一个统计数据大家先来了解一下：中国人每天点击手机的频率为600次，只是平均啊，有的人会更多，一次按照一分钟来算，那就是十个小时，手机不玩也不行，颈椎怎么能兼顾呢？我们不能让自己的颈椎毁到自己手里
通常情况下颈椎病会引起颈椎的疼痛，颈椎活动受限，头晕头痛，有的还会引起颈椎型的高血压，甚至颈椎强直，反弓，大家知道薛蛮子，古天乐都为了自己的颈椎病去动了手术，他们高收入，可以找全球最顶级的医疗医师或是设备来治疗，普通百姓哪行啊，所以当务之急我们一定要从当下注意这个问题，早注意，早发现，从而可以早治疗。
颈椎病的很大比例为长时间的低头造成的，我们知道颈椎与脑袋在我们身体的正中，也就是说我们要注意自己的头部不要长时间过偏，长时间的低头就是等于说把颈椎拉歪了，长时间的向左右偏也是一样，睡眠不充足，或是酒后睡觉，睡得都是会比较沉，脖子被拉偏了几个小时自己因为睡得太死而没有任何知觉，醒来后颈椎很容易造成落枕，当然了经常落枕也是一种颈椎病。在这里选择枕头也是这样，因为睡眠占据了人三分之一的时间，所以一个合适的枕头很关键，有人说什么样的枕头好？一个原则就好，偏高偏低都不行，只要能把自己的颈椎与脑袋还原至站直头不偏的位置就是最好
玩手机的时候，特别是自媒体或是微商，或是经常看小视频的朋友都要记得，手机一定要与眼睛保持30至50厘米，另外手机尽量保持与自己的鼻子相平，晚上睡觉脖子一定要枕起来与躯干保持中间的位置，这样一来你的颈椎肯定会好，玩手机半个小时就要站起来活动一下，不可连续玩，怎么锻炼？用脑袋写粪字就好，一旦颈椎一圈的筋失衡，问题就很大了，这边长那边就一定短，短了就是收缩了，收缩了就是气血不痛了，颈椎失衡骨刺也就长出来了，所以年轻的朋友一定一定要重视这个问题。
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