孩子，第一次和他或她的照顧者分開，這是特別痛苦的。分離焦慮是指當一個人置身於一個陌生的環境或與一個陌生的人在一起，或遠離自己的家或家人時，他會感到焦慮或壓力。這主要見於6個月到3歲的兒童和嬰兒。
什麼是兒童分離焦慮症?
分離焦慮障礙(SAD)是6個月以上的兒童在與其他孩子玩耍或上學時感到壓力或緊張的症狀。一旦與他/她所愛的人分離，或者開始將他們視為家人或看護者，孩子往往會表現出巨大的恐懼或痛苦。兒童分離焦慮是一個正常的發展階段，但如果病情嚴重，可能需要專業人員的幫助才能克服。可以採取不同的步驟來幫助孩子學習如何處理分離焦慮。
雖然分離焦慮是正常的，但長時間的恐懼和痛苦意味著你的孩子不是面臨正常的焦慮感，而是正在經歷分離焦慮障礙。
這在嬰兒中很常見嗎?
是的，當父母或看護人與孩子分開時，每個孩子都會在一定程度上面臨分離焦慮。
嬰兒的分離焦慮從6個月到10個月開始，通常持續到3到4歲。當嬰兒開始意識到物體的持久性時，他(她)通常就會開始產生分離焦慮。
瞭解這種情況的症狀和原因可以幫助孩子克服由它引起的恐懼和焦慮。
可能沒有一個單一的原因可以導致一個孩子的這種情況。以下是一些可能的原因:
分離焦慮可以遺傳自孩子的父母，甚至其他家庭成員。如果一位母親自己也曾面臨壓力、抑鬱或類似的障礙，那麼轉移到嬰兒身上的幾率就很高。
父母過度保護孩子可能會讓他們的孩子更難應對分離焦慮。例如，當孩子不想去上學的時候，父母允許孩子缺課只會導致孩子第二天感到更焦慮。
還有其他一些環境因素也可能引發分離焦慮。這些包括寵物的死亡，父母的離異，與至親的分居等。
分離焦慮症的症狀
分離焦慮的症狀可以幫助你瞭解這種情況的根本原因。作為父母，一個人可以通過注意孩子行為的變化來做準備。
兒童出現分離焦慮的信號有很多，如:
害怕和父母或照顧者睡不著覺
害怕親人受傷或害怕死亡
經常拒絕上學或和其他孩子一起玩
做噩夢，夢見和所愛的人分離
整晚或睡覺時尿床
如何幫助寶寶克服分離焦慮症?
作為一名家長，你必須幫助你的孩子在這種情況下，以避免在未來他/她可能繼續對某人或某事的缺席感到不安的問題。以下建議將有助於減輕孩子的恐懼:
1.不要在孩子面前表現出緊張
不要讓孩子覺得他們正在經歷艱難的時刻。讓他們放心，讓他們相信他們可以克服焦慮。讓他們知道這是正常的，這只是成長的一個階段。
2.知道孩子為什麼焦慮
瞭解導致孩子焦慮的確切問題可以證明是幫助他們應對焦慮的好地方。
3.預測他們什麼時候更容易焦慮
試著預測你的孩子會在什麼情況下感到痛苦，並通過事先安慰他們來幫助他們感到安全。要弄清楚這一點可能需要一些時間，但抑制焦慮是必要的。
4.給他們信心
告訴他們沒關係，他們有足夠的勇氣去面對恐懼和緊張。表揚他們的小成就，給他們小而簡單的任務，這樣他們就能獲得信心。在他們周圍建立積極的環境是很有幫助的。一種熟悉的香水，一張照片，甚至是他們父母的東西都會讓他們覺得更安全。及時的鼓勵可以在很大程度上鼓舞他們的士氣，這也會讓他們相信你永遠在他們身邊。
5.讓他們在外面玩
與周圍的孩子和人們一起玩耍和互動可以幫助他們放鬆。這會讓他們忘記持續不斷的創傷，並幫助他們暫時忘記。
如何為寶寶的分離做準備?
建議您幫助您的孩子學習如何在您不在的時候感到安全的基本知識。這樣做可以簡化處理分離焦慮的任務。
1.選擇一個你不在的時候會和他們在一起的人
選擇一個讓寶寶在日常活動中感到舒服的人。讓他們換尿布，讓他們和寶寶一起洗澡，一起散步或玩耍。這是讓你的孩子和別人相處融洽的開始，這樣就有了一個準備。這樣，他們就會意識到和別人在一起對他們來說也很重要。
2.當你離開時讓他們知道
做一個有趣的告別儀式。如果你在他們分心的時候離開，然後他們發現你不在，這可能會給你的孩子帶來更大的壓力，也會讓他們變得好鬥。
3.保持聯繫
偶爾給他們打個電話或寄張賀卡，告訴他們你和他們在一起，即使你不在他們身邊。傳達你關心他們。
4.告訴他們你為什麼要離開
雖然你可能認為你的孩子太小，無法理解你的處境，但你的肢體語言可以表達很多，他們可以理解。告訴他們你離開的原因。
5.意識到大局
一開始對你和你的孩子來說可能很難，但是父母雙方都應該相信孩子有堅強的一面。不要過分保護孩子，讓他表達自己。相信有一天，一切都會如你所願，當你不在的時候，他不會難過。
淚流滿面、猶猶豫豫地說再見是孩子早年的常事。教導他們逐漸克服恐懼，對於治療分離焦慮很重要。
當孩子變得獨立時，他們有時會感到不被愛。然而，這只是他們發展的一個階段。有些嬰兒比其他人花更多的時間。所以，不要拿你的孩子和別人的比較。當寶寶長大獨立時，黏人通常會自行解決。
分離焦慮是一個正常的發展階段。雖然一開始可能會令人沮喪，但從長遠來看，你的努力一定會得到回報，並幫助你培養一個自信的孩子。如果以上的方法都對你沒有幫助，或者你的孩子表現出嚴重的症狀，比如攻擊性，不適合年齡的發脾氣，或者持續拒絕上學，請諮詢專業人士。
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