100％的中國人都能輕鬆蹲下，但只有13％的歐美人才會這項特殊技能，關鍵是這13％還都是亞裔人士，以及瑜伽達人。
所以我們在警匪片中看到，中國的警察都是命令疑犯：“抱頭！蹲下！”而歐美的警察喊的卻是：“抱頭！趴下！”就是因為他們不會蹲。蹲下的好處是，警察想將疑犯集中在一起時，只要踢他一腳，他們就會自己挪動，非常默契。而歐美疑犯在地上趴著，只能艱難地蠕動，害得警察先生只得拖起他們的腳腕，在地上摩擦，摩擦。
專家把歐美人不會蹲的原因，歸結於亞洲人骨骼清奇，膝關節部位軟骨較長，天生就穩定性好，而歐美人士大概在進化過程中按了快進，只重視向上發展，導致了底盤不穩，因此才起名叫“亞洲蹲”。然而這個結論很快就被啪啪打臉，因為俄羅斯人竟然也會蹲。只需一根香菸，一瓶伏特加，俄羅斯人就會很愜意地蹲著，隨菸圈放飛思緒，用烈酒激盪人生。
要我說，俄羅斯人之所以也會蹲，是因為他們和我們一樣，地方遼闊的緣故。你想想，祖輩們走個親戚趕個大集啥的，前不著村後不著店，累了困了，沒紅牛咋辦？只要往路邊兒一蹲，就能恢復體力，緩過勁兒來。再有就是，中國人穿的緬襠褲，俄羅斯人穿的燈籠褲，蹲下去站起來，沒有絲毫掛礙，非常人性化。而西歐那旮沓地方小，上哪兒去沒走就到了。就這他們還愛穿個繃蛋小西褲，裹得那麼緊，把腿都勒壞了，連拉屎都得坐著。後來有一部分竄到美洲澳洲，地方倒寬敞了，但是已經坐下病根兒，沒得治了。
為啥我們感覺蹲著會很舒服呢？因為這是最符合人體工程學的姿勢。你看，蹲下近似於胎兒在母體中的姿態，叫做天姿。經常保持天姿，能夠致虛守靜，專氣致柔，達到胎息，復歸於無極。聽上去夠玄吧，有這個感覺就對了，因為這是老子他老人家說的。一般人呼吸只能到達肺部，但是你試試蹲下來，呼吸很容易就能到達小腹，這樣就能推動體內氣息流轉，幫助排除深層次之濁氣。《黃帝內經》說：“氣為血之帥”，氣脈通暢了，就能促進臟腑間的血液循環。
中醫講，人身背部為陽，腹部為陰，蹲下後，其形為陰藏於陽，內臟還能得到很好的休息。人體除十二正經外，還有奇經八脈，只要打通了最關鍵的任督二脈，就可以一竅通，百竅通，使全身氣機發動，精神倍兒爽。而這個督脈，就在背部的正中，只要蹲下來，就能拉伸督脈，就能固本養元，堅固腎腰。所以《莊子?養生主》認為養生的根本，就是“緣督以為經”，沒事的時候蹲一蹲。
要是把蹲融入生活中，那就更妙了。陝西八大怪的第一怪，就是“板凳不坐蹲起來”。關中農村把蹲不叫蹲，叫“圪蹴”。圪蹴後面還帶上一個“下”字，土話讀“哈”。過去農村人乏了累了圪蹴哈，拉話諞閒傳圪蹴哈，連吃飯都愛端著老碗圪蹴哈。現在的城裡人，大概都會覺得這個姿勢太土了，可只有懂得養生的人，才明白這其中的道理。
俗話說“飯吃七分飽，話說三分好。”現在許多病都是飲食過量引起的，病根兒在哪知道不？您聽好了，就是因為吃飯的姿勢不正確。像過去農村那樣蹲下來，圪蹴哈吃飯，胃部略微收縮，吃飽了站起來，恰好七分飽，啥叫科學？這就是科學！
農村人保留的這個傳統養生妙招，城裡人覺得太土了，可是在歐美卻成了時尚。
為什麼這麼說呢？因為西方人講科學，他們用現代技術研究，用醫學案例論證，從運動生理剖析，終於明白了蹲的好處，抱怨其八輩祖宗沒遺傳此技，於是把下蹲專門開發為一項時尚的健身運動，煞有介事，大力推廣。然而我們蹲下是自然內養，輕鬆舒坦；他們下蹲是刻意外練，自討苦吃。蹲下能調呼吸以和五臟，下蹲是累大腿而廢屁股，差別大了去了。
您瞧瞧，這個100%的中國人都會的傳統養生動作，超級簡單，我們農村人祖祖輩輩已經把它融入了生活，城裡人不懂妙處，覺得太土，歐美人想學，偏偏學不會。看來歐美的警察，只能繼續讓疑犯趴著了。
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