孩子，第一次和他或她的照顾者分开，这是特别痛苦的。分离焦虑是指当一个人置身于一个陌生的环境或与一个陌生的人在一起，或远离自己的家或家人时，他会感到焦虑或压力。这主要见于6个月到3岁的儿童和婴儿。
什么是儿童分离焦虑症?
分离焦虑障碍(SAD)是6个月以上的儿童在与其他孩子玩耍或上学时感到压力或紧张的症状。一旦与他/她所爱的人分离，或者开始将他们视为家人或看护者，孩子往往会表现出巨大的恐惧或痛苦。儿童分离焦虑是一个正常的发展阶段，但如果病情严重，可能需要专业人员的帮助才能克服。可以采取不同的步骤来帮助孩子学习如何处理分离焦虑。
虽然分离焦虑是正常的，但长时间的恐惧和痛苦意味着你的孩子不是面临正常的焦虑感，而是正在经历分离焦虑障碍。
这在婴儿中很常见吗?
是的，当父母或看护人与孩子分开时，每个孩子都会在一定程度上面临分离焦虑。
婴儿的分离焦虑从6个月到10个月开始，通常持续到3到4岁。当婴儿开始意识到物体的持久性时，他(她)通常就会开始产生分离焦虑。
了解这种情况的症状和原因可以帮助孩子克服由它引起的恐惧和焦虑。
可能没有一个单一的原因可以导致一个孩子的这种情况。以下是一些可能的原因:
分离焦虑可以遗传自孩子的父母，甚至其他家庭成员。如果一位母亲自己也曾面临压力、抑郁或类似的障碍，那么转移到婴儿身上的几率就很高。
父母过度保护孩子可能会让他们的孩子更难应对分离焦虑。例如，当孩子不想去上学的时候，父母允许孩子缺课只会导致孩子第二天感到更焦虑。
还有其他一些环境因素也可能引发分离焦虑。这些包括宠物的死亡，父母的离异，与至亲的分居等。
分离焦虑症的症状
分离焦虑的症状可以帮助你了解这种情况的根本原因。作为父母，一个人可以通过注意孩子行为的变化来做准备。
儿童出现分离焦虑的信号有很多，如:
害怕和父母或照顾者睡不着觉
害怕亲人受伤或害怕死亡
经常拒绝上学或和其他孩子一起玩
做噩梦，梦见和所爱的人分离
整晚或睡觉时尿床
如何帮助宝宝克服分离焦虑症?
作为一名家长，你必须帮助你的孩子在这种情况下，以避免在未来他/她可能继续对某人或某事的缺席感到不安的问题。以下建议将有助于减轻孩子的恐惧:
1.不要在孩子面前表现出紧张
不要让孩子觉得他们正在经历艰难的时刻。让他们放心，让他们相信他们可以克服焦虑。让他们知道这是正常的，这只是成长的一个阶段。
2.知道孩子为什么焦虑
了解导致孩子焦虑的确切问题可以证明是帮助他们应对焦虑的好地方。
3.预测他们什么时候更容易焦虑
试着预测你的孩子会在什么情况下感到痛苦，并通过事先安慰他们来帮助他们感到安全。要弄清楚这一点可能需要一些时间，但抑制焦虑是必要的。
4.给他们信心
告诉他们没关系，他们有足够的勇气去面对恐惧和紧张。表扬他们的小成就，给他们小而简单的任务，这样他们就能获得信心。在他们周围建立积极的环境是很有帮助的。一种熟悉的香水，一张照片，甚至是他们父母的东西都会让他们觉得更安全。及时的鼓励可以在很大程度上鼓舞他们的士气，这也会让他们相信你永远在他们身边。
5.让他们在外面玩
与周围的孩子和人们一起玩耍和互动可以帮助他们放松。这会让他们忘记持续不断的创伤，并帮助他们暂时忘记。
如何为宝宝的分离做准备?
建议您帮助您的孩子学习如何在您不在的时候感到安全的基本知识。这样做可以简化处理分离焦虑的任务。
1.选择一个你不在的时候会和他们在一起的人
选择一个让宝宝在日常活动中感到舒服的人。让他们换尿布，让他们和宝宝一起洗澡，一起散步或玩耍。这是让你的孩子和别人相处融洽的开始，这样就有了一个准备。这样，他们就会意识到和别人在一起对他们来说也很重要。
2.当你离开时让他们知道
做一个有趣的告别仪式。如果你在他们分心的时候离开，然后他们发现你不在，这可能会给你的孩子带来更大的压力，也会让他们变得好斗。
3.保持联系
偶尔给他们打个电话或寄张贺卡，告诉他们你和他们在一起，即使你不在他们身边。传达你关心他们。
4.告诉他们你为什么要离开
虽然你可能认为你的孩子太小，无法理解你的处境，但你的肢体语言可以表达很多，他们可以理解。告诉他们你离开的原因。
5.意识到大局
一开始对你和你的孩子来说可能很难，但是父母双方都应该相信孩子有坚强的一面。不要过分保护孩子，让他表达自己。相信有一天，一切都会如你所愿，当你不在的时候，他不会难过。
泪流满面、犹犹豫豫地说再见是孩子早年的常事。教导他们逐渐克服恐惧，对于治疗分离焦虑很重要。
当孩子变得独立时，他们有时会感到不被爱。然而，这只是他们发展的一个阶段。有些婴儿比其他人花更多的时间。所以，不要拿你的孩子和别人的比较。当宝宝长大独立时，黏人通常会自行解决。
分离焦虑是一个正常的发展阶段。虽然一开始可能会令人沮丧，但从长远来看，你的努力一定会得到回报，并帮助你培养一个自信的孩子。如果以上的方法都对你没有帮助，或者你的孩子表现出严重的症状，比如攻击性，不适合年龄的发脾气，或者持续拒绝上学，请咨询专业人士。
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