現在人們生活壓力大，加上各種環境和外界因素，平均壽命比以往減少了6年時間，於是我們開始注重養生，希望身體能健健康康，爭取多活兩年，尤其男性比女性壽命更短。目前世界上最年長的男性，是一位名叫野中正的日本老人，這位老人生於1905年，今年已經113歲了，是吉尼斯認證的最長壽的男性。遺憾的是這位老人已於2019年1月20日去世。
提到養生，我們都會想到在運動和飲食方面下功夫，運動有時因為客觀原因不能夠隨時進行，於是我們對飲食方面很是注重，因為飲食就是我們生活中重要的一部分，俗話也說了，咱吃的是五穀雜糧，咋能不生病，可見飲食對我們身體健康的影響也是至關重要的。在我們印象中，健康的飲食必定符合清淡的原則，否則過多的添加令身體負擔太大。但這位113歲的長壽老人的飲食卻跟我們的認知完全相反。
據其家人說，這位老人的生活習慣還不錯，平時看看書看看報紙，早睡早起，平時也乾乾活，最愛的是泡溫泉。飲食方面卻沒有我們認為的那樣，餐餐清淡少油少鹽的。老人不愛吃魚肉，比起那些清淡的食物，老人更愛吃炸雞等油炸的食物或是肉類，而且，這位老人還非常喜歡吃甜食，平時飯後都會吃些甜點。
這讓我們有點驚訝，我們以為想要長壽肯定得付出大代價，跟電視裡修仙的那種一樣，仙風道骨，不食人間燈火。但是從這位長壽的老人身上我們可以看到，身體健康和長壽，飲食方面的確重要，但是整個人心態心情也有很大的影響，有時候人生病不僅是身體的問題，身心都健康才是健康的重要標準。這位長壽老人在飲食方面，確實有一些是和咱們認為的健康標準不一樣，但大多數還是符合健康標準的。
比如老人在生活方面，早睡早起，熱愛勞動，平常還非常喜歡泡溫泉，飲食方面愛吃蔬菜、愛吃粗糧，這都是很好的生活習慣，說明老人對生活有熱情。尤其蔬菜和粗糧，這並不是我們認為是健康的標準它就是的，這是實驗之後得出的結論，水果、蔬菜、粗糧等，這些食物對我們身體健康提供了極大幫助，如果非要用一句話形容的話，那就是，完美！
朋友們，你認為想要活得長一點還是要靠什麼呢？
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