练设备就没有再在市场出现了。
日本最强小学生美好的身材，万里挑一。身材反应你的生活状态，体脂率低，基本上就说明平日里饮食还是很注意的，无论是低碳、低脂、或者其他什么门派的饮食方案，其实饮食控制对身材影响最核心的就是热量摄入量，给予摄入量，再考虑摄入的频次，比如一天3餐，5餐，还是6餐，最后是吃的是什么。现在很多饮食控制的教程，给出的意见很多是从吃什么说起，好像多吃蛋白质，或者少吃了脂肪，体脂率自然就会下去，其实这个很不准确。
综上，对于所有目的的健身人群来说，调整饮食习惯是基础的基础，然后根据自己对身材的喜好（目标），建立合理饮食结构，配合正确训练方式。剩下的就是坚持下去。出身材这个不是很难，但是确实需要花上至少几个月的时间才能见到让自己满意的效果。耐心、恒心也很重要。
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