吸烟有害健康，但是仍然有很多人无法戒掉吸烟。有的人尝试戒烟，但是无法克制烟瘾，故态复萌，有的人觉得吸了这么多年烟也无大事觉得无所谓，但是无论如何，吸烟损害人体的健康是毋庸置疑的，有的时候有害物质集聚在体内，长年累月，一旦出事，便是无可挽回的。
其实吸烟之所以会上瘾，很大原因就是香烟中的一些成分如尼古丁，由于吸食时会有一种快感，故而长此以往让人上瘾依赖，但是尼古丁对人体的危害是相当大的，轻则导致牙齿发黄发黑，重则损伤肺部导致肺癌等等。这里给大家列举一些吸烟比较重大的危害。
（1）影响智力与精神
吸烟之所以让人产生快感，是由于其内在的一些物质进入血液，消耗掉血液中的氧气，那么一些神经由于缺氧就会收到麻痹，这样一来人的神经、智力就会有一些受损，长期吸烟，也会导致精神有些萎靡。
（2）心肺受损
香烟里的有害物质有好几十种，像是尼古丁、焦油、一氧化碳等，这每一种物质都会损害人的不同功能，比较严重的是这些有害物质会随着呼吸进入肺部，使得肺部的黏膜受损，废物堆积，久而久之，肺部就会开始出现问题，严重者就会导致肺癌。
吸烟的危害是远大于它给人带来的好处的，吸烟能解一时的瘾，图一时的快感，但带来的伤害却是永久性的。长期吸烟的人体内已经集聚了大量的尼古丁，为了减少尼古丁对身体的危害，一来尽早戒烟，二来即使戒烟困难，也要想办法祛除一下体内的尼古丁。
（1）鱼腥草
直接将晒干的鱼腥草泡茶，每天坚持喝两杯，有助于慢慢排出体内的一些毒素，也可以将鱼腥草做成凉拌，当成是饭前的开胃菜。
（2）绿茶
绿茶中含有多种茶多酚和维生素，其中的维生素B2更是可以帮助排毒，尼古丁自然也能被排出去。
（3）枇杷茶
枇杷的叶、果实、核都含有扁桃苷，扁桃苷有润肺、止咳的功效，这一点相信大家都不陌生。而它的叶子更是中药的一种，有清肺胃热，降气化痰的功用，每天冲一杯枇杷叶茶，可以排除肺部垃圾，排除毒素。
（4）蜂蜜水
很多人都只知道喝蜂蜜水有好处，但是具体有什么好处却不知道。蜂蜜既可以滋养皮肤、促进排便、清热解毒，还可以养肺，虽然蜂蜜水不能完全清楚肺部堆积的有害物质，但是可以润肺。记住，冲蜂蜜水一定不能用滚烫的开水，否则会破坏蜂蜜内部的营养结果，应该用温水冲泡。
（5）苦丁茶
顾名思义，苦丁茶刚入口的时候是苦的，但是入口下喉之后是甘的，经常吸烟的人喝苦丁茶，茶里丰富的茶多酚和儿茶素可以在祛除体内火气的同时逐渐排出烟毒，化解尼古丁的毒性。
吸烟有害健康都已经被印在香烟盒上了，香烟税率是第一高税率，可即使如何，香烟生意还是持久不衰，只能证明它的市场还很大，吸烟者仍然众多，可惜的就是“有害健康”这几个字不够深刻，没有能刻在很多人的心上。生命只有一次，吸烟无异于慢性自杀，放下手中的香烟，活出一种神采奕奕的样子。
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